V našem posebnem filmu o hranjenju dojenčkov smo že govorili motnje prehranjevanja, natančneje se nanaša na to, kako jih zaznati. Danes bi se rad ustavil pri preprečevanju anoreksije in bulimije pri družini.
Marta Ampuero (iz Fundadepsa) nam je v intervjuju povedala, da so te motnje se pojavijo bistveno med adolescenco, čeprav je vedno več prenaročenih deklet in dečkov, pri katerih obstaja pretirana skrb za težo in pri katerih obstaja težnja po tem, da sledijo 'kanonom lepote', ki jih dojemajo kot davke.
Če nam poveste, da je bila v šestdesetih letih razširjenost manjša od enega odstotka, zdaj pa je približno štiri odstotke, bi morali skrbeti. In čeprav je prekomerna teža težava, ki je povezana z najbolj zaskrbljujočo prehrano (zlasti če upoštevamo nekatere številke, ki nam govorijo o 30% otrok, starih od tri do 12 let); ne smemo pozabiti na družbeno breme, ki ga nosita anoreksija in bulimija, ter grozne posledice, ki jih prinašajo za zdravje.
Ali imamo družine zadnje besede? Rekel bi (in res mi je žal), da ne, saj otroci po zgodnjem otroštvu začnejo odkrivati svet zunaj svojih družin in bodo postopoma deležni več vplivov iz tujine. Vendar pa prevzeti odločilno in aktivno vlogo v svoji vzgoji razlikuje pri pridobivanju znanja, samozavesti otrok in oblikovanju kritičnega duha. In vsaj takrat, ko starši ostanejo 'na strani' otrok in ostanejo komunikacijski kanali odprti, je lažje reševati težave. Posvetoval sem se z nekaterimi viri, ki govorijo o nezadovoljstvu najstniških fantov in deklet glede na njihovo težo: zunaj številk je pritegnil mojo pozornost, da s starostjo narašča nezadovoljstvo pri dekletih. Čeprav že vemo, da se tovrstne motnje pojavljajo večinoma pri deklicah, čeprav fantje niso izvzeti, da bi jih trpeli.
Rad bi odstavil odstavek, ki bi vas spomnil na naš "dekalog o zdravi prehrani otrok" in vam zagotovil, da je raven telesne aktivnosti odločilna za ohranjanje zdravja in teže. Telesna vadba je postavljena tudi kot preventivni dejavnik pri preprečevanju motenj hranjenja.
Ampak vrnimo se k družinam in k preventivi, predvsem pa znova zaupamo v svojo sposobnost navezave svojih otrok, prisotnosti v njihovem življenju in odkrivanja težav, s katerimi se srečujejo. Oče ali mati si ne moreta dovoliti, da mine veliko časa od pojava sprememb v vedenju ali navadah ali od opažanja, da je otrok bolj razpoložen, bolj zaskrbljen itd. In mi smo specialisti za odkrivanje teh sprememb. Kar se zgodi, je, da nismo vedno pripravljeni ukrepati, in (kar je bolj pomembno), da ne želimo vedno gledati na problem "v obraz".
Kaj lahko storimo, da preprečimo motnje hranjenja?
Starši bi morali spodbujati samoprejemanje in samozavest pri otrocih. In ali je nizka samopodoba dejavnik tveganja za pojav anoreksije ali bulimije: otroci bi morali vedeti, da se lahko sami odločijo in zaupajo v svoje sposobnosti.
Ogledali si bomo zgodnje manifestacije perfekcionizma; kot tudi otroci, ki se zgodaj razvijejo (in zato lahko kažejo znake pubertete vnaprej), in tisti, ki uživajo v presežnem tveganju.
Prenesite idejo o zdrava podoba telesa: Zdravo telo nam pomaga, da bolje ohranjamo in razvijamo svoje funkcije, to je veliko bolj pozitivno sporočilo kot govorjenje o tankosti ali maščobi. Doma bo prepovedano nagajanje ljudem, ki imajo (po mnenju otrok) prekomerno telesno težo ali so "manj graciozni" telesni deleži.
Dovoli izražanje občutkov, idej in čustev doma, ne da bi posegali v otroške misli. To nam bo omogočilo hitro odkrivanje pojava težav. Izkoristite družinske komunikacijske prostore, da jih poslušate in da skupaj premagate težave.
Od pubertete niz zelo velike hormonske, psihološke in afektivne spremembe pri otrocih. Eden od vidikov, ki ga je najbolje usvojiti, je, da želijo sprejeti vrstniki in verjamejo, da se morajo njihova mnenja navidezno ali brezpogojno strinjati. Kot starši in kot ljudje, ki jih imamo najraje, bomo prenašali svojo brezpogojno ljubezen in svoje sprejetost do njihovega fizičnega in bivalnega načina, kar si želimo z njimi, da jim zagotovimo varnost.
Jejte kot družina in doma izvajajte zdravo prehrano. Izogibajte se strogim odnosom do obrokov, zlasti ko gre za porcije, hrano, ki vam ni všeč itd. Brez dovoljenja za to uporabo je navadno narejena hrana, napolnjena z maščobo in dodatki.
Spodbujajte k telesnim aktivnostim: šport ni potreben, če otroci niso motivirani, skupaj pa bomo pogosto izvajali dejavnosti, kot so hoja, igranje na prostem, kopanje na plaži itd. Vadba nas počuti dobro in je učinkovit način, da (skupaj s hrano) dobimo zdravo telo.
Kako ukrepati, ko se pojavi težava?
Ob prvih znakih, ki so lahko povezani z motnjami hranjenja oz. skrajno bomo razumeli in odprli odnos do dialoga. Tako bi lahko ugotovili pravi vzrok in otrokom izkazali podporo.
Ko imamo utemeljene sume, da ima naš sin anoreksijo ali bulimijo, bomo šli k pediatru, da nas vodi.
Nihče ne pozna otrok bolje od nas in zato nihče ni bolj kvalificiran kot mi, da bi v tej zadevi preprečevali. Moramo le imeti prave informacije, vedeti, na koga se obrniti in zaupati svojemu zaščitnemu nagonu.
