Med tremi in šestimi leti se začnejo navade, povezane s hrano, telesno dejavnostjo in postavijo osnove čustvenega zdravja, zato je pomembno, da se prenašajo na otroke zdrave navade že od otroštva.
Incidenca otroške debelosti med najmlajšimi otroki je skrb vzbujajoča, bolezen, ki hkrati povzroča patologije, obravnavane tako daleč, kot se odrasli pojavljajo pri otrocih. Da bi se temu izognili, mora biti zdrav odnos otroka s hrano od trenutka, ko se rodi, in še prej prek nosečniške prehrane.
Telesna aktivnost je tudi zdrava navada, ki bi jo morali starši prenesti na otroke že v zgodnjem otroštvu in tudi tam, kjer bi jih morali voditi z zgledom. Če je vadba med družinskimi člani nekaj vsakdanjega, jo bo otrok asimiliral kot nekaj naravnega.
Preprečevanje telesnega in duševnega zdravja naših otrok je del izobraževanja, ki ga prenašamo nanje. Tako pomembno je, da znajo "prosim" vprašati, kako jesti zdravo, telovaditi ali vedeti, kako upravljati s svojimi čustvi.
Mimogrede, preventiva na področju duševnega zdravja je enako pomembna. Dobro duševno zdravje iz otroštva pomaga preprečevati škodljivo vedenje v mladostništvu in odraslosti, na primer zasvojenosti.
Valentín Fuster, predsednik Nacionalnega centra za kardiovaskularno raziskovanje (CNIC) in direktor Kardiovaskularnega inštituta srčne bolnišnice Mount Sinai (New York), je pred nekaj dnevi na osrednji konferenci o zdravju, mladini in družbi, ki jo je v Madridu povedal, povedal:
Za izvajanje zdravih navad moramo delati tudi na nadzoru čustev, ta dvojni postopek delovanja pa nam lahko omogoča, da se izognemo težavam, kot je debelost, in preprečimo morebitne zasvojenosti s tobakom, alkoholom ali drogami. Slednje danes predstavljajo dejavnike tveganja za duševne in srčno-žilne bolezni. "
Zato je ena od številnih odgovornosti staršev, da prenašamo svoje otroke zdrave navade že od otroštva, vzgajati zdrave otroke tako prehransko kot fizično in psihično.
