Vemo, da je uživanje rib bistvenega pomena za zdravje nosečnic in tistih, ki dojijo svoje dojenčke, nikakor pa ne ribe ali jih na kakršen koli način uživajo. Tole video o pomenu uživanja rib pri nosečih in doječih materah Pojasnjuje vse točke glede tega vprašanja.
Video posnetek na blizu, didaktičen in jasen način osvetljuje pomen porabe rib kot vir maščobnih kislin serije omega 3, saj s tem zagotovimo zadostno oskrbo s to hranilno snovjo skozi posteljico in materino mleko, ki izpolnjuje pomembne funkcije za otrokov razvoj.
Slike je predstavil in pripovedoval Aimón Sánchez, predsednik Kanarskega združenja babic, slike, ki so prikazane zelo grafično in z bibliografskimi referencami, vse podatke, ki jih dobite.
O zadnjih porabah maščobnih kislin omega-3 so nam povedali in razlog za to potrebujejo ljudje. Za to pojasnijo, kaj so maščobe in vrste maščob, ki obstajajo, vedno s primeri. Na ta način napredujemo v razumevanju teme.
Vemo, katera so najbogatejša hrana v dolgoverižnih maščobnih kislinah, ribah in lupinarjih ter zakaj je omega-3 pomemben za zdravje ploda in dojenega otroka, pa tudi za zdravo nosečnost, tudi za poporod z manjšim tveganjem za depresijo.
Vse te prednosti so privedle do priporočila o vnosu omega-3 naravnega izvora za nosečnice in dojenčke, ne pa tudi nobene hrane, saj nas opozarjamo na zadnje omejitve glede uživanja nekaterih velikih modrih rib zaradi presežka živega srebra med Nosečnost, dojenje in otroštvo. Gre torej za nedavni videoposnetek s posodobljenimi informacijami.
O tem nam tudi pripovedujejo nevarnost anisakisov in kako preprečiti, da ribe, ki jih zaužijemo, vsebujejo ta parazit, zdravju škodljiv.
Na koncu so podana priporočila za shranjevanje in pripravo rib, zaužitih med nosečnostjo in dojenjem, da se ohrani največja vsebnost omega-3.
Skratka uživanje najrazličnejših rib je pomembno med nosečnostjo in dojenjem, zlasti modre ribe, vsaj dvakrat na teden (in ob upoštevanju vseh podanih točk). Zdravje matere in otroka se vam bo zahvalilo.
Video | ULL povprečje
Pri dojenčkih in še več | Prehrana med nosečnostjo: živila, bogata z omega-3, folno kislino, omega 3 in omega 6 v nosečnosti za boljši kognitivni razvoj otroka, sem noseča, katere ribe lahko jem? Ali lahko jem suši med nosečnostjo?
