Po tedenskem meniju za dojenčke od 6 do 9 mesecev smo razvili a Tedenski meni za dojenčke od 9 do 12 mesecev.
Prehranske potrebe dojenčkov med 9 in 12 mesecem so v osnovi enake otrokom med 6 in 9 mesecem. Cilj te faze je, da bo dojenček, ko se bo začelo vnašanje trdnih snovi, začelo z dopolnilnim hranjenjem večja raznolikost okusov in tekstur.
Njihova prehrana še vedno temelji na mleku, bodisi v dojki, bodisi na formuli, vendar dojenček potrebuje večjo količino hranil, predvsem železa, ki ga zagotavlja hrana.
Minili so trije meseci od uvedbe trdnih snovi in malo novih okusov lahko vključimo v prehrano, kar bo razširilo raznolikost sadja, zelenjave in mesa. Seveda ne pozabite, da je treba ponuditi nova živila vedno ločeno nekaj dni preveriti, ali pri otroku ni alergijske reakcije.
Živila, ki so vključena po 9 mesecih
Zelenjava je enaka, ki jo lahko ponudimo po šestih mesecih, kar je večina, razen zelenih kot so špinača in blitva, šparglje, pesa in zelje.
Kar zadeva meso, ko prenašate najbolj lahko prebavljivo belo meso, kot so piščanec, puranje in zajec, lahko vključite drugo vrsto bolj mastno meso tako kot jagnjet, mladič, jagnjetina, teletina in prašič. Piščančji deli, ki jih morate ponuditi, so prsa ali stegno, vedno brez kože. Svinjski, vitki koščki, kot so narezki ali sira, ker so sočni in brez živcev.
Od 9 mesecev, čeprav ne mudi, lahko je isto pri 10 mesecih ali bližje letu, lahko začnete ponujati ribe pri hranjenju dojenčkov. Glede starosti vnosa rib obstajajo različna mnenja. AEPED ga priporočajo po 9 mesecih, vendar obstajajo pediatri, ki ga odložijo do enega leta, še posebej, če je v družini zgodovina alergije. Na začetku so bile od 18 mesecev le bele ribe (mečarice, kopitarji, podplati, trske in osliči) in modre ribe, bolj mastne.
Kar se tiče sadja, je osnovno, s katerim se običajno začne dopolnilno hranjenje (jabolko, hruška in banana) ostalo sadje lahko otroku predstavimo kot sliva, kivi, ananas, grozdje, mandarina, oranžno in poletno sadje, razen breskev, medenjakov, marelic in rdečega sadja.
Vzorčni tedenski meni za dojenčke od 9 do 12 mesecev
Kot v prejšnjem meniju za manjše dojenčke je tudi meni, ki smo ga razvili Je orientativen primer. Vsak dojenček je drugačen. Nekateri jedo več kot drugi, nekateri bodo neko hrano sprejeli bolje kot druga in samo vi boste morali poskusiti, dokler ne najdete tistega, kar vam je všeč in sprejmete najboljše. Če vidite, da zavrača neko hrano, jo pustite in po nekaj dneh poskusite znova. Ne silite.
Meni vključuje dnevno obroko beljakovin v hrani bodisi prek mesa ali rib. Ribo, ponavljam, je treba vnašati postopoma, pri 9 mesecih je ni treba dajati.
Vključuje tudi porcija stročnic, ki ga lahko kombiniramo z rižem, da povečamo njegovo prehransko vrednost. Od 9 do 10 mesecev se lahko ponudi čičerka, čeprav do leta po možnosti brez kože, da bi olajšala prebavo.
Enega boste videli dobra količina sadja, približno tri koščke na dan. Obstajajo otroci, ki tega ne sprejemajo preveč dobro, zato jih ne silite. V tem primeru sadje izločite iz zajtrka ali srede zjutraj.
Glede na urnike je kosilo obrok zjutraj, lahko pa so tudi otroci, ki ga ne pojedo, ker pozno zajtrkujejo ali zgodaj jedo. To je odvisno od potreb in navade vsakega otroka.
Prilagamo enako priporočilo kot za dojenčke od 6 do 9 mesecev. Materino mleko ostaja glavno živilo prehrane dojenega otroka, in čeprav smo ga na jedilnik postavili ob zajtrku, prigrizku in večerji (pred spanjem), je treba še naprej ponujati na zahtevo, da pokrijemo priporočena količina 500 ml dnevno, priporočljivo tudi za dojenčke, ki pijejo umetno mleko.
Ko damo domač jogurt narejen iz mleka iz formule, je to različica prigrizkov za dojenčke, ki se hranijo z umetnim mlekom. Tukaj imate recept. Za dojenčke, ki se hranijo z materinim mlekom, ne priporočamo zaradi alergije in nestrpnosti. Če pijete materino mleko, nadaljujte s pitjem.
Lahko kombinirajte posode, kot želite. Spremljanje zelenjave je okvirno s seznamom le-teh, tako da lahko preizkusite, katere dojenčke najbolje sprejme. Če katero koli zavrnete, jo pustite in čez nekaj časa poskusite znova. Ideja je, da jim ponudimo raznolikost, da preizkusijo nove okuse.
Jed lahko ponudite tudi ponoči opoldne in tisto ob polnoči, vendar smo se raje izognili najbolj beljakovinskim jedem ponoči, da bi olajšali počitek.
In končno, če vam primanjkuje navdiha, vam prepuščam nekaj receptov za otroke, mlajše od enega leta, in druge.
S klikom na zgornjo sliko odpre se večji meniin če želite, jo lahko natisnete.
