Našel sem ta odličen primer, ki nam v videu prikazuje, kako z dojenčkom narediti gimnastiko na prostem.
To je tečaj, ki ga izvaja francosko podjetje, imenovano Fitness Plein Air, vendar mislim, da lahko daje veliko dobrih idej mamam, ki želijo ostati v formi, a se ne želijo ločiti od svojih otrok, da bi hodile v telovadnico.
Ideja je mamljiva. V parku se zbere skupina mam. V voziček peljejo svoje majhne otroke in dojenčke. Med seboj se pogovarjajo, kar je zelo pomembno, da se mame ne počutijo izolirane in si lahko izmenjujejo izkušnje, hkrati pa oz. lahko telovadijo, medtem ko so še vedno z otroki.
Ni jih treba prepustiti skrbniku, morda jih opazujejo sami, celo otroke spodbujajo k sodelovanju v nekaterih dejavnostih.
Pomembno je opozoriti, da je priporočljivo, da te vaje izvajamo po treh mesecih po porodu in da celo v času, ko prosijo za zdravniško potrdilo, zato bi bilo dobro, da svojega zdravnika vprašate za nasvet glede praktičnosti tega, kar nam pokažejo. In vedno morate to upoštevati v po porodu, vrnitev na vadbo bi morala biti postopna.
Za uživanje v videoposnetku in morda nekaj idej za sestavo lastne skupine ni treba znati francosko ali vadite vaje, ki otroke vodijo na sprehod. Kaj je odlična ideja?
Video | Fitnes plein zrak pri dojenčkih in še več | Nasveti za nadaljevanje vadbe po porodu, poporodne vaje za medenično dno
