Imeti otroka je največji projekt našega življenja, in čeprav gre za proces, ki najpogosteje prihaja po naravi, jih je nekaj nasveti, ki jih je treba upoštevati pred nosečnostjo, ki bodo naklonjeni spočetju in zdravi nosečnosti.
Čeprav se na nosečnost pripravlja zelo malo žensk, obstajajo določeni koraki, povezani z zdravjem, našim umom in okoljem, ki jim lahko sledimo tako, da dosežemo nosečnost in da postanemo bolj zdravi in varni.
- Opustite škodljive zdravstvene navade, zlasti strupene, kot so tobak, alkohol in druge droge. Na ta način ne dajemo le ugodnosti spočetju, temveč se izognemo poškodbam bodočega otroka. Seveda to prekleto velja enako za bodočega očeta.
- Lahko preverimo svojo težo, da poskušamo doseči idealno težo vsakega. Ženske s prekomerno telesno težo se lahko posvetujejo s specialistom, da shujšajo, ne da bi pri tem tvegale zdravje. Tako med nosečnostjo ne bo tveganj, ki bi jih povzročila debelost, čeprav ne pozabite, da "idealno" povečanje telesne teže v nosečnosti ni enako za vse ženske.
- Najboljši način za vzdrževanje ali doseganje idealne teže je fizična vadba. Če nismo fit, je najbolje, da ga začnemo doseči že, najbolje, da izvajamo neko vajo, ki jo lahko med nosečnostjo še vedno vadimo.
- Tudi po zdravniških priporočilih lahko pregledamo in izboljšamo prehrano, da ima potrebne kalorije in pravo količino ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov.
- Pojdite k ginekologu na obisk pred zanositvijo, ki je lahko tako pomemben kot predporodni obiski. Specialist bo spremljal našo zdravstveno anamnezo, poizvedoval o možnih tveganjih, poslal krvni test za odkrivanje anemije ali drugih motenj (zlasti okužb, ki bi lahko vplivale na bodočega otroka, kot so hepatitis, sifilis, aids ...), priporočil vitaminske dodatke ...
- V zvezi s prejšnjo točko je priporočljivo jemati dodatek folne kisline pred nosečnostjo, bistvenega vitamina za preprečevanje napak pri otroku.
- Če je potrebno, dobite cepiva proti rdečkam ali noricam, ki lahko škodujejo otroku. Z zdravnikom se je treba posvetovati o tem, ali bodo cepiva za bodoče matere dajali druga cepiva ali ne, saj nekaterih morda ne priporočajo ali ne potrebujejo.
- Skozi a preventivni obisk pri zobozdravniku Izogibali se bomo med nosečnostjo. Čiščenje ust in odkrivanje možnih težav lahko preprečita nadaljnje zaplete, saj vemo, da dlesni med nosečnostjo prizadenejo večkrat, zato jih je treba vzdrževati v dobrem stanju. Ta pregled pred zanositvijo ne pomeni, da bomo pozneje prenehali hoditi k zobozdravniku, saj moramo ravno med nosečnostjo več pozornosti nameniti zdravju zob, da odkrijemo in nadziramo težave, kot je gingivitis.
- Pred nosečnostjo bi morali razmišljati (če še niso rešeni) določena "infrastruktura" in organizacijska vprašanja, kot da bo hiša ali pohištvo s prihodom otroka potrebovala kakšno reformo. Vedno je bolje začeti s prenovo pred nosečnostjo, ko je stres ali utrujenost, ki jo takšne situacije običajno vključujejo, veliko bolj škodljiva.
- Spoznajte in preberite o zdravih navadah, plodnosti, nosečnosti in starševstvu. Dobro se je naučiti o velikem koraku, ki ga bomo kmalu storili in se približali materinstvu na varen način (do določene mere, ker se negotovosti vedno tako ali drugače pojavijo) in kritične. Ta del bi morali deliti s parom, saj navsezadnje nosečnost in predvsem otroci niso izključno mami.
Tole Dekalog nasvetov pred zanositvijo Pomagala bo do zanositve in bolj zdrave nosečnosti, pa tudi do tega, da bomo bolj pripravljeni na nosečnost in materinstvo.
