Vadba med nosečnostjo je zelo priporočljiva., pripravi žensko, da ponovno pridobi težo po rojstvu otroka in ji tudi pomaga, da ima krajši porod, saj je v boljši kondiciji tako na srčno-žilni ravni kot tudi po svoji moči, vzdržljivosti in prožnosti.
Hoja, hoja na tekalni stezi ali katera koli primerna vadba je dobra za ohranjanje zdravega srčnega ritma in povečuje tudi endorfine, ki so ravno v tej fazi hormonske in čustvene spremembe za nas zelo dobre. Zaradi endorfinov se počutimo bolj srečne, optimistične, zaupamo vase in želimo živeti. In redna vadba jim je dober vir.
Če je mati vadila šport redno, preden zanosite, lahko z nekaj logične previdnosti nadaljujete. Teka, joga, pilates ali plavanje so dejavnosti, ki se lahko še naprej normalno vadijo in so v mnogih centrih celo prilagojene nosečnicam. Plaval sem, dokler sem mogel, dokler nisem iz drugih razlogov prisiljen počivati, toda občutka plavanja, sredi poletja, v tišini, raztezanju in pogovoru s sinom v maternici, se spomnim kot ene izmed dejavnosti več Prijetno in sproščujoče v moji nosečnosti. In takrat sem izboljšala razpoloženje, počitek in nelagodje, ki ga prinaša telesna teža.
Očitno je, da obstajajo nekateri športi, ki jih morate zelo skrbno trenirati ali se izogibati skoku na konju ali nevarnim aktivnostim, ki lahko privedejo do padca. Če obstajajo dvomi, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in obvestite trenerja naše države.
Poleg tega igranje športa zmanjšuje možnost gestacijske sladkorne bolezni, hipertenzije in nelagodja v mišicah. To koristi celo dojenčku, ki tudi sproži svoje srce. Modro, Športno ukvarjanje med nosečnostjo je odlična odločitev. In to je, da živiš bolje.
