Pred dnevi smo sprožili anketo, ki je bila namenjena našim nosečnicam če bi vadili kakšno vrsto vadbe in kako pogosto.
Rezultate že imamo, ki niso povsem pozitivni.
Od vseh nosečnic, ki so sodelovale v naši raziskavi, 40% jih prizna, da ne izvaja nobene vadbe.
Smešno je, da so na drugem mestu s 27% ženske, ki vadijo 3 ali večkrat na teden.
Sledi jim 14% nosečnic, ki telovadijo dvakrat na teden.
Skoraj enak odstotek, 13%, vadbo občasno izvaja, vendar brez vsake rutine.
Medtem ko nazadnje, s 6%, obstajajo tisti, ki vadijo le enkrat na teden.
Možno je, da zaradi danes napornega življenja ne naredimo prostora za telesno aktivnost. A res so koristi vredne truda. Izkoristiti želimo to priložnost, da vas spomnimo na ogromne prednosti izvajanja vadbe tako za nosečnice kot za dojenčka.
Ni se potrebno prijaviti na maraton ali se obsediti z vadbo. Z zmerno vadbo trikrat na teden vsaj 30 minut bomo naklonjeni razvoju otroka. Telesna aktivnost izboljšuje srčni utrip, pa tudi srčno-žilno delovanje in dihala otroka.
Da ne omenjam koristi za mater. Pripravlja telo na porodni napor, zagotavlja prožnost in izboljša kondicijo. S svoje strani pomaga lajšati stiske nosečnosti, ker izboljšuje prekrvavitev, sprošča mišice, se bori proti nespečnosti in zmanjšuje stres.
Vem, da je včasih len. Toda pomanjkanje želja je treba premagati s tem, kako dobro se počutite po vadbi. Zakaj če ste noseči, si v vadbeni rutini naredite vdolbino. Vaše telo, um in dojenček se vam bodo zahvalili.
