Vsaka nosečnica ima različne značilnosti, ki otežujejo posplošitev v zvezi s tem, dejavniki, kot so starost ali naše vadbene navade, pa lahko naredijo številke idealno povečanje telesne teže med prsmi Bodite spremenljivi.
Zato bo vedno zdravnik specialist tisti, ki bo imel zadnjo besedo in h kateremu moramo redno hoditi, da nadzira razvoj otroka in njegovo zdravstveno stanje. Toda glede na to, da obstajajo te individualne posebnosti, praviloma, koliko naj nosečnica pridobi težo?
Nahaja se idealno povečanje teže med 9 in 12 kilogrami, povečanje, ki ohranja zdravje otroka, ki omogoča njegov ustrezen razvoj, pa tudi zdravje matere, ki bo, če bo zgubila kilograme, imela več težav pri soočanju z bolj zdravo nosečnostjo, porodom in po porodu.
Očitno oseba, ki je odgovorna za takšno povečanje telesne mase, ne bo izključno dojenček, ki običajno na teži približno 3 kilograme. Temu moramo dodati težo amnijske tekočine, posteljico, maternico, povečanje volumna krvi nosečnice, zastajanje tekočine ...
Dobiček telesne mase običajno ni enak v vsakem mesecu nosečnosti. Običajno je, da v prvem trimesečju zredite zelo malo maščobe. Ker je na koncu nosečnosti težje nadzorovati povečanje telesne mase in tudi, ko dobimo večjo težo, se lažje izognemo čezmernemu povečanju v prvih mesecih. Na ta način kompenziramo neustavljivo poplavo konca.
Pomembno je paziti, da med nosečnostjo ni odvečne teže in jo lahko dosežemo zahvaljujoč popolna in raznolika prehrana, skupaj z običajno vadbo pravilne telesne vadbe.
Na ta način se bomo izognili zapletom, ki izhajajo iz prekomerne teže, kot so visok krvni tlak, eklampsija, sladkorna bolezen, zapoznela rast otroka v maternici, prezgodnji porod, večje krvavitve med porodom ...
Spet bo naš zdravnik ali babica tisti, ki nam svetuje, kaj je za nas najboljša hrana in vadba, pri čemer se vedno izogibajmo domačim dietam, da bi shujšali. Na ta način bomo dosegli idealno povečanje telesne teže med nosečnostjo, naše telo in naš dojenček se vam bodo zahvalili.
