Starši so zelo pogosti, da se zatečejo k klasiki, "če se dobro obnašaš, ti dam sladkarije" ali "če storiš tako, potem bomo jedli hamburger." Zagotovo smo že enkrat to storili, ampak napaka je uporaba hrane za nagrajevanje ali kaznovanje otrok.
Ker so še zelo mladi, jim moramo vzeti pomen zdrave, raznolike in uravnotežene prehrane, vendar ne kot nagrada, ampak zaradi dobrega prehranjevanja bodo bolj zdrave, preprečile bolezni in jih okrepile.
Bonboni so najbolj uporabljen vir, nasprotno pa uporabljamo tudi hrano. Običajno nekaj hrane, ki je ne marajo preveč (na primer brokoli na primer), povežemo s kaznijo. Velika napaka tudi zato, ker bomo otroka le tako povezali s hrano z nečim neprijetnim ali negativnim in jo bomo na koncu odstranili iz svoje prehrane.
Hrana nikoli ne bi smela biti nagrada ali kazen, ker na ta način samo pogojujemo raznolikost vaše prehrane. Ne pomeni, da prepovedujemo priboljške, vendar vedno v zmernih količinah in niso povezani z kakršno koli nagrado.
Po eni strani zato, ker otroci mislijo, da morajo narediti to ali ono zaradi uživanja sladkega na koncu in ne zato, ker je to njihova obveznost, po drugi strani pa zato, ker jih nagrajujemo z nezdravo hrano.
Za ustvarjanje zdravih prehranjevalnih navad pri svojih otrocih je nujno, da s hrano ne ustvarjamo negativnih ali pozitivnih povezav. Obed ne sme biti vezan na pretepe ali razprave, ampak mora biti čas za družinsko komunikacijo.
Manj ko pogojujemo njihov odnos s hrano, lažje bo ustvariti dobre prehranjevalne navade pri otrocih.
