Po včerajšnji težavi smo prišli do Nasveti za hranjenje za padec. Šola se je začela in z aktivnostmi smo preobremenjeni. Prehladi se začnejo slabo počutiti in vsa naša poletna energija daje dan skrajšanim dnevom in nebu prekrivajoč zrak.
Narava nam trenutno ponuja veliko sezonskih živil, ki spremljajo to spremembo in ki so napolnjene z zdravjem in okusom. Če izkoristimo to naravno ponudbo in jo uporabimo kot osnovo za hranjenje naših otrok, nam bomo zagotovili vse, kar moramo biti zdravi, in tudi žepe nam bodo naredili uslugo. Pa poglejmo to naravni izdelki Tipično so jesenski in katere splošne smernice je treba v tem trenutku pozabiti.
Jesen je običajno čas oreščki Nikoli jih ne smemo izključiti iz otroške prehrane, vendar je na tej stopnji bolj kot kdaj koli prej potrebno vzdrževati to odlično zalogo vitaminov, vlaknin, kalcija in energije. Rozine, mandlji, oreščki in fige so zdrav in okusen prigrizek, ki vsebuje hranila, ki industrijske sladkarije puščajo na zelo slabem mestu. Peščica oreščkov je boljša od žemljice. Nahranite veliko več in poskrbite za zdravje. Kar zadeva vsakodnevno prehrano, je najboljše priporočilo, kot vedno, staviti na naravno prehrano, ki jo bogatijo zelenjava. Če želite to narediti, je vedno dobro pripravljeno jed z žlicami idealno, še posebej, če ne pozabimo, da morajo stročnice imeti pomembno vlogo v prehrani.
Leča, ki je stročnice jesenske par excellence ne smejo manjkati v tedenskih menijih, in če jih dopolnimo z rižem, dobimo poleg železa, vitamina B in folno kislino še odlične beljakovine. Stročnice in zelenjava, ki sta vedno prisotni pri obrokih, sta jamstvo za popolno prehrano. Jesen je tudi čas zelenjava in gomolji Okusna kot sladki krompir in buče. Vključitev v jedi z žlicami ali pire zagotavlja veliko vitaminov.
Vedno je nujno vzdrževati ustrezno porabo sveže sadje, ne pozabite, da so industrijski sokovi, čeprav imajo vgrajene vitamine, zelo sladki in ne nadomestijo dobrega naravnega soka. Jeseni so jabolka, hruške in grozdje najboljši. Našli pa bomo tudi granate, kremna jabolka in trače. Vse okusno v svoji sezoni in polno zdravja in naravnih sladkosti.
On Padec, S svojo toplino in barvo nam daje okusne izdelke, ki jih je priporočljivo imeti pri naših mizah.
