The žalost Je čustvo, ki je prisotno v življenju otrok, ne da bi nujno govorilo o depresiji v otroštvu. Čeprav ga morajo izkusiti, lahko storimo nekatere stvari pomagajte jim obvladati na zdrav način.
Če smo žalostni, ne smemo biti depresivni, pomembno je, da se ločimo. Depresija je sprememba razpoloženja in žalost je potrebno in osnovno čustvo, ki se pojavi v življenjskih situacijah.
Nič ne boli staršev več, kot če vidimo, da se naš otrok slabo preživi, se počuti slabo. Želimo se izogniti vsem trpljenju, kajne? Toda to vas lahko prikrajša za potrebne izkušnje, če se boste izognili negativnim čustvom, boste zdaj in v prihodnosti imeli slabo upravljanje s čustvi.
Potrebno je, da svobodno izkusite svoja čustva, brez omejitev, da se jih naučite dobro prepoznati in upravljati.
Če jim ne dovolimo, da bi žalili, se bo zgodilo, da bodo čutili enako (to je osnovno čustvo, tega ni mogoče odstraniti), vendar bodo ostali znotraj, kar bo povzročilo ogromno nelagodja. Poleg tega ga hranjenje ponavadi nahrani, zaradi česar bo večji in večji.
Dovoliti, da ste žalostni, vam omogoča, da jokate. Jokanje je izraz čustev, hkrati pa služi tudi kot izhodni ventil za njegovo regulacijo. Se vam še nikoli ni zgodilo, da bi se počutili strašno in ste po joku ostali novi? Zakaj torej vztrajati, da vaš sin ne joka?
Žalost je v redu, vendar v obvladljivih odmerkih
Kot sem rekel, pomembno je, da dovolimo sinu, da čuti in doživlja žalost, vendar to še ne pomeni, da bi se mu morali pustiti, da se odreče svoji žalosti.
Žalost je potrebna (povem vam spodaj), ampak zato ne bi smeli sedeti brez zadržkov, tako da ga občutimo ali ko to začuti naš sin.
Žalost je nekaj, kar pride in gre, se prikaže, vendar nato odide in se prepusti veselju. Ko odkrito zaznamo, da ga je težko zapustiti in / ali vidimo, da se pojavlja zelo pogosto, moramo (pre) skrbeti.
Nič ni narobe, če ste občasno žalostni, ravno nasprotno: žalost ima svoje pozitivne vidike, je koristna in potrebna:
- Za začetek brez nje radosti ne bi mogli čutiti, ne bi imeli nasprotja, ki bi nam omogočalo razlikovanje. Vredno je samo to, kajne?
- Žalost, zaradi katere se počutimo slabo, nas privede do tega, da zaznamo, kaj je za nas negativno, zato je pomembna naša sposobnost prilagajanja (in za preživetje). Pri otrocih, ki se v celoti učijo sebe in sveta, je to zelo pomembno.
- Ko smo žalostni, da delamo manj stvari, postanemo nekoliko apatični in to nam omogoča več introspektivnih trenutkov, več razmišljanja o sebi, kako se počutimo, nas naredi bolj odsevne in se zato bolje poznajo. Ko smo zelo srečni, se ne ustavimo razmišljati o tem, kar počnemo, je živeti.
- Občutek žalosti nas lahko privede do tega, da poiščemo pomoč, se zatečemo k drugim, ki imajo socialno funkcijo (čeprav v presežku ustvarja zavračanje, je tudi res, govorimo v majhnih odmerkih).
- Včasih pozitivna čustva se zlijejo z žalostjo Da bi lahko ustvarili razpoloženja, ki jih potrebujemo, na primer morrijo, da bi pogrešali: žalostni smo, vendar čutimo tudi ljubezen do tistega, po čemer hrepenimo, zato je to zmes. Si lahko predstavljate svet, v katerem nihče in ničesar ne bo pogrešal?
Kaj lahko storimo, da jim pomagamo obvladati to žalost?
- Ne zavračajte čustev: Kot sem že rekel, negativna čustva so potrebna, dovoliti si moramo (in si dovoliti), da jih občutimo.
- V zvezi s tem: preučite, kaj pravimo o žalosti in kaj počnemo, ko smo žalostni. Če nas vidi, kako se dan zapuščamo, se bo naučil, da je to veljaven model.
- Opomni na to lahko prosim za pomoč: Za to smo tam, če se počutite slabo, če ne najdete rešitve težave, ki vam povzroča nelagodje ... pokličite nas, za to so starši.
- Opravite dejavnosti, ki so vam všeč: dejavnost (še posebej, če se obrestuje) je eden najboljših načinov za povečanje vašega razpoloženja, torej ... kaj igramo?
- Ne zmanjšajte pomembnosti tistega, zaradi česar je bil žalosten. Otroci čutijo pristno in resnično žalost, in ne zato, ker so majhni ali imajo razloge, ki se odraslim morda zdijo majhni, manj je njihova žalost.
- Uporabite empatijo: če vam povemo, kako se počutimo, ko smo žalostni ali v nekem trenutku, ko smo bili takšni, vendar se na koncu počutimo bolje, vam ponujamo dve zelo pomembni točki: 1) model, iz katerega se lahko naučite: z izkušnjo, ki vam jo govorimo, vam pokažemo možen način soočanja s situacijo in 2) ko govorimo o naših izkušnjah ... "Mama me razume, ve, kaj čutim", kar vas bo poleg tega, da ga pomirite, še bolj približalo in vam omogočilo, da mu pomagate uravnavati svoje razpoloženje.
- Pomagajte mu najti rešitve do stvari, ki vas zadevajo ali niso takšne, kot bi si želeli.
Žalost ni tako slaba, kot jo slikajo, Ima svoje koristi in potrebujemo jo, tako odrasli kot otroci. Če pa vas vaš malček skrbi, če ga opazite drugače ali menite, da ima slab čas, zagotovo odide k profesionalcu, zagotovo vam lahko pomaga.
Fotografije: Zunaj
Pri dojenčkih in še več: Inside Out: film, ki bi si ga moral ogledati vsak vzgojitelj in otrok, star od 7 let
