Vadba je vedno priporočljiva in tudi med nosečnostjo, vendar s pogojem, ki se izvaja zmerno. Dali smo že nekaj nasvetov, kako naj se to izvaja.
Po podatkih danskih raziskovalcev, ki so izvedli raziskavo z 90.000 ženskami, ki so v prvih tednih nosečnosti tekaško igrali, igrali loparski šport ali igre z žogo, kot tudi vadili več kot sedem ur na teden pomnožite s tremi tveganjem za splav.
Izpostavili so tudi, da se tveganje zmanjša od 8. tedna in izgine po 18. tednu nosečnosti.
Vendar nekateri kritiki študije trdijo, da je tek popolnoma noseč.
Povedati je treba, da obstaja veliko zelo koristnih športov za nosečnice, na primer plavanje, ki je eno najbolj priljubljenih, in prakse, kot sta joga ali pilates za nosečnice, ki ne predstavljajo nobenega tveganja, ampak ravno obratno, koristijo z izboljšanjem srčno-žilnega sistema in mišičnega tonusa matere.
Čeprav vadba z močnim udarcem ni priporočljiva, to še ne pomeni, da če boste kdaj igrali igro tenisa, boste izgubili otroka.
Kot vedno rečemo, te vrste raziskav služijo temu, da se zavedamo nekaterih možnih tveganj. Če torej običajno izvajate šport, ki ni močan, lahko to nadaljujete vedno, kadar to počnete zmerno in vam zdravnik svetuje.
Pomembno je, da ne izvajate redno intenzivnih aktivnosti in še manj začnete z vadbo, če pred nosečnostjo niste storili ničesar. Tista prekomerna prekomernost, na katero telo ni navajeno, bi lahko bila kontraproduktivna.
