Jutro v hiši z otroki in mladostniki je lahko zelo naporno, in če niste imeli dovolj počitka ure zvečer prej, je lahko vstajanje iz postelje zelo težko in vpliva na vašo uspešnost čez dan.
Zato v zvezni državi Kalifornija, predlagali nov zakon, ki prepoveduje začetek pouka pred 8.30 zjutraj.
V Španiji se šolski urnik začne ob 21. uri, vendar se številne države začnejo že dan prej, zlasti v ZDA in latinskoameriških državah se lahko začnejo še pred 8. uro popoldne. Ali je to ideja, ki bi jo morali posnemati iz Kalifornije?
Namen tega zakona je natančno da lahko otroci in mladostniki spijo več in bolje. Po informacijah CNBC je predlog zakona odobril državni zakonodaja in čaka, da ga bo podpisal guverner Kalifornije.
Novi zakon bi zajemal šolske šole do srednješolske ravni, njegov cilj pa je pomagati učencem boljšega počitka, kar se bo odražalo v boljši uspešnosti šole in se izognili pojavu težav, kot sta debelost ali depresija, kar lahko povzroči, če ne spi dovolj ur, je pokazala študija na Harvardu, objavljena pred nekaj leti o preostalih otrocih in mladostnikih.
Najstniki potrebujejo več spanja
Adolescenca je faza, v kateri hormonske spremembe vplivajo na spanec. Otroci v tej starosti imajo drugačen cikel spanja kot odrasli in se tudi razlikujejo od mlajših otrok. Tvoji spalni cikli se zamujajo do dve uri.
"Medicinske študije kažejo, da se v mladostnikovih možganih zabeležijo spremembe, ki vodijo do nezmožnosti zaspanja šele po 23. uri in vodijo, da se zbudijo okoli 8. ure. To je povezano s spremembo hormonov, "je Kyla Wahlstrom povedala za BBC v zvezi s prej omenjeno raziskavo.
Zato, ko najstniki hodijo v šolo pred 8. uro zjutraj, je običajno, da zaspijo za mizami in v prvih urah samo obupajo.
Naj sledimo njegovim stopinjam?
Vstajanje zgodaj ni nekaj, kar bi ugajalo vsem in čeprav so ponavadi vstali kot majhni, še preden sonce vzhaja, saj leta minevajo, zbujanje in vstajanje iz postelje je nekaj, kar stane nekoliko več.
Spominjam se, da smo v otroštvu in mladostništvu, prvi pouk dneva, ki se je začel ob osmih zjutraj, večina učencev še zmeraj zbujala, nismo predavali v razredu in celo ni manjkal nihče, ki bi zaspal.
Dober počitek v ključnih razvojnih fazah je bistvenega pomena, zato se ideja o šolskih urah, da se vsi dovolj odpočijejo, zdi odlična ideja. Ure spanja na dan, ki jih priporoča Ameriško združenje za spanje, vključno z napako:
- Otroci od 4. do 12. meseca: 12-16 ur.
- Otroci od 1 do 2 let: 11-14 ur.
- Otroci od 3 do 5 let: 10-13 ur.
- Otroci od 6 do 12 let: 9-12 ur.
- Mladostniki od 13 do 18 let: 8-10 ur.
V ZDA Delovni dan se običajno začne ob 9. uri zjutraj, tako da to za večino družin ne bi predstavljalo težav, zato jih bo celo bolj skladno z urnikom staršev.
Šolske ure v drugih državah
V Združenem kraljestvu in na Irskem se urnik pouka začne ob 9. uri zjutraj, tako kot v Španiji, razen otrok, ki v šolo hodijo prej v podaljšanih urah, pouka pa še ni. V Franciji se začnejo ob 8.30, v Nemčiji pa prej, ob 8. uri.
Upoštevati je treba tudi čas odhoda. V večini evropskih držav se šolski dan konča med 13.30 in 15. uro, medtem ko se Španija in Italija končajo ob 17. uri in 16.30 v delih ure.
Finska, referenčna država v izobraževanju, začne dan ob 8.30-9 in konča ob 15. uri.
V ZDA se šolski dan ponavadi začne med 7.45 in 8.15, kar je podobno kot v drugih državah Amerike.
Kaj menite o tem ukrep prepovedi začetka pouka pred 8:30 uri. v Kaliforniji?
