Dojenje vključuje porabo več ur na dan dojenja. Mnoge mame trpijo bolečine v hrbtu med posnetki Ne dovolijo, da bi uživali v tako čarobnem trenutku s svojim dojenčkom. Vzrok je ponavadi v slabi drži, zaradi česar so mišice hrbta in vratu pod napetostjo.
Špansko združenje za pediatrijo (AEP) zagotavlja, da ni boljšega položaja od drugega, ki doji, in da mora biti mati tista, ki je zanjo in otroka ves čas najprimernejša.
Toda obstajajo nekaj splošnih priporočil in nekaj specifičnih vaj, ki lahko pomagajo ohranjati zdrav hrbet.
Ključ: sprejmi udobno držo
Kot odgovor na posvetovanje o bolečinah v hrbtu pri dojenju je Odbor za dojenje AEP odgovoril, da:
"Med dojenjem in bolečinami v kosti ni nobene zveze. Če imate diskopatijo, boste morda morali skrbeti za hrbet in okrepiti svoje paravertebralne mišice z vajami, morda pa se boste želeli izogniti velikim obremenitvam, vendar nobeno od tega nima opravka z dojenjem."
"Nekatere matere med dojenjem utrpijo začasno izgubo kalcija v kosteh, ki se obnovi, ko dojenje preneha. Preden bi razmislili ali ne prenehali z dojenjem, bi bilo pametno videti specialista, opraviti študijo in opraviti diagnoza izvora vaših bolečin. In ko spoznate vzrok, se lahko odločite za najustreznejše zdravljenje, ki verjetno ne bo imelo nobene zveze s prekinitvijo dojenja. "
Da so bolečine v hrbtu posledica slabe drže med dojenjem, je tudi mnenje združenja ALBA za dojenje.
Prva stvar, ki jo mora mati storiti pred dojenjem, je sprostitev stres lahko povzroči dodatno napetost, ki povzroči bolečino.
Nato Eulàlia Torras, Alba svetovalec priporoča:
Čez dan dojite udobno mesto za dojenje, ki je lahko fotelj ali stol z rokami.
Prav tako je dobro postaviti nekaj blazin za podporo rok, medtem ko otroka držite ali ga podpirate, če občasno potrebujete prosto roko. In če sedi, naslon za noge.
Pred tem je bilo materi priporočeno, da ima hrbet raven in dobro podprt, z rameni nazaj, v zadnjem času pa so odkrili, da dojenčki bolje sesajo, ko se mati naslanja nazaj.
Dojite lahko tudi iztegnjeno. Pomembno je, da nikoli ne dojite upognjenega otroka.
Postavite blazino na dno hrbta: daje prednost naravni konkavni krivini, saj sprošča ledveni in vratni predel. Če je mogoče tudi drugo v hrbtenici kolen.
Ker se posnetki prvih tednov običajno podaljšajo, vam pomaga, da začnete, preden začnete, imeti pri roki vse, kar boste morda potrebovali (robci, telefon, daljinski upravljalnik, knjiga, kozarec vode ...).
Za dober oprijem
Samo še zadnji spomin, da bo dojenje uspelo. Po dobrem udobnem položaju (takšnem, kot ste ga izbrali), upoštevajte te AEP-ove nasvete, da olajšate dojenčkovo oprijem in pravilno praznjenje prsi:
Otrokov nos in brada naj bosta v stiku s prsmi. ·
Otrokovo telo naj bo v tesnem stiku z vašim.
Dojenčkova glava in telo naj bodo dobro poravnani (vrat ne sme biti upognjen, niti glava obrnjena).
Glavo je treba postaviti pred prsni koš z bradavico na ravni zgornje ustnice-nosu. Zaželeno je, da otroka premikate, namesto da prsi dotaknete njegovih ust.
Koristno je spontano krepitev (ali spontani prijem), ki je sestavljen iz tega, da dojenčka postavite na vas, pri čemer je bradavica v višini nosu in brada naslonjena na prsni koš. Dojenček bo vrgel glavo nazaj, da bi poiskal bradavico in odprl usta.
Normalno je, da potrebujete več poskusov, preden lahko spontano zgrabite bradavico. Dajte si čas in ne hitite, da bi ga dali v usta. Pomagati vam bo treba le, če imate težave.
Zaključek: sprejetje udobnega položaja bo preprečilo bolečine v hrbtu, kar se prevede v umirjene in uspešne posnetke, v katerih bosta mama in njen sin uživala v edinstvenih in nepozabnih trenutkih.
In vedno imejte to v mislih obstajajo tudi druge matere, ki dojijo svoje otroke, ki so vam pripravljene pomagati in da lahko greste do njih, da delite kakršna koli vprašanja ali pomisleke. V imeniku Pobude za humanizacijo pomoči pri rojstvu in dojenju (IHAN) poiščite Združenje za dojenje najbližje vašemu domu.
Fotografije IStock
V dojenčkih in še več Kako se izogniti bolečinam v hrbtu, ko dojite, Kako narediti svojo dvojno blazino za dojenje: korak za korakom vadnica,
