Dneve ali tedne ni enostavno biti nepremičen, pomembno je poskušanje pozitivne strani te nepremičnosti. Um bi moral biti raztresen in iskati dejavnosti, ki pomagajo tudi preteči čas.
Obstajajo motnje, ki bodočo mamo silijo k bolj sproščenemu življenju, da bi tako ohranilo zdravje svojega otroka. Naj ostaneš noter počitek med nosečnostjo, ne pomeni, da ste bolni.
To obdobje je treba jemati kot dodaten čas počitka. V tem obdobju je podpora para, družine ali prijateljev izjemno priporočljiva. Pomočnik veliko pomaga tudi pri gospodinjskih opravilih, ki jih seveda ne opravljajo sami.
Glede na težavo vam lahko vaš ginekolog priporoči brezskrbnost, izogibajte se fizičnim in psihičnim naporom, odvisno je od dela, ki ga opravljate, ceni vašo sposobnost za nadaljevanje dela. Med zmernim počitkom gredo s kavča v posteljo in obratno, ne da bi šli na sprehod, povzročajo negativne misli. Z njimi se morate boriti, saj se nelagodje, ki ga čutite, lahko prenese na plod in negativno vpliva na vas.
V popolnem počitku ležite 24 ur na dan v postelji, razen kopalnice, vse dejavnosti so prepovedane za zaščito dobrega počutja bodočega otroka.
Za boj proti dolgočasju obstaja veliko formul, ki zabavajo um. Preberite, poslušajte glasbo, prekrižajte, organizirajte domače papirje in celo brskajte po internetu.
Prav tako veliko pomaga, da začnete osebni dnevnik, zapišete vse misli, se podpišete s starimi prijatelji ali z drugimi bodočimi mamami.
Glede na stopnjo počitka lahko izvajamo nežne vaje, ki pomagajo otrplost mišic. Dejavnost, ki dvigne vaš duh in vam pomaga, da se počutite lepa bodoča mama, je česanje in ličenje, tudi če ne greste ven.
Če se pojavijo negativne misli, vizualizirajte dojenčka, ga pobožajte po črevesju, poskusite razmišljati o njegovih lastnostih, si predstavljajte njegovo držo, njegove male roke in veselje, da vam je malo ostalo, da ga poznate.
