Vse matere želijo dati svoje otroke prigrizek, ki je primeren, namen tega bi moral biti negovati otroka, ne da bi bil težak. Zagotavljanje otrokom pristne in hranljive hrane je bistvenega pomena, včasih pa je hitenje slabih spremljevalcev in otrokom dajemo karkoli, ponavadi nekaj, kar lahko imamo v shrambi, kot čokoladno polnjeno žemljico.
Ne pozabite, da industrijski pekarni strokovnjaki očitajo, da vsebujejo preveč sladkorja ali maščob, hkrati pa nas tudi obveščajo, da tega stališča ne bi smeli sprejeti z vsemi izdelki, saj obstajajo nekateri, ki teh viškov ne predstavljajo.
Zato je najbolje prebrati etikete izdelkov, dajejo nam pomembne informacije, poznali bomo kalorije izdelka, sestavo itd. Primerna malica ne sme nikoli zagotoviti več kot 120 kalorij in ne sme presegati 4 gramov nasičenih maščob. Praviloma je polnjenje ene izmed teh žemljic lahko več kalorij in maščob. Na primer, med smetano napolnjeno žemljico in slivovo torto je lahko razlika do 50 kalorij. Ta presežek sčasoma povzroči prekomerno telesno težo otroka.
Na etiketi lahko nadzorujemo vrsto maščobe, ki jo izdelek predstavlja, hidrogenirane rastlinske maščobe so slabše kot tiste, narejene s koruznim oljem ali semeni.
Nedolgo nazaj smo govorili o pomembnosti prigrizka in o tem, da je njegov namen otroku zagotoviti energijo, vendar ga nikoli ne potešiti, da ne bi pokvaril apetita pri glavnih obrokih.
Zaključek je, da niso vsa peciva škodljiva in da lahko preko hranilnih informacij na etiketah vemo, ali je za naše otroke primerno. Čeprav je resnica, da je najbolje otroku zagotoviti zdravo hrano, kot so kruh, jogurti ali sadje in da čas prigrizka ni tako dolgočasen, malčku občasno dajte nekaj industrijskega peciva, dokler Otroku zagotovite zdrave vidike.
