Sokovi včasih nadomestijo naravno sadje, vendar niso nič bolj hranljivi kot sadni. Vsi presežki so slabi in zlorabljajo sokovi, lahko imajo negativne posledice za zdravje dojenčka.
Praviloma otroku od 4-6 mesecev ponujamo sokove. Po mnenju strokovnjakov je bolje, da tega ne počnete pred to starostjo, saj so sokovi bogati s sladkorji in so zelo zasiteno živilo. Če torej nekaj ur pred posnetkom daste sok, bo dojenček na ta strel prišel z malo apetita in bo zato zaužil manj, kot potrebuje.
Upoštevajte, da je materino mleko v svojem prvem letu, še posebej pa v prvih mesecih, najpomembnejše živilo v vaši prehrani. Čeprav se sveže stisnjeni sokovi jemljejo tako, da zadržijo vse svoje vitamine in minerale, pa niso enakovredni naravnim sadežem, saj koncentrirajo več sladkorja in jim primanjkuje vlaknin. Poleg tega je še ena pomanjkljivost ta, da ne spodbujajo žvečenja, in to je v tej fazi njihove starosti zelo pomemben vidik. Zloraba s sadnimi sokovi pri otrocih lahko povzroči kronično drisko, zlasti če se zlorabljajo jabolčni ali hruškovi sokovi. To sadje ima visok delež fruktoze in sorbitola, to so sladkorji, ki jih dojenček še ni sposoben prebaviti. Te vrste sokov se vlečejo skozi tanko črevo in dosežejo debelo črevo. Tu fermentirajo in poleg omenjene driske proizvajajo nadutost in bolečine v trebuhu.
Vendar ni vse tam, povzroča tudi propadanje zob, sladkor in sadna kislina lahko poškodujeta sklenino prvih zob in še posebej, ko se dojenček dobro zabava s steklenico soka, ki je v stiku z dlesni .
Obstajajo medicinske študije, ki zlorabo sokov povezujejo z upočasnjevanjem rasti in debelostjo, vendar so ti rezultati nesporni in jih še vedno preiskujejo.
Najboljše je, da ko vnesete sadje v otrokovo prehrano, začnete z nekaj žličkami pomarančnega soka (boljši je od drugih sokov), da se navadite na nov okus in nato začnete ponujati svojo prvo kašo na osnovi jabolk , hruško ali zdrobljeno banano in ko je pripravljeno, dajte sadje, aromatizirano z vilicami in kasneje na koščke.
Priporočamo tri dnevni obroki sadja, vendar poskusite, da je samo eden sok in vedno kot prigrizek ali sladica, vendar ga ne uporabljajte za potešitev žeje, saj je za to najboljša voda.
