Če spimo slabo, to negativno vpliva na naše zdravje, toliko bolj na zdravje našega dojenčka. Dojenčki spijo, nekateri več in drugi manj, to je odvisno od lastnosti vsakega posebej in ni jih treba učiti spati, saj že vedo. Če pa jih morate naučiti, kdaj in kako.
Dojenčki potrebujejo obdobje vadbe, da svoj urnik prilagodijo budnosti. Moramo poučevati razlikovati dan od noči tako da lahko prilagajate svoje urnike.
Naš dojenček se mora naučiti povezati dejavnost, ki jo imamo z dnevom, in spati z nočjo, za to zvezo pa vam lahko damo nekaj namigov, ki vam bodo pomagali prepoznati dan po noč. Na primer, če dojenček čez dan spi s hrupom in svetlobo, lahko kasneje temo in tišino poveže z nočjo in spanjem. Zelo dobro je izvajati vsakodnevno rutino kopeli, nato večerjo in nato jaslice, tako da te dejavnosti povezujejo in povezujejo z nočjo. Dojenčki tovrstno rutino opravijo zelo dobro, primeri otroške nespečnosti so večinoma posledica slabo pridobljenih navad.
Ko je dojenček star eno leto, bi moral spati med 11 in 12 uro, če tega ne stori, je zelo verjetno, da se ni naučil spati, saj ko dojenček dopolni štiri mesece, začne z gledanjem spreminjati svoj biološki ritem vsak dan več kot odrasli.
Podpiranje rutine z zunanjimi elementi je zelo priporočljivo, hranite ali kosirajte hkrati, vedno uporabite ista mesta, da elemente povežete s svojim obrokom. Podobno je z nočnim spanjem, če ga po večerji odložite v posteljico in se z njo nežno ali še bolje pogovarjate, zapojete mehko uspavanko, so idealno dopolnilo poleg zaspanosti, ki jo povzroča poln trebuh.
Vsakdanje deluje zelo dobro, če se spoštuje urnik, ki se ponavlja in ureja, seveda pod pogojem, da ni vzroka višje sile. Če ta dan prebijete to rutino, lahko izgubite delo, ki smo ga delali tedne, da bi se prilagodili dnevu in noči.
