Za neprijetno je kriva velika proizvodnja progesterona in estrogenov (ja, spet hormoni) zgaga med drugo polovico roke.
Dogaja se, da hormoni sprostijo mišice prebavnega sistema, vključno z mišičnim obročem, ki je med požiralnikom in želodcem, kar omogoča, da se želodčne kisline in del prebavljene hrane refluksirajo v požiralnik, kar povzroča pekoč ali pekoč občutek. Ta splošna sprostitev povzroča tudi počasno prebavo in težo želodca.
Zgaga je pogostejša v tretjem trimesečju, ker maternica, ko raste, pritiska na želodec. Toda obstajajo primeri, ko se zgaga pojavi od začetka nosečnosti. Nekateri ključi za reševanje te težave so:
- Jejte majhne količine večkrat na dan in žvečite počasi.
- Izogibajte se agrumom, surovi listnati zelenjavi, sladkarijam in ocvrti hrani.
- izogibajte se jogurtom, čajem in kofeinskim izdelkom
- jejte kuhano zelenjavo
- popijte kozarec hladnega mleka, če čutite zakisanost
- naj traja več kot eno uro, da prebavi hrano pred spanjem
- spite čim bolj vgrajeno, z blazinami pod glavo
- Pijte veliko tekočine, hladno in med obroki.
- Izogibajte se sode in alkohola. Ne le, da nosečnosti trpijo samo nosečnice, obstajajo vzroki, ki nimajo nobene zveze s hormoni nosečnosti, na primer želodčna kislina draži občutljivo sluznico požiralnika. Toda to je drugo vprašanje.
Če kljub tem previdnostnim ukrepom kislost vztraja, obvestite svojega zdravnika, naj vam da dovoljen antacid.
