Nova znanstvena študija kaže, kako predšolski otroci, ki so ponoči izpostavljeni močni električni svetlobi, skorajda popolnoma zavrejo proizvodnjo melatonina. Ta študija je pomemben korak na področju raziskav na tem področju, saj zatiranje melatonina pomeni spremembo naših cirkadianih ritmov.
Deset otrok, starih od 3 do 5 let, je bilo izpostavljeno močni svetlobi (~ 1000 luksov svetlobne škatle) eno uro pred svojim običajnim spanjem, okoli 8 popoldne. Zatiranje melatonina (ko telo preneha proizvajati ta hormon) se je začelo pri 10 minutah in še vedno ni prišlo še eno uro po izklopu luči ob 9, kar je bilo v času spanja. Melatonin je zelo pomemben hormon, ki ima zdrave cirkadiane in se dobro spi.
To je nekaj, kar zagotovo zmanjšuje kakovost spanja, vendar bi lahko povzročilo tudi druge resne dolgoročne težave.
Ob gledanju svetlobe lahko slabo
Ta nova študija je temeljila na raziskavi iz leta 2015, opravljenem na otrocih in mladostnikih, starih od 9 do 16 let, v kateri so pokazali, da so mlajši otroci bolj občutljivi na izpostavljenost v primerjavi s starejšimi. Ta študija je uporabila več različnih nivojev svetlobe ponoči v laboratorijskem okolju, ki je nihalo med slabo svetlobo (~ 15 luksov), zmerno (~ 150 luksov; podobno kot žarnica z žarnico 60 W) ali intenzivno (~ 500 luksov), merilno odzivi telesa na vsak odmerek; slaba svetloba je za 9 odstotkov zmanjšala melatonin; zmerna svetloba približno 26 odstotkov; pri mlajših otrocih pa intenzivna svetloba okoli 37 odstotkov, pri starejših otrocih manj.
Čeprav so raziskovalci v svoji raziskavi uporabljali fluorescenčne sijalke, avtorji predlagajo, da je uporaba pametnih telefonov danes pogosta pri otrocih, tudi med predšolskimi otroki, in da bi lahko bili cirkadijski učinki njegove uporabe precejšnji, ker telefoni otroke izpostavljajo močni svetlobi v bližini obraza.
Obstajajo vsaj trije razlogi, zakaj preveč svetlobe ponoči lahko vpliva na zdravje otrok in vsi so grozni: depresija, samomor in rak.Preveč umetne svetlobe pred spanjem je del tega, čemur pravim "svetlobno onesnaženje", nekaj, kar je opredeljeno kot "onesnaževanje ponoči z električno svetlobo znotraj ali zunaj soseske in mesta." To je težava, ki v modernem svetu raste z vrtoglavo hitrostjo.
Svetlobno onesnaženje v največji zasebnosti: pametni telefon
Raziskave kažejo, da lahko svetloba pametnih telefonov moti cirkadijske ritme.Pogosta reakcija v primerih hude depresije je samomor. Vsako leto umre več kot 40.000 Američanov zaradi samomora, kar je vzrok smrti večja kot v prometnih nesrečah in blizu številu smrti zaradi raka debelega črevesa. Poleg tega mora biti zaradi samopoškodovanja hospitaliziranih skoraj pol milijona ljudi, od katerih jih mnogi povzročajo poskusi samomora. Še posebej tragično je, ko se pojavi med najmlajšimi.
Jean Twenge je namenjen preučevanju duševnega zdravja in socialne prilagoditve pri mladostnikih, zlasti tistih, rojenih po letu 1995. Njegove raziskave so se osredotočile na pametne telefone, kot je opisano v številnih informativnih in provokativnih člankih, ki so bili nedavno objavljeni v pogovoru . Ti članki temeljijo na njihovih lastnih študijah, objavljenih v znanstvenih revijah, ki so jih podprli strokovnjaki.
Twenge je ugotovil, da obstaja povezava med časom pred zasloni "novih medijev" (kot so pametni telefoni) in med tveganjem za depresijo in samomor pri mladostnikih, ki temelji na dveh velikih raziskavah mladih v Združenih državah Amerike.
Twenge kot možne vzroke svojih sklepov predlaga socialno izolacijo, pomanjkanje spanja ali kombinacijo obeh. V drugi nedavni analizi se je Twenge osredotočil na količino spanja in ugotovil, da je "povečanje časa zaslona novih medijev morda vključeno v nedavna povečanja (s 35 odstotkov na 41 odstotkov in 37 % do 43 odstotkov) najstnikov, ki ne spijo dovolj. "
Motnja je lahko prekinitev cirkadianih ciklov. Izpostavljenost močni svetlobi ponoči zavira prehod v nočno fiziologijo, ki bi se moral začeti ob mraku. Tako se kakovost spanja poslabša.
Obstajajo tudi dokazi, da lahko sprememba cirkadianih ciklov povzroči depresijo in druge škodljive spremembe razpoloženja.
Lahka onesnaženost in rak pri otrocih
Leta 2012 so me povabili na konferenco o vzrokih za otroški rak, ki jo je sponzorirala dobrodelna organizacija Children with Leukemia UK. V svojem govoru sem razložil možne mehanizme, s katerimi lahko čezmerna izpostavljenost električni svetlobi ponoči lahko poveča tveganje za nastanek raka pri otrocihDa, saj sem napisal znanstveni članek o tej temi, objavljen tik pred konferenco.
Zgodovina te dobrodelne organizacije ima tragičen izvor: Sin zelo bogatega moškega v Britaniji, Eddie O'Gorman, je zaradi levkemije umrl leta 1987 v starosti 14 let. Ime mu je bilo Paul in pred smrtjo je prosil starše, naj pomagajo drugim otrokom z rakom. S pomočjo sestre Jean sta njegova starša Eddie in Marion začela zbirati sredstva.
Njegova sestra Jean je umrla za rakom dojke v starosti 29 let, le devet mesecev po Pavlovi smrti. Princesa Diana je izvedela za tragedijo in se leta 1988 ponudila za ustanovitev dobrodelne organizacije, ki je ostala dejavna v dejavnostih vse do lastne smrti leta 1997.
Pred leti so ime spremenili v Otroci z rakom v Veliki Britaniji.
Osnova zaskrbljenosti zaradi tveganja za raka pri otrocih je dejstvo, da lahko izpostavljenost svetlobi, kadar ta ni normalna, spremeni ritem cirkadianih ciklov, kar je povezano s primeri raka pri odraslih. Res je, da je malo raziskav, ki so preučile njegove posledice pri otrocih, zato so testi posredni, čeprav je težava kritična.
Levkemija je najpogostejši otroški rak. Gre za bolezen, ki povzroči nenadzorovano rast belih krvnih celic v krvi. Te bele krvne celice ustvarijo matične celice in v normalnih pogojih se proizvede zadostna količina belih krvnih celic, da imunski sistem deluje zdravo. Ko pa matične celice ne uspejo in proizvedejo preveč belih krvnih celic, je posledica levkemije. Nedavne študije so pokazale, da je širjenje matičnih celic deloma urejeno s cirkadijanskimi cikli. Zato bi presežek svetlobe ponoči lahko destabiliziral rast matičnih celic.
Otroci z rakom v Veliki Britaniji bodo septembra letos gostili svojo naslednjo znanstveno konferenco v Westminsterju v Londonu in te nove rezultate bom predstavil na zatiranje melatonina zaradi nočne svetlobe pri otrocih.
Preveč svetlobe ponoči v zgodnjih letih, še pred rojstvom
Prvi meseci, vključno s časom v maternici, so še posebej ranljivo obdobje. Vzpostavitev cirkadianih ritmov se začne v prvih mesecih gestacije, čeprav ob rojstvu niso popolnoma vzpostavljeni, nekaj, kar vsak nov starš spozna.
Zato je treba raziskovalno pozornost usmeriti na učinke umetne razsvetljave ponoči pri nosečnicah, kot so spremembe v proizvodnji hormonov, ki bi lahko vplivale na razvoj ploda. Znanstveniki na tem področju bi se morali osredotočiti tudi na učinke, ki jih ima na razvoj majhnih otrok in mladostnikov.
Na primer, ni znano, v kolikšni meri luči ponoči v otroški sobi spremenijo utrditev cirkadianega ritma pri malčkih ali če so tisti, ki so izpostavljeni noči z veliko osvetlitve v domu, ogroženi. Mislim, da je to nujno vprašanje, ker lahko škodljivi učinki vplivajo na otrokovo zdravje celo življenje in celo povzročijo prezgodnjo smrt.
Avtor: Richard G. "Hrošči" Stevensa. Profesor na Univerzi za medicino na Univerzi v Connecticutu. Dr Stevens si že dolgo prizadeva pomagati odkriti, zakaj ljudje zbolijo za rakom. * * Ta članek je bil prvotno objavljen v pogovoru. Izvirni članek si lahko preberete tukaj. * * Prevedel Silvestre Urbón.
