V Mehiki živimo zelo težko. Skoraj dva tedna po potresu 8,2 je naša država ta teden spet zatresla, ravno na 32. obletnico tistega tragičnega potresa leta 1985. Veliko je tesnobe in bolečine, veliko strahu. Če imamo otroke, se ti strahovi množijo.
Zato danes želim deliti nekaj nasvetov kaj lahko storite pred, med in po potresu, ko imate majhne otroke.
Potres ne opozarja
Velik del mehiškega ozemlja je potresno območje, zato ni redkost, da je večina tistih, ki živijo tukaj, imela pouk, kaj storiti v primeru potresa v našem času. Po potresu leta 1985 so 19. septembra v šolah za evakuacijo potekala vsaka 19. septembra. Lahko bi rekli, da smo pripravljeni.
Na srečo sva z družino daleč od območja, kjer se je zgodil ta zadnji potres, vendar je mesto, v katerem živim, utrpel 7,2 stopinje pred natanko sedmimi leti. Vemo, kako se počuti, vemo, kako težko je biti. Zato je pomembno biti pripravljen in vedeti, kako ukrepati. Ker potres ne opozarja in ne napoveduje, šele prispe.
Ko smo starši ali učitelji, biti moramo pripravljeni zaščititi ne le nas, ampak tudi majhne otroke, za katere smo odgovorni. Kako to storiti Delim nekaj ukrepov za pomoč pri njihovi pripravi, skrbi za njih med potresom in jih podpiram, ko je minilo.
Pripravite jih, da bodo vedeli, kaj je
Prvo, kar moramo storiti, je razložiti in se z njimi pogovoriti o naravnih katastrofah, ki obstajajo. Pripraviti jih moramo tako, da se bodo zavedali možnosti potresa ali potresa. Čeprav jih ni mogoče predvideti, Izjemno pomembno je, da vedo, kako ukrepati in kaj lahko pričakujejo, če se kdo zgodi.
Začeti moramo z izobraževanjem o potresov: kaj so, zakaj se pojavijo in kaj bi morali storiti med njimi. Naslednja stvar, ki jo lahko naredimo, je z njimi vodite vaje za evakuacijo. Lahko to poskusite iz igrivega pristopa, da se jih ne ustrašite, vendar je pomembno, da jih občasno vadijo tako, da bodo pripravljeni.
Pomembno je imeti doma družinski načrt, v katerem sodelujejo vsi. Navedite najvarnejša mesta v hiši in narišite evakuacijske poti ter jih pokažite malčkom med vajo. Če so naši otroci v šolski dobi, bi se morali z njimi pogovoriti, kaj storiti, če so v šoli, in ponovno potrditi, da bi morali ostati mirni, tudi če nismo z njimi.
Tudi vedno moramo imeti pripravljen nahrbtnik v sili, v katerem imamo potrebne stvari za evakuacijo: ustekleničena voda, oblačila, konzervirana hrana (in odpirač pločevinke, če je ni enostavno odpreti), svetilka, radijske baterije, baterije, sveče, vžigalice, menjava oblačil, odeja in komplet za prvo pomoč so osnove.
Med potresom
V trenutku, ko se zgodi potres glavno in najpomembnejše je, da ostanemo mirni. Ne paničite, ne poskušajte se jih preveč bati, ne glede na to, koliko ste jih. Otroci nam zaupajo kot odrasli in če nas bodo videli zelo razburjene, se bodo še bolj prestrašili. Bodite močni
Ne pozabite na tri ključne smeri: Ne tečem, ne kričim, ne porivam. Če nismo blizu hitrega izhoda, je priporočilo, da se postavimo na najvarnejše mesto, ki smo ga navedli med vajami za evakuacijo, proč od oken in pohištva ali predmetov, ki lahko padejo. Brez razloga uporabite dvigalo.
Med potresom otroke moramo zaščititi s svojim telesom, da se postavimo nad njih in pokrijemo glavo, kot je prikazano na teh slikah:
Na koncu potresa
Ko je potresa konec, moramo nadaljevati mirno. Če smo doma, je pomembno pregledati morebitno škodo, se prepričajte, da je nepremičnina varna. Če dvomimo ali vidimo, da je škode veliko, je najbolje, da se nanjo ne vrnemo, zlasti za morebitne replike, ki bi se lahko pojavile v naslednjih urah.
Poiščite varno mesto, če ne morete domov in ostati skupaj se brez razloga ločite od otrok. Uporabljajte telefone samo za nujne primere in preverite, ali so vsi v redu in na varnem.
Kako jih pozneje prepričati?
Če se je potres počutil zelo intenzivno, se bodo otroci zagotovo ustrašili, tako še naprej moramo ostati mirni. Poleg tega, da jih spremljamo, obstaja vrsta korakov, ki jih lahko naredimo, da jih prepričamo.
- Pogovorite se, kaj se je zgodilo. Ko so na varnem mestu, se z njimi pogovorite o tem, kaj se je zgodilo. Če imate vprašanja ali pomisleke, morate biti tam, da odgovorite in se pomirite.
- Pomagajte mu izraziti svoja čustva. Zelo verjetno se otroci po potresu bojijo. Pojasnite, da je strah običajen in se izogibajte stavkom, kot so "ne bojte se" ali "nič se ne zgodi." Najbolje je, da vam pomagate izraziti to, kar čutite, ne pozabite, da otroci potrebujejo veliko čustvene podpore v težkih časih in njihovih čustev ne smemo zmanjšati. Če potrebujete strokovno pomoč, jo moramo poiskati.
- Izogibajte se izpostavljanju tragičnim novicam. Medtem ko ne bi smeli poskušati skriti obsega tega, kar se je zgodilo, otrokom ni treba gledati videoposnetkov porušenih zgradb ali vedeti, koliko ljudi je umrlo med potresom. Bodimo realni, da, ampak ne pretiravajmo jih s tistim, kar ni potrebno.
- Uporabite distraktorje. Če govorimo samo o potresu in vsem, kar se je zgodilo, lahko pri otroku povzroči tesnobo ali strah. Poskusite ga odvrniti tako, da počne kakšno dejavnost, ki mu je všeč, lahko mu poveš zgodbo, zna narisati ali morda zapeti pesem, ki ga spodbuja. Mnogi otroci se s temi dejavnostmi naučijo spoprijeti s svojimi občutki.
Kolikor je mogoče, nadaljujte življenje kot običajno. Ohranjanje miru je ključno za pomoč našim otrokom iti skozi takšno situacijo. Vaši otroci vas potrebujejo ob njihovi strani, da se počutite varne, mirne in zaščitene.
Fotografije | iStock
Več informacij | Družinski načrt - Nacionalni center za preprečevanje nesreč
Pri dojenčkih in še več | Potresi, orkani, cunami: kako se z otroki pogovarjati o naravnih nesrečah
