Z začetkom novega tečaja lahko v mnogih inštitutih po vsej Španiji vidite zdrave prodajne avtomate, napolnjene z živili, kot so sveže sadje, polnozrnat kruh ali nepraženi oreščki. Gone so industrijska peciva, pakirani sokovi ali sladki in čokoladni prigrizki.
Na srečo je vedno več ozaveščanja o tem, kako pomembno je ohranjati zdrave prehranjevalne navade, še posebej, ko govorimo o odraščajočih otrocih in najstnikih. A še vedno je treba najti pot, tako s strani družin kot šol.
Zdravo kosilo za vse
Kot poroča Antena 3, je ta ukrep izvaja velik del španskih inštitutov, upošteva zakon o varnosti in prehrani hrane, sprejet leta 2011, ki naj bi skrbel za otroško hrano s prepovedjo prodaje hrane in pijač z visoko vsebnostjo nasičenih maščobnih kislin, trans maščobnih kislin, soli in sladkorjev v Vrtci in šole.
Po tem zakonu je večina zavodov začela umikati svoje prodajne avtomate oz spremenite izdelke za druge zdrave kot je to v Valencijski skupnosti, kjer se pripravlja dekretni zakon, ki ponuja živila, kot so posneto in polposneto mleko, jogurti brez sladkorja, polnozrnat kruh ali sadje.
Na stopnjah otrok in osnovne šole je veliko šol, ki vabijo starše, da pripravijo zdravo kosilo, da bodo otroci lahko ** vdolbine **. K klasičnemu listu, ki so ga pripravili nutricionisti, ki razdeli nekaj zelja z vodenimi prigrizki, so dodali prehranske pogovore za starše, ki jih nekateri centri ali občine dajo, da bi poskrbeli za hranjenje malčkov.
In prehranskih strokovnjakov se ne naveliča poudarjati, kaj pomembno je, da ohranjamo pravilne prehranjevalne navade že od otroštva, ki pomagajo preprečevati prekomerno telesno težo in razvoj nekaterih pridruženih bolezni, tako v otroštvu kot v odrasli dobi.
Zato
- Dober primer staršev in drugih družinskih članov
- Pravilen in popoln zajtrk, s katerim se boste dobro spoprijeli z dnem
- Ohranjajte zdravo in uravnoteženo prehrano
- In vadba telesne vadbe je ključnega pomena vodite zdravo življenje že od otroštva.
Kaj pa, če šola ne prispeva k ohranjanju zdravih navad, ki jih imamo doma?
Pred časom se spomnim, na začetku tečaja, da je moj sin domov prišel z beležko iz šole, ki je nakazovala, da bi moralo biti kosilo ob ponedeljkih in sredah sadno. "Sadni dan," so ga imenovali.
Sprva se je zdelo odlično merilo za spodbujati uživanje sadja med tistimi otroki, ki jih običajno ni. Videti, da ostali sošolci jedo sadje in se ne morejo odločiti za druge alternative, bi bilo za mnoge študente lahko resnično pozitivno. A takoj sem pomislil, zakaj tega ukrepa ne bi vzpostavili ves teden, namesto da bi ga omejili na samo dva dni?
Zdrave navade, ki jih ohranjamo družine, je malo koristno šole ne spremlja na enak način, ki vzpostavlja še bolj zdrave ukrepe za malice sredi dopoldneva.
Po drugi strani pa se morajo nekatere šolske menze tudi veliko izboljšati, da bodo njihovi jedilniki bolj zdravi in uravnoteženi ter delovati usklajeno z družinami, da med drugim poskrbijo za otroško hrano.
Bral sem to novico iz šole v Malagi, ki jo je zaradi slabega dela kuharja moral naročite menije Burger King pri svojih študentih, kar trdijo starši otrok, ni prvič, da se to zgodi. Je bila to res edina možna rešitev?
In na koncu bi kot vprašanja za izboljšanje izpostavil tudi praznovanje rojstnih dni študentov. Nekatere šole se, čeprav najmanj, odločijo za razdeljevanje dobrot, druge ga praznujejo z nezdravo slanimi prigrizki, druge pa se zatečejo k pakiranim sokom.
Veliko je staršev, ki zavedajo se hranjenja svojih otrok, predlagajo bolj zdrave alternative, ki pa jih druge družine ne podpirajo vedno kot "izjemne dogodke", "zabavo za malčke" ali tiste, ki "ne dajejo nobenega pomena".
Osebno menim, da bi se morali vsi - starši, učitelji in direktorji šol - veslati v isto smer, ko gre za hrano in zdravje malčkov, in se vedno odločiti za zdrave ukrepe: za njihovo zdravje danes in jutri !Fotografije IStock
V dojenčkih in še več Pripravite najbolj zdrave prigrizke in prigrizke za svoje otroke, Spodbujajte pri otrocih k vadbi, Pred zdravim prodajnim aparatom bi otrokom lahko rekli, naj izberejo, kaj želijo, Sedem zajtrkov, polnih energije za otroke, Sadni dan v šoli ... ali ni treba biti vsak dan?
