Materinstvo Gre za eno najčudovitejših izkušenj, hkrati pa tudi eno najbolj napornih. Biti mama drži rutino, ki nas vodi ves dan, vsak dan. Sčasoma pride do točke, ko se počutimo izčrpani ali preobremenjeni in potrebujemo počitek.
Zato sem jim pred nekaj tedni povedal, kako pomembno je, da preživite čas za mamo, da se sprostite, sprostite nekaj stresa in predvsem, da ne pozabimo, da smo tudi mi prioriteta.
A čeprav to nameravamo storiti, so dnevi, ko preprosto najdemo prostor za nas nemogoče. Za tiste težke in maratonske dni te delim kaj lahko narediš, da se počutiš bolje, če nimaš časa za mamo.
Najprej uporabite vse vire
Ena od stavkov, ki jo mamice običajno izgovarjajo, in to je zelo res, je "nimam časa"In pravim, da je zelo res, ker res nimamo" časa ", da bi z otroki storili karkoli zunaj svoje nore rutine. Kar moramo misliti, da je čas treba storiti z nami, ne bo nas dosegel sam, včasih pomanjkanje časa je pomanjkanje načrtovanja.
Organizacija je ključna in z njeno pomočjo lahko najdemo način, kako mami imeti čas med napornim tednom. Pred kratkim sem delila sedem idej, da si zaslužiš čas za mamo, ko imaš malo časa, v katerem sem predlagala realne stvari za rutine, ki jih mamice običajno imajo.
Če zagotovo ne najdete 15 prostih minut, da naredite nekaj zase, potem preidemo na nasvete, da se boste počutili bolje v tistih dneh, ko niste mogli niti skodelice vročega čaja.
Vdihnite, izdihnite
Preden kaj drugega naredite, se sprostite. Globoko vdihnite Vem, da vas lahko preživite cel dan, ne da bi lahko sedeli in počivali pet minut. Če čez dan čutite, da se ne ustavite in se vam seznam uhanov zdi neskončen, vzemite 30 sekund, nekajkrat globoko vdihnite in se nasmehnite. Čeprav se morda zdi laž, nasmeh - tudi ko se nam ne zdi, da to počnemo - samodejno pomaga, da se počutimo nekoliko bolje.
Prav tako na koncu dneva, ko se končno uležete spočiti in položite glavo na blazino, globoko vdihnite, dva, tri, štiri ali tolikokrat, kot potrebujete. Še en dan je konec in naredili ste zelo dobro.
Preštej vse, kar si naredil
Drug način, da se počutim bolje in se ne razočaram, ker nisem imel trenutka zase, je, da preštejem vse stvari, ki sem jih naredil na dan. Naštejte seznam čakajočih, da ste končali, težave, ki ste jih rešili, dejavnosti, ki ste jih počeli z otroki, in vse, kar ste storili za svojo družino, je dober način, da se počutite bolje.
Mogoče na ta dan niste imeli časa, da bi se razvajali ali naredili nekaj izključno zase, ampak brez dvoma ste v mnogih stvareh napredovali in drugim pomagali lepši dan, ki se vedno počuti dobro. Aplavz za vas!
Naštejte pozitivne stvari čez dan
To je nekaj, česar pred kratkim v resnici nisem počela. Včasih sem dajala negativno vrednost, dokler nisem ugotovila, da gre za popolno izgubo časa in si hrbta nisem prizadela. Tako sem se postavil vedno najdete nekaj pozitivnega v vsakem dnevu In rezultati so čudoviti.
Mogoče danes niste znali brati, toda oči so se vam napolnile od veselja, ko ste videli, da se otroci objemajo proti vam v objem. Mogoče danes kave niste mogli piti, preden se je ohladila, vendar ste uživali v nežnem poljubu, ki vam daje trojno energijo dobro napolnjene kave. Ali vidite Ko se osredotočimo na pozitivno, se počutimo bolje naravno.
Ocenite, kar imate
Velikokrat smo tako navajeni, da se zbudimo in začnemo dan z isto rutino, da se ne zavedamo, kaj imamo ob svoji strani. Dajmo več vrednosti drobnim stvarem, ki so res pomembne. Ne čakajmo, da bodo naši otroci odrasli ali odšli od doma.
Vrednotenje tega, kar imamo, cenitev in dajanje pomena vsaki malenkosti, ki nas osrečuje, nam bo pomagalo, da se bomo bolj zavedali, da čeprav "mama časa" ni vedno priložnost, imamo vse potrebno, da se počutimo srečni.
Kako se počutiš bolje, ko nimaš časa zase?
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Kako mi čas, ko mi pomaga biti boljša mati, zakaj matere zamujajo pozno?
