Ko pride poletje pozabimo na zaprte čevlje in bose noge. Uporaba flip flops in cokle je bistvenega pomena za boj proti vročini, za čevlje pa se odločimo celo za ta čevelj. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko dolgotrajna uporaba te vrste obutve povzroči težave, ki vplivajo ne samo na način, kako hodimo, temveč tudi na stopala, hrbtenico, kolk ali kolena.
In to je, da nas starši ob številnih priložnostih vodimo po barvnem in udobnem oblačenju nog svojih otrok, ne da bi se zavedali, potencialna tveganja za vaše zdravje, ki bi jih lahko zlorabila.
Način hoje je spremenjen
Ko odrasli, še posebej otroci, hodimo s flip flops, saj ne nosijo nobenih zadrževalnih sistemov, stisnemo prste in siliva, da dvignemo obutev in jo držite na svojem mestu na vsakem koraku. To povzroča veliko napetost v celotnem stopalu in pomanjkanje blaženja v peti.
Napetost prstov lahko povzroči mehurje in krempljeve prste, pomanjkanje podpore v gležnju pa spremeni naš način in tempo hoje, dolgoročno pa tudi lahko povzroči biomehanske težave v hrbtu in kolenih.
Dr. César Galo García Fontecha, specialist pediatrične ortopedije v univerzitetni bolnišnici Vall d'Hebron, na kliniki Corachán in bolnišnici Delfos v Barceloni, pojasnjuje:
"Otrok nenehno hodi, teče, skače in se igra, tako da bi obutev morala dvigniti stopalo in se ne izvleči zlahka. Več biomehanskih raziskav kaže, da je obutev, ki ne drži stopala, kot so natikači, povzročajo neprimerne kretnje v stopalu in prstih da se izognete izgubi obutve med hojo ali tekom. To posega v proces hoje in lahko povzroči poškodbe stopala in gležnja. "
Povzroča plantarni fasciitis
Napetost, s katero hodimo, in togost v notranjem delu pete plantarna fascija se preveč raztegne in preobremeni, povzroča vnetje in bolečino. Ta lezija v fasciji stopala je znana kot plantarni fasciitis in značilno je, da se pojavi po nenehni uporabi flip flops ali ravnih čevljev.
Težave z ahilovo tetivo
Ker noga nima nobene opore, ko nosimo flip flops, peta je popolnoma nezaščitena in to lahko vpliva na Ahilovo tetivo, eno najšibkejših vlaken v stopalu.
Tetiva preobremeni, boli in se lahko celo zlomi, kar povzroča nelagodje in napetost v dvojčkih, kolenih in celo bokih in vretencih.
Dermatološke okužbe
Nošenje flip flops skoraj povsem bosih nog in stopal. nenehno izpostavlja okoljske elemente, zaradi česar je koža suha, hrapava in razpokana ter daje prednost pojavu okužb.
Pete lahko začnejo pokati in razpoke in razpoke skupaj s prahom in umazanijo ulic so odlična kombinacija za vnos mikrobov in okužb na koži
Način, kako se temu izogniti, bi bil, da bodo stopala vedno čista, uporabljamo vlažilce (uporaba, ki je ne bi smeli omejiti pri odraslih, saj se stopala malčkov izsušijo in trpijo enako) in pokrijemo vse odprte rane, ki obstajajo, obrnjene preprečimo, da bi se okužil z umazanijo na tleh, ki jo dvignemo med hojo.
Koža lahko gori
To je zelo pomembna točka, ki jo je treba izpostaviti in ki se je redko zavedamo. S flip flops stopala so popolnoma izpostavljena soncu in so dovzetna za opekline. In če ne, dvignite roko, ki ni nikoli zažgala podvigov!
Zato je zelo pomembno, da ko nosimo flip flops ali jih položimo na svoje otroke, kožo stopal predhodno zaščitimo s kremo za sončenje z visokim faktorjem.
Sprani gleženj in druge nesreče
In če vse to ne bi bilo dovolj, bi nam zaradi ničelne zadržanosti, ki jo ponujajo flip flops, večja verjetnost iztegnjen gleženj in padci ali izleti ki se lahko konča z zlomom.
To se dogaja zlasti pri otrocih, katerih hoja je nestabilna, manjši so in katerih vitalnost in brezskrbnost lahko privede do tega vaje, skoki, dirke ali katere koli druge dejavnosti z manj primerno obutvijo.
Poleg tega s prsti v zrak lažje udarimo ali stopimo in trpimo travme, poškodbe ali poškodbe nohtov.
"Najpogostejše poškodbe, ki jih zasledimo, so travmatične. Med njimi so tudi erozije in rane med prvim in drugim prstom s trakom, ki drži flip flop, ali v prstih, hrbtu stopala in v načrtu izgube obutve. Tudi pogoste izpahe gležnja zaradi slabe opore ali poškodb okončin zaradi padcev"- opozori doktor Fontecha.
Nasveti strokovnjakov
Da bi se izognili poškodbam in poškodbam, je pomembno vedeti, kako se otrokovo stopalo razvija glede na stopnjo njegove rasti in iskati primerno obutev za vsako starost. In pri tem kot pri mnogih drugih je treba spomniti, da otroci niso "miniaturni odrasli."
"Lahko upoštevamo, da je do štirih let stopalo z mehaničnega vidika že zrelo in do 10 let že predstavlja anatomijo, podobno kot pri odraslih", - komentira strokovnjak."The Otroško stopalo je v razvoju in zanj potrebuje ustrezne biomehanske dražljaje. To je še posebej pomembno v prvih letih življenja, to je takrat, ko se razvijejo motorične spretnosti hoje, teka in skakanja. "- opominja dr. Fontecha.
Zato je za skrb za najmanjša stopala pomembno upoštevati te nasvete:
- Moramo obutev prilagodimo dejavnosti, ki jo bomo izvajali in čevlje z zadrževanjem nosimo, ko gremo na sprehod, telovadimo ali hodimo po asfaltu
"Da bi omogočili pravilen razvoj otrokovega stopala, mora biti obutev prožna, dobro dvignite stopalo, da se ne odlepi zlahka in ne sme nositi nobenih notranjih podplatov" - svetuje zdravnik.
"Prilagodljiva obutev zagotavlja popolno gibljivost sklepov stopala, kar omogoča prilagajanje nepravilnostim tal in omogoča pravilno biomehansko stimulacijo za razvoj mišic."
- Omejite uporabo flip flops ali čevljev izključno za plažo in bazen. Ta vrsta gumijaste obutve je kot nalašč, da se izognete opeklinam s peskom ali zemljo, zdrsom z vodo ali papilomom ali plantarnim bradavicam.
Kljub temu, strokovnjak priporoča, da flip flops vedno nosijo kakšno oporo z velkro ali gumo, ki pobira otrokovo stopalo.
Ključno je, da stopalo zračimo tako, da potepati poletitoda namesto flip flops se lahko zatečemo k sandali ali drugi napol odprti obutvi, ki drži gleženj in katere podplat omogoča oblazinjenje stopnic
In če se zatečemo k pravočasni uporabi crocs, Pomembno je, da ne bomo padli za imitacije, saj je uspeh tega izdelka predvsem v njegovem materialu izdelave. Za imitacije se uporablja plastika ali guma, ki preprečuje potenje, povzroči, da se stopalo znoji in odteče, kar povzroči poškodbe, pretisne omote in striženje.
Poleg tega dr. Fontecha svetuje, da se glede uporabe crocs upošteva naslednje:
"Ta vrsta obutve zagotavlja večjo zaščito stopala, zlasti prstov in hrbta stopala, vendar še vedno imajo pomanjkljivost, da je otrok zelo enostavno bosi tek ali skakanje "
"Eden od načinov, kako se temu izogniti, je poberite od zadaj z gumijastim trakom ali trakom na velkroin če ne, lahko težavo zmanjšamo, če je skodelica za pete globoka, da dobimo nekaj hrbta. "
Če povzamemo in kako nam strokovnjak pove, najti ravnotežje med udobjem in zaščito še posebej, kadar je zelo vroče, vendar ne pozabite, da je stopalo odraščajočega otroka krhko in ga moramo kot takšno zaščititi.
"Na splošno lahko rečemo, da flip flops in čevlji, ki ne držijo stopala, niso primerni za otroka, ker ne izpolnjujejo ustrezno zaščitnih funkcij in silijo biomehanske spremembe v pohodu, da ne bi izgubili obutve" - povzema zdravnica FontechaFotografije IStock
V dojenčkih in bolj zaščitite otroke pred soncem poleti: kako in koliko ?, dobro je, da otroci trpijo zaradi občasnega padca, ste pred kratkim preverili nohte svojih otrok ?, različni modeli ravnih sandalov za Plaža ali bazen, prihaja poletje in okorne plantarne bradavice: s farmacevtskim podjetjem Montse Roca se pogovarjamo o njih, najprimernejši čevlji za prve korake, osem poletnih čevljev za oblačenje nog najmanjšega v hiši
