Pred nekaj dnevi sem vam povedal, kako pomembno je imeti čas za nas, ko smo matere, ali o tem, kako rad rečem: čas za mamo. Med našimi številnimi poklici lahko pozabimo nase, zato se je treba spomniti, da imamo pravico do trenutka sprostitve ali prostega časa.
Seveda je, kot v mnogih situacijah materinstva, včasih lažje reči stvari, kot jih narediti. Najti čas za nas je lahko zapleteno, zato si danes želim deliti nekaj nasveti in nasveti, da bi lahko imeli tisti potreben "čas za mamo".
Začnimo biti realni
Velikokrat, ko pomislimo na "čas za mamo", si predstavljamo, da bi se lahko dolgo in sproščujoče kopali ali si zaslužili zasluženo 2-urno uspavanje. Resnica je, da čeprav to zveni božansko, včasih to ni mogoče zaradi tesnih časov, ki jih imamo doma z družino.
Zdaj to še ne pomeni, da se zaslužena kopel ali spanec ne bo nikoli zgodil, ampak moramo začeti biti realni in si zapomniti, da je za mamo najpomembneje priti do imeti ta občutek dobrega počutja in veselja po zaužitju.
Če bomo težko našli ali našli dovolj prostega časa, da nekaj naredimo sami, lahko začnemo z majhnimi presledki 10 ali 15 minut dnevno. S potekom dni lahko prilagodimo svoj urnik, dokler čas za mamo ni del naše dnevne rutine.
Iščite majhne prostore v svojem dnevu
Vem, da boste ob prvem premisleku rekli: Nimam časa! In resnica je, da ne, tega nimamo. Kar potrebujemo je zasluži čas. Pravzaprav, če pomislimo na to, je čez dan več majhnih priložnosti, v katerih lahko začnemo imeti čas zase, tudi če so majhne.
Delim te tri zelo enostavne primere in verjetno jih ima večina vsak dan: zjutraj, preden se otroci zbudijo, opoldne, ko se naspijo, in ponoči, ko so se že naspali.
Vprašanje je, kot sem komentiral, začnite biti realni. In za začetek začnimo z drobnimi koraki. Približno 10 ali 15 minut v teh treh trenutkih čez dan bo dovolj, da se močno spremenite. Če porabite najmanj 30 minut na dan samo za vas, boste videli, kako se začnete počutiti bolje.
Prosite za pomoč
Razumem, da bodo prihajale situacije ali časi, ko zagotovo ne bo možnosti, da bi imeli svoj čas za mamo, bodisi zato, ker je naša rutina polna aktivnosti ali pa dan zaključimo izčrpani.
Dober način, da imamo tako dolgo pričakovan čas za nas zatekajo k podpori drugih ljudi. Vem, da mnoge matere osvojijo občutek krivde in morda se nam zdi, da je to narobe, vendar se moramo sprijazniti, da včasih ni druge izbire in moramo prositi za pomoč.
Če se boste nekega dne počutili preobremenjene ali veste, da bo teden zelo težak, lahko vnaprej načrtujete, da prosite družinskega člana ali zaupanja vredno osebo, da jih obišče in poskrbi za otroke, ki igrajo ali gledajo film, tako da lahko Imej čas sam.
Vzemite prosto popoldne
Vem, vem. To se lahko sliši kot velike besede, še posebej, če tega nismo navajeni ali če se počutimo krive (o tem bom govoril v članku v naslednjih dneh), vendar ne bi se smeli počutiti slabe matere, ker bi radi preživeli popoldne same. Še posebej ne potem, ko bi vedeli, da matere delajo v povprečju 98 ur na teden.
Morda je iskanje majhnih prostorov v vsakdanjem življenju nekoliko zapleteno ali potrebujete več časa, da naredite nekaj, kar vam je všeč, in 15 ali 30 minut na dan ni dovolj. Če vam bo bolj ustrezalo vašemu urniku, da si vzamete prosto popoldne na teden ali pa se vam zdi ta ideja bolj všeč, pojdite naprej!
Vprašajte partnerja, mamo, sestro ali snaho ali celo, če menite, da je to dobra ideja in se počutite udobno, varuška, nekaj ur poskrbite za otroke in se lahko odpravite sprostiti, kamor želite: kavarna, knjigarna, kino, park.
Vem, da se morda sliši, kot da omalovažimo čas s svojimi otroki, vendar se moramo spomniti, da je pomembno tudi to, da se počutimo dobro v sebi. Dejstvo, da si vzamemo ta prostor za odklop od vsakodnevnega vrveža, da se osredotočimo nase in na tisto, kar nas poleg družine osrečuje, nam pomaga, da se počutimo boljše s sabo, in zato, da je zdravljenje s tistimi okoli nas boljše
Kaj storite, da imate čas zase?
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Čas za mamo: zakaj je pomembno imeti, zakaj so mame vedno utrujene? Ker delamo 98 ur na teden
