NASVETI ZA POTOVANJE Z AVTOMOBILOM MED NOSEČNOSTJO

Poleti naredimo več načrtov, gremo na dopust, k družini, na plažo ... skratka oz. povečujemo pogostost cestnih potovanj. Otroci in nosečnice so dve najbolj ranljivi skupini, ko potujete z avtomobilom.

Če ste noseči in se boste odpravili na daljše potovanje, vam ponujamo nekaj nasvetov, da boste bolj nosljivi, pa tudi idealno četrt potovanja. Cestni izleti so v tem stanju običajno težki, pomembno je sprejeti varnostne ukrepe za polno uživanje v počitnicah.

Varnostni pas, vedno

Tako DGT kot špansko združenje babic vztrajata pri tem pomen nošenja varnostnega pasu pri nosečnicah, praksa, od katere so bili oproščeni do leta 2006, datum spremembe zakona o prometu.

Čeprav danes nihče ne dvomi o uporabi varnostnega pasu, a odstotek nosečnic jo slabo nosi, s tveganji, ki jih to lahko povzroči tako za njegovo telesno integriteto kot za dojenčka.

DGT infografika o WRONG UPORABI varnostnega pasu pri nosečnicah

The medenični pas je treba postaviti v spodnji del kolka, da bi se izognili pritisku v črevesju, pas v prsih pa bi moral iti v prsni koš. Če nam pas nelagodno ali pa se medenica dvigne do trebušnega območja, Fundación Mapfre svetuje uporabo varnostnega pasu za nosečnice, ki ga je razvil BeSafe, katerega funkcija je preprečiti plezanje spodnjega pasu, ne da bi pri tem zmanjšala učinkovitost pasu.

Je kdaj primerno potovati?

Na splošno potovanje med nosečnostjo ni kontraindicirano razen če obstajajo določene zdravstvene težave, ki to odsvetujejo. Zato se je pred začetkom dolgega potovanja po cesti najbolje posvetovati s svojim ginekologom.

V prvem trimesečju obstaja večje tveganje za splav, zato moramo biti med potovanjem v tem obdobju previdni. Količina amnijske tekočine v prvih nekaj tednih je majhna in nesreča lahko povzroči resno škodo.

Strokovnjaki svetujejo potovanje med 14. in 28. tednom in prenehajte s tem v tretjem četrtletju, ko so nelagodje naprednega stanja več kot izjemne. Poleg tega trčenje ali nenadno zaviranje v zadnjih mesecih nosečnosti lahko povzroči porod ali povzroči travmo ploda.

Nasveti, ko gremo na pot

Ko enkrat izberemo najboljši čas za potovanjein biti jasen, da je prva stvar, ki jo moramo narediti med vožnjo v avtomobilu pritrdimo varnostni pas, priporočljivo je upoštevati te nasvete, da bo potovanje bolj nosljivo:

Načrtujte potovanje pogosti postanki v počivališčih

Med nosečnostjo se poveča tveganje za vensko trombozo in temu se izognemo s premikanjem nog in stopal z neko pogostostjo. Vsaki dve uri naredite redne postanke, iztegnite noge, naredite krožne gibe z gležnji in izkoristite priložnost za hojo.

Dobro bo, da raztegnete hrbet in si olajšate morebitno ledveno nelagodje, ki ga lahko povzroči potovanje, ter pogosto izpraznite mehur.

Pijte in jejte pogosto

Nosečnice imajo večje tveganje nizek krvni tlak, hipoglikemija in dehidracija, zato je priporočljivo več ali manj neprekinjeno jesti in piti. Vedno imejte pri roki steklenico vode, sadja ali katerega koli zdravega prigrizka, ki vam pomaga vzdrževati pravilno raven sladkorja in hidratacije.

Izogibajte se nenadnemu zaviranju in nepravilnostim na asfaltu

Ko potujete z avtom načrtujte svojo pot glede na udobje na cestah. Izogibajte se cestam z veliko ovinki, nepravilnostmi na asfaltu ali oviram, ki preprečujejo nemoteno vožnjo. Včasih vam izbira daljše poti lahko zagotovi bolj prijetno in udobno potovanje za vašo državo.

Udobno se namestite

Ko potujete z avtomobilom, vedno nosite udobne čevlje in vrečkasta oblačila, ki ne pritiskajo in ne stisnejo nobenega dela telesa. Prepričajte se, da elastike niso prikovane ali neprijetne in izberite oblačila, ki dihajo, in naravne tkanine.

Na hrbet lahko položite tudi blazino, ki vam pomaga olajšati bolečine v hrbtu, ki jih povzroča drža.

Ko potujete kot kopilot, zračne blazine ne izključite
Uredite sedež in povečajte razdaljo do volana ali armaturne plošče
Priporočljivo je, da potovanje vedno spremlja, še posebej, če je pot dolga. Tako boste lahko s spremljevalcem zavili za volan in se lahko spočili
Če se boste vozili, nas očesni zdravniki opominjajo, da se dioptrije med nosečnostjo tako povečajo sposobnost vida je lahko nekoliko spremenjena. Upoštevajte to, ko sedite za volan.

Vzemimo si ta dopust za počitek in uživanje, če pa ste noseči, ne pozabite sprejeti skrajnih varnostnih ukrepov na cesti, za vas in vašega otroka. Srečno potovanje!