Nova študija je merila odziv možganov otrok v nevarnosti debelosti med gledanjem televizije. Po tej raziskavi je dr. Otroci, ki imajo genetsko nagnjenost k debelosti, so 2,5 bolj ranljivi kot tisti otroci, ki tega gena nimajo.
Ta študija, ki so jo izvedli raziskovalci z univerze v Darthmouthu, je bila sestavljena iz tega, da so otroci videli vsebino, ki je bila pripravljena posebej zanje, medtem ko so bili v napravi MRI, ki bi lahko merila njihovo možgansko aktivnost glede na prikazane slike.
Študija: otroci z visokim, srednjim in nizkim tveganjem za debelost
Otrokom je bil prikazan otroški program Nickelodeon, ki ga je 12 minut oglaševala druga skupina otrok vizualno privlačna. Oglaševanje je bilo kombinacija oglasov za živila in oglasov za neživila.
Raziskovalci so iskali markerje ali dokaze o genu, povezanem z debelostjo, imenovanem FTO, ki je eden od genotipov, ki je povezan s tveganjem za debelost. Od 78 otrok, starih od 9 do 12 let, ki so sodelovali v raziskavi, je bilo 19 visoko ogroženih, 38 srednje velikih in 22 nizko ogroženih. Razlika, v kateri so raziskovalci opazili, je bila v reakcija na reklame o živilih na reklame izdelkov, povezanih z živili.
Ugotovljeno je bilo, da je v možganih otrok z visokim in srednjim tveganjem za debelost 2,5-krat močnejši vašo nagrado ali odziv nagrad, kot tisti z nizkim tveganjem. Ti rezultati kažejo na to Omejitev števila oglasov na živilih se lahko bori proti epidemiji debelosti pri otrocih ki trenutno trpi.
Signali hrane so dražljaji, ki nas spominjajo na hrano, ki vključuje gledanje hrane, vonj hrane ali celo govorjenje o hrani. Ti signali so tisto, zaradi česar nas pogosto jedo, tudi če trenutno nismo lačni.
Raziskovalci komentirajo, da je reakcija možganov glede na tveganje za debelost enaka pri otrocih in odraslih, vendar to Otroci so bolj dovzetni za spodbujanje in jedo potem ko je videl oglas za živila, ker za razliko od odraslega ne pozna resničnih namenov oglaševanja, katerih namen je spodbujanje in povečanje prodaje izdelka.
Čeprav je ta študija vključevala le otroke, stare od 9 do 12 let. raziskovalci to komentirajo ohranjanje zdrave teže od rojstva do 5 let bi lahko preprečilo debelost. Zato je zelo pomembno, da kot starši skrbimo za to, kaj jedo že od dojenčkov in začnemo poskusiti prva živila, pri čemer vedno vključujemo hranljivo prehrano, ki je najboljša za razvoj otrok.
Nasveti za preprečevanje debelosti pri otrocih
Omejite čase pred zasloni
Poleg tega, da preživljanje ur pred televizijo ali tabličnim računalnikom ni najboljši za njegov razvoj, sta sedeči življenjski slog in izpostavljenost oglaševanju brezvšečne hrane dva dejavnika, ki vplivata na debelost pri otrocih. Z nadzorom programov, ki jih naši otroci gledajo, in postavljanjem omejitev ali pravil glede časa in uporabe televizije, tablic in mobilnih telefonov se lahko izognemo navadanju nanje.
Spodbujajmo športne in umetniške dejavnosti
Odlična alternativa za preprečevanje debelosti je, da vzbudite pri otrocih okus za dejavnosti, ki jih vodijo do gibanja, naj bo to sprehod po parku, pouk najljubših športnih ali plesnih tečajev. Čeprav je popoldne filmov ali iger doma dobra ideja, da preživite čas z družino, se odločimo, da bomo nekajkrat na teden vključili telesne dejavnosti in ure na prostem, da bodo otroci aktivni.
Izobražujte se z zgledom in ne jejte junk hrane (vsaj pred njimi)
Otroci se učijo z zgledom, ker smo po naravi vsi imitatorji. Kako pričakujemo, da bodo naši otroci uživali zelenjavo, če se sami pocrkljamo? Velikokrat pozabimo, da je najbolj prisoten primer v življenju sami in včasih naredimo nekaj dejanj, za katere ne želimo, da se ponovijo.
V mojem primeru rad jem nezdravo hrano, ko gledam film ali serijo, pa naj bo to kakšna kokica ali kakšen prigrizek s čilijem. Seveda, ko nas hči spremlja, da si ogledamo film, ki je izven menija in se odločimo za jesti sadje ali kaj bolj zdravega. Delo stane, a poleg tega, da jim dajete dober zgled, se naučite skrbeti tudi zase.
Postrezite uravnotežene obroke
Po prejšnjem primeru pri izbiri bolj zdravih in bolj hranljivih obrokov za vso družino gremo naše otroke že od otroštva vzgajajo do zdrave prehrane. Prednost serviranja uravnoteženega obroka za otroke je trojna: otroke naučimo jesti vse, ne da bi bili videti gnusni, izogibamo se otroški debelosti in hkrati skrbimo za to, kar jemo kot starši.
Ne obsedite se s težo, bolje se izobražujte za zdravo življenje
Čeprav se je vedno dobro zavedati svoje teže, je bolje, da otroke naučimo voditi zdravo življenje in ohranjati zdravo težo z uravnoteženim prehranjevanjem in telesno dejavnostjo. Če bodo videli, da smo obsedeni s številko, ki se pojavlja na tehtnici, bodo to najverjetneje začeli, kar bo povzročilo negotovost in verjetno celo zavrnitev hrane.
Otroška debelost je zaskrbljujoča težava, ki ima lahko grozne posledice, vendar je na nas kot očeh in materah, da otroke usmerjamo k zdravemu življenjskemu slogu, zaradi česar se bodo počutili zdravi in srečni.
