Ena glavnih težav, s katerimi se morajo spoprijeti nove matere pri zagonu dopolnilno hranjenje vaših dojenčkov je odsotnost sorte. Otroci se dolgočasijo vsak dan z enakimi okusi in teksturami. Dajemo vam ideje, da naredite svoje veliko bolj zabavnih in okusnih obrokov.
Zelenjavni pire: dajte drugačen pridih
Po žitih in sadni kaši je zelenjava prva skupina živil, ki jih vnesemo v prehrano svojih dojenčkov, ko dopolnijo 6 mesecev. Vendar večkrat seznam priporočljivih živil za to prvo stopnjo ni zelo obsežen in naši otroci, tudi če so majhni oz. se lahko naveličajo uživanja istih obrokov iz dneva v dan.
Uresničite naslednje triki, da bo hranjenje vaših otrok bolj pestro in zabavno:
- S sirom Obstaja veliko odmaščenih, laktoznih sirov in pasteriziranih sirov, vključno z otroškimi siri iz mleka iz formule, ki bodo vašim zelenjavnim pirejem dodali drugačen pridih. Sir se odlično poda s pire krompirjem, korenčkom, bučkami in bučkami. Poleg tega bo njegova kremna tekstura v otroku vzbudila radovednost in zanimanje.
- Por, okusen zaveznik. Večina dojenčkov ne mara okusa česna ali čebule, kljub temu pa je por lehko okusna zelenjava, ki kateri koli kremi doda dodaten odmerek okusa.
- Sladki krompir, originalna alternativa. Ima podobne lastnosti kot krompir, vendar je njegov okus slajši in tekstura bolj kremna. Spremenite recept za klasični pire krompirja vašega sina in videli boste, kako se vam zahvaljuje.
- Več zelena, več intenzivnosti. Poleg tega, da ima zelo značilen okus, zelena dopolnjuje in okrepi okus katere koli kulinarične sestavine.
- Ogljikovi hidrati Če je vaš otrok že poskusil žitarice, lahko riž dodate njihovim rastlinskim kremam, da dodate dodaten odmerek energije in veliko bolj dosledno teksturo.
- Paradižnikova juha Paradižnik je ena prvih zelenjav, ki se nudi dojenčkom. Je okusna in dosledna. Zakaj mu ne bi dali več poudarka in ga pripravili kot juho skupaj z drugo zelenjavo?
- Sadilnik zelenjave. Po 7 mesecih bo otrok začel jesti meso, nato pa mu lahko ponudite zelenjavni sadilnik, popoln pire zeleni fižol s krompirjem ali okusno kremo iz korenja s šunko.
- Poširano jajce. Ko ste že vnesli jajce v otrokovo prehrano, ga lahko pokapate in ponudite v juhah ali potresete kuhani rumenjak po njegovi kaši.
- Pesa Njen sladek okus očarava otroke! Je zelo zdrava zelenjava, bogata z železom, vitaminom C in vlakninami. Kot nalašč za vaše prve pireje. In poleg tega je zelo modno!
Ko vam pediater dovoli vnos več zelenjave, sadja, mesa ali rib, lahko še vedno pire popolnejši in izvirnejši.
Prvi se spotakne
Veliko dojenčkov uživa v srečanju spotakniti se pri hrani. Če malo začnite žvečiti, lahko vržete očiščene koščke mehka hrana da dajejo prednost žvečenju otroka. Tudi če še nimate zob, so vam dlesni dovolj močni, da jih lahko žvečite. Upoštevajte naslednje ideje:
Izleti zelenjave. V pire pustite cele koščke kuhanega korenja ali cel grah, tako da bo malček začel doživljati nove teksture.
Taquitos s slanino, purani ali jorkškimi šunkami. Prekajeno meso vsakemu grižljaju daje intenziven okus in vaš malček ga bo užival v žvečenju. Idealni so za "razveseljevanje" zelenjavnih pirejev.
Picatostes V zelo majhnih kosih bodo vsaki žlici dali hrustljavo teksturo.
Ribe Pri 12 mesecih bodo ribe v svojih jedilnikih redno hrana. Pripravite pire zelenjave z majhnimi koščki bele ribe, da začnete žvečiti.
Makaroni, zagotovljen uspeh. Otroci imajo radi testenine, sesekljajte 3 ali 4 makarone in jih vlijte v pire, da boste lahko vzeli odmerek ogljikovih hidratov. Njegova tekstura je kot nalašč za prve žvečilke.
Riž da, vendar cel. Ni več potrebno, da žito zdrobite, da ga vključite v svoje kreme. V otrokovo zdrobljeno hrano vlijte žlico belega riža, da se bo zabaval žvečiti.
Kroketi Kroketi so odličen način, da otroku ponudite hrano. So mehke in sprejemajo katero koli sestavino (meso, ribe, zelenjava itd.). Njegova tekstura in okus bodo navdušili vašega malčka!
Juha. Druga fantastična alternativa ponudbe raznolikega jedilnika je priprava hranljive juhe z nekaj štruklji kuhane zelenjave ali krompirja.
Higienske smernice pri pripravi otroške hrane
V priprava otroške hranePomembno je ohraniti osnovna higienska pravila, da se mikrobi, bakterije, glive in škodljivi virusi ne nahajajo v zalivu.
Pred ravnanjem s hrano, ki jo boste pripravili, dobro umijte in osušite roke. Očistite in razkužite pult in kuhinjski pripomočki, ki jih boste uporabljali. Krpe ne položite samo z milom, za odstranjevanje bakterij uporabite izdelek z belilom in detergentom, na primer Star 2in1. Surovo hrano vedno ločite od kuhane hrane in kuhajte hrano nad 70 stopinj, da odstranite vse škodljive bakterije, ki so lahko v rdeči barvi in perutnini, ribah in jajcih. Pomembno je tudi, da hladilnik vedno hranite čisto in pazite, da hrano v njem hranite pri temperaturah pod 5 ° C. Končno poskrbite, da bo vaš pomivalni stroj vedno čist in razkužen, da preprečite pojav gliv in drugih škodljivih sredstev. S temi preprostimi smernicami se boste izognili navzkrižni kontaminaciji.
Kar zadeva otrokovo higieno, je običajno, da se dojenčki ob jedi obarvajo. Eksperimentirajo in del njihovega uživanja v hrani je, da se seznanijo s teksturami. Brez skrbi, bodite potrpežljivi in pustite malčku, da uživa. Nato očistite svoj visok stol in ostanke hrane s tal, lahko uporabite detergent z belilom, kot je Star 2in1.
Namočite najbolj trdovratne madeže svojih trakov, muslin ali oblačil. Kadar koli so beli, bo 20 minut in vode z malo Neutrexa z belilom dovolj, da jih lahko sperete in operete v pralnem stroju. Če je na nalepki določeno, da oblačilo ne podpira belila, lahko s posebnimi izdelki odstranite madeže, kot je Neutrex Oxy5 Color.
Slike | iStock / picturepartners / FamVeld / Wiktory / Monkeybusinessimages.
