Med nosečnostjo se telo zgodi zaradi večjih sprememb zaradi hormonske revolucije, toda v porodu se "presenečenja" morda ne bodo končala, saj včasih pride do drugih sprememb. V tednih po porodu so tkiva še vedno mehka in žile lahko popuščajo, zato se lahko pojavijo krčne žile. Kako preprečiti krčne žile v poporodnem obdobju? Kako jih zmanjšati, če so se že pojavili?
Krčne žile so venske dilatacije, za katere je značilna nezmožnost vzpostavitve učinkovitega vračanja krvi v srce. Najpogosteje se pojavijo na spodnjih okončinah in so veliko pogostejši pri ženskah med nosečnostjo. Toda tudi če smo se jih v tej fazi znebili, po rojstvu otroka nismo imunizirani proti neprijetnim in grdim krčnim žilam.
Če ste med nosečnostjo imeli krčne žile, te navadno izginejo nekaj tednov po porodu. Vendar so za ta primera navedena tudi naslednja priporočila, saj bodo pomagala zmanjšati, postati manj vidni ali izginiti (odvisno od številnih dejavnikov, kot so njihova resnost, ženska krčna zgodovina ...).
Nasveti za preprečevanje krčnih žil v porodu
Takoj ko okrevate po porodu, hodite, da ponovno aktivirate prekrvavitev nog. Ta vaja pomaga preprečiti krčne žile, hemoroide, edeme, odpraviti tekočine in maščobe ...
Namesto, da dolgo sedite z nogami na tleh, imejte stopala navzgor (tudi če ležite, lahko za dvig nog uporabite blazino).
Po puerperumu lahko naredite plavanje, idealno vadbo, da aktivirate krvni obtok, ostanete aktivni in si povrnete prejšnjo težo.
Izogibajte se veliko časa, ko stojite.
Ostanite dobro hidrirani, pijte veliko vode, jemljite sadje in zelenjavo pogosto ...
Naredite naslednjo vajo, ležite na tleh ali na trdni površini: izmenično dvignite eno podaljšano nogo in naredite kroge z vsako nogo v tem položaju.
Ležite na tleh ali na trdni površini, obrnite se navzgor, pedalirajte z nogami navzgor, čas pedaliranja se poveča, z dveh minut na pet.
Ne pozabite, da lahko to zadnjo vajo naredite šele, ko trebušne mišice po porodu pridobijo več moči. Kar zadeva ostalo, jih je mogoče udobno izvajati, nekatere doma in tudi z dojenčkom ali med dojenjem, tako da ni opravičila.
Kot vidimo, sedeči življenjski slog povečuje možnosti nastanka krčnih žil v nogah na kateri koli vitalni stopnji, saj obstaja večja nagnjenost k stagnaciji krvi in več možnosti, da se vene preobremenijo.
Vaskularni pajki ali "telangiektazije" so dilatacije bolj površnih kapilar, ki se nahajajo takoj pod kožo in ne štrlijo. Za to vrsto krčnih žil obstaja lasersko zdravljenje, ki se lahko pojavijo v drugih življenjskih obdobjih. Če ste zaskrbljeni, se posvetujte s strokovnjakom, še posebej, če gre za velike krčne žile, saj je njihov klinični pomen nedvomen in lahko povzroči težave.
Po drugi strani so strašljivi hemoroidi, zelo pogosti v nosečnosti in po porodu, ki so nenazadnje vrsta krčnih žil, čeprav verjetno bolj boleče in neprijetno. Zgornji nasveti vam bodo pomagali tudi zmanjšati nelagodje.
Dejstvo, da telovadite po porodu, vam ne bo pomagalo le pri preprečevanju krčnih žil, poleg drugih zdravstvenih težav in vam bo pomagal povrniti prejšnjo težo. Omogočil vam bo tudi pomembno čustveno počutje.
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Krčne žile po porodu: kako jih zdraviti, Devet stvari, ki jih mati želi v porodu
