Prihod dojenčka domov ni ravno sinonim za dobro spanje. Prilagoditev novim razmeram in nenehni obiski za spoznavanje novega člana družine počivajo v ozadju. Vendar je vaše počutje, še posebej v prvih mesecih otrokovega življenja, zelo pomembno in zato vam v tem članku želimo nekaj nasveti in triki, kako se organizirati in omogočiti spanje z novorojenčkom doma.
Počitek in hranjenje
Pregovor pravi: kdor veliko zajema, ne stiska. Ko postaneš oče, moraš biti najprej jasen, kateri so tvoji prioritete kajti vsaj na začetku bo težko doseči vse. V tem primeru je glavno, da se dojenček in njegovo neposredno okolje, torej vi, oz. ste spočiti in dobro vam gre. Mati je po nosečnosti in porodu tista, ki potrebuje več počitka, zato moraš poskušati najti trenutke, da se ji in otroku odpočije.
Dobro prehranjevanje bo vplivalo na vaše razpoloženje in energijo
Na enak način morate tudi vi poskrbite za svojo prehrano. Včasih vas hitenje lahko pripelje do tega, da preskočite nekaj hrane ali pojeste karkoli. Mislite, da bo dobro prehranjevanje vplivalo na vaše razpoloženje in energijo. Torej, ne pozabite, da bi morali narediti približno 5 obrokov na dan, poskušajo narediti svoje hrana je zdrava in raznolika. Za prigrizek med obroki se odločite za sadje, kruh s sirom ali nekaj mleka.
Če vam kuhanje v prvih dneh postane breme, lahko izberete prijatelje in družino, da vam ob obisku prinesejo nekaj škatel kosila oz. približajte se mestu za pripravljeno hrano, kjer boste našli bogate in zdrave možnosti.
Rutine za spanje
Eden najboljših časov za spanje z dojenčkom doma je izkoristite, ko spi. V prvih dneh lahko vaš malček zaspi med 15 in 18 ur, zato je priročno, da tiste majhne trenutke, ko se uležete tudi spočiti.
Za to je priročno, da poskusite sledite nekaj rutin, da se bo dojenček vzpostavil več ali manj določenih časov, da zaspim. Mirna kopel, masaža z mehko glasbo v ozadju in ležanjem ob mami in očetu vam bodo pomagali, da se sprostite in zaspite.
Izkoristite trenutke, ko dojenček spi, da počiva, tudi če niste zaspani
Če lahko izkoristite majhne napake Obe hkrati, popolno. Če ne, je najbolje, da nastavite nekaj premikov, da se boste lahko spočili. Tudi te premike bodo zelo koristne, ko dojenček začne spati manj ur ali ponoči, takrat se dojenčki zelo zbudijo zaradi svojih posnetkov.
Če dojenček zaspi, niste zaspani, enako ležite poleg njega. Poskušajte zapreti oči in poslušajte nekaj mehke glasbe, poskušate zaspati. Če ne boste zaspali, se boste vsaj spočili, telo in um pa se vam bodo zahvalili.
Skupaj spimo
V materini maternici se ustvarijo prav posebne vezi matere z dojenčkom. 9 mesecev boste ostali skupaj, podnevi in ponoči, in zato, po rojstvu bosta morala mama in dojenček še vedno zelo blizu drug drugemu, predvsem spat. Mati, naj bo mirna, vedoč, da gre vse dobro in dojenček mirno spi, malček pa, da se počuti zaščiteno s svojo mamo v bližini.
Da bi zadovoljili to prirojeno biološko potrebo, Priporočamo vam, da vadite colecho, torej spi s svojim dojenčkom. Colecho je poleg tega dober način za izboljšanje počitka celotne družine olajšati dojenje. Nočni posnetki, zlasti v prvih tednih življenja, so ključni za to, da bo dojenček ponovno pridobil težo, ki jo je imel pred rojstvom. Ponoči ima materino mleko več maščobne sestave in materina raven prolaktina se poveča, to pomeni, da dojenček dobi hrano z več kaloričnega vnosa, prav tako je večja proizvodnja materinega mleka.
Varna možnost, da vadite colecho, kot priporoča Špansko združenje za pediatrijo, je, da to storite v a zibelka colecho pritrjena na zakonsko posteljo.
Next2me je a Zibelka Chicca zasnovana tako, da vadi kololec in favorizira sanje celotne družine. Ima zavite stene, tako da se dojenček počuti zaščiten poleg staršev in zložljivo stran, ki vam bo omogočila, da ga opazujete in ovijete iz postelje. Tudi mati lahko doji skoraj brez gibanja. To bo zelo udobno, saj se vam ne bo treba vstajati ponoči, da se boste razpletli manj, zato boste lažje zaspali.
Next2me Chicco je mogoče uporabiti kot običajno zibelko in zahvaljujoč kolesom oz. lahko ga premaknete v druge prostore v hiši. Tako boste na primer med učilnico ostali tudi dojenčku.
Spanje z novorojenčkom doma ni enostavno, ni pa tudi nemogoče. Ključno je, da se organizirate, da lahko to storite, bodisi v izmenah ali skupaj, in poskušate dati prednost tistim trenutkom, ki so tako pomembni za vaše počutje in otroka. Če imate kakšen osnovni nasvet za druge starše, ki se morajo spočiti z dojenčkom, vas vabimo, da nam to sporočite v komentarjih.
V Chicco Moments
Poletni sprehodi: kako zaščititi svojega otroka pred vročino
Počitnice z mojim dojenčkom: to ostane doma, to si vzamem
Izogibajte se najpogostejšim gospodinjskim nezgodam za svojega otroka
Fotografije | iStock: Vivid Pixels / monkeybusinessimages / evgenyatamanenko
