Med nosečnostjo se poskusite izogniti tobačnemu dimu, ne samo da opustite kajenje, temveč preprečite kajenje naokoli. Razlogi za to so številni, začenši z dejstvom, da bomo vdihnili tiste snovi, ki lahko škodujejo otroku, pomeni pa tudi povečanje tveganja za ponovitev pri ženskah, ki so prej kadile.
In včasih je velik napor prenehati s kajenjem v nosečnosti (na srečo je včasih preprosteje) in če imate dvome, če imate skušnjave in okoli vas obstajajo ljudje, ki kadijo, ste bližje vrnitvi v porok.
Da ne omenjam, da lahko vdihavanje dima povzroči slabost, če je, kot ponavadi, vaš vonj med nosečnostjo postal bolj akuten in obstajajo vonji, za katere si niste predstavljali, da vas bodo motili in zdaj to počnejo.
Zato je nujno, da pridobite podporo svojega okolja, ki bi moralo biti tam, seveda pa se tega ne zavedamo škoda rabljenega tobaka za nosečnico. Prosite jih, naj v vaši prisotnosti ne kadijo, in če ste kadili, jim povejte, da vam to povzroča stres, ki se poveča s dimom.
Tobak je povezan s prirojenimi boleznimi tudi pri pasivnih nosečniških kadilcih, zato vemo, da bo dim, ki ga diha bodoča mati, vplival na plod in ne samo na zdravje matere.
Je pa to, da ima pasivno kajenje tudi škodljive učinke (predvsem) na dojenčke, zato je pravi čas, da začnemo utirati pot in doseči dom in okolje brez kajenja, ko se bo otrok rodil. Da se izognete skušnjavi, upoštevajte te nasvete:
Prosite svojo družino in znance, da ne kadijo pred vami, doma ali v avtu. Vzpostavite "brez kajenja" okolje.
Zapustite kraj, kjer drugi prižgejo cigareto ali okolje, ki je že polno dima (v tem smislu je španski zakon o kajenju naredil veliko dobrega).
Preživite več časa z ljudmi, ki ne kadijo, vaše zdravje in zdravje otroka se vam bodo zahvalili.
Ostanite zasedeni, če imate skušnjave, da kadite, žvečite gumi, si privoščite zdrav prigrizek ali naredite nekaj, kar ne predstavlja nevarnosti za vaše zdravje.
Kot je logično, je ob podpori vseh lažje opustiti tobak. Če vas bodo podprli pri odločitvi, da opustite kajenje, bodo to morali storiti tudi vi, vsaj v vaši prisotnosti. Izpostavljenost tobačnemu dimu in cigarete v dosegu roke je dejavnik tveganja za ponovitev, zato so ti nasveti še posebej pomembni, če ste nekdanji kadilec.
In če med nosečnostjo kdaj znova zapletete in kadite, ne izgubite upanja, to lahko kadar koli znova storite za otroka, prosite za pomoč.
Skratka okoli nosečnice ne kadiin to ne smejo upoštevati samo ženske same, ampak tudi njihova okolica in celotna družba. Ne zdi se tako težko, saj gre končno za to, da bolj spoštujemo zdravje drugih. Vendar je še vedno treba iti ... Ste morali vprašati, da ne kadite v vaši prisotnosti?
