Joga je zelo priporočljiva vadba, tako za telo kot za um, od tega pa lahko koristijo tudi malčki. To jim daje moč, gibljivost in elastičnost, kar je zelo pomembno za njihove mišice in kosti, ki se razvijajo, seveda pa jim pomaga tudi pri sprostitvi in napolnitvi energije.
Poleg tega dihanje deluje, izboljša koncentracijo in pomaga živčnemu sistemu, da otrok pozabi na zunanji svet in se osredotoči samo na drže, ki jih izvaja. Skratka V jogi za otroke so vse prednosti.
Spodbujam vas, da ga doma prakticirate s svojimi otroki, ker je to nekaj, v čemer boste resnično uživali. Ne potrebujete preveč. Samo poiščite kotiček, ki se vam zdi prijeten in postavite preprogo, da se ne poškodujete s tlemi.
Lahko začnete kot igra, malo po malo in brez vsiljevanja. Začnite z osnovnimi položaji in počasi se lahko premikate naprej, ko vidite rezultate. Poskusite tudi pustiti trenutek za sprostitev in meditacijo. Pomagala jim bo pomiriti in izboljšati razpoloženje.
Z vadbo lahko začnete po štirih letih in še prej. Če vidite, da je otrok dovzeten, pojdite na to terapijo tako koristno.
Spodaj vas puščam trije video posnetki joge za otroke s tistimi, ki vas lahko spodbudijo, da naredite prve korake z otroki (zadnji v angleščini) Vadba skupaj bo najbolj spodbudna.
