Pred nekaj tedni ste imeli svojega otroka. Vaš pričakovani dojenček Že nekaj časa bereš Dojenčki in še več in že tolikokrat ste prebrali, da dojenčki ne bi smeli jokati, da bi dan preživeli v naročju ali očetu.
No, tega še niste prebrali, ali pa samo izide iz vas. Potreba po umirjanju njegovega nelagodja, umirjanje solz in poskusi povrnitve spokojnosti, ki jo je izgubil, se rojeva od znotraj. Dejstvo je, da ste bili s bolečina v zapestju vedno močnejši in ko ste povedali očetu, vam je rekel "kako radoveden", ker ima tudi nekaj nelagodja. Je a tendonitis zapestja in se pojavi za to, za ujeti ali nositi otroka v naročje.
Bolj običajno, kot se zdi
Mogoče se vam zdi čudno in ga niste nikoli slišali, ampak je zelo običajno. Na primer, v moji hiši sva trpela (ona več kot jaz, ker je z njimi preživela več časa kot jaz) in zgodilo se nama je s tremi otroki, ko so bili dojenčki. Če jih držite, jih nosite v rokah in to pogosto počnete z eno roko, tako da drugo pustite prosto, roka pridobi položaj "žlico" in roka se bolj upogne, da bi bil oprijem bolj zagotovo.
Težava je v tem, da hiperfleksija zapestja ni običajna. Tega nismo navajeni in ko se to zgodi večkrat za nekaj časa, se tetiva konča pritožuje, otekle in povzročajo bolečino. Takole je tendonitis zapestja.
Tetive zapestja so slabo zaščitene
Morda mislite, da "dobro, če mišice in sklepi sodelujejo pri odvzemu otroka in morajo trpeti natančno strukture zapestja", in res je. Uporabljamo hrbet, ramo, roke in izkaže se, da trpi najmanj sile, to je zapestje. To je zato, ker so tetive zapestja zelo slabo zaščitene, mišic je zelo malo za podporo.
Da bi to razumel, bom govoril o kolenu, artikulaciji, o kateri se mnogi pritožujejo. Koleno zaradi teže zaradi vaje boli veliko ljudi. Obstajajo tisti, ki se po navadi zaradi bolečin, ki jih povzročajo, ali zaradi neprijetnosti, odločijo prenehati s športom: "Ne morem, ker če se ukvarjam s športom, me boli koleno." Napaka je ravno zato, ker mišice, ki obdajajo sklep, ostanejo brez moči in potem bo vsako gibanje, ki ga opravi oseba, odvisno od kolena. Ko vas boli, je priporočljivo delajte vaje za moč, da mišicam daste moč in vzdržljivost. Tako bodo vsako gibanje izvajale tiste mišice in tako bodo ščitile sklep. Vprašajte tekače, kaj počnejo, ko jih boli koleno, ko tečejo. Povedali vam bodo, da v telovadnici stopijo, da si zmečkajo noge, da v njih pridobijo moč in moč in da od tega trenutka kolena ne bodo bolela.
No, lutka ima komaj kaj mišic naokoli, da bi jo zaščitila in zato je prva, ki je rekla "boli". Simptomi so tisti, bolečina, ki daje občutek, da bo izginila, če narediš nekaj zavojev z zapestjem, kot da ga boš "zmečkal" postavil v pravilen položaj in se bo prenehal boleti, a brez tega prihaja da se zgodi. Včasih je bolečina takšna, da se dvigne do komolca in celo do rame, noči pa so v tem pogledu običajno naporne.
Kako zdraviti tendonitis zapestja
V idealnem primeru, če je bolečina močna, pojdite k zdravniku na pregled. Najverjetneje priporočam vzemite protivnetne snovi in morda kakšna vaja, ki vključuje masaže, raztezanje, nanos ledu na področju bolečine in počitka. "Ja, z otrokom počivam, kako?" No, kot lahko. Če je bolečina še posebej, ko jo nosite v naročju, boste morali najti način, kako jo obremeniti, ne da bi jo tako stalno držali. Mogoče bo šal ali nosilec za dojenčke dobro odpravil vaše zapestja. Mogoče vam lahko nekaj dni pomagam več očeta ali sorodnika, da ne bi vedno naredil kretnje, da bi ga ujel.
Čas je, nato bolečina izgine in na koncu je le spomin, vendar je moteč, ker je zdravljenje zapleteno slediti. Če dojenčka ni bilo, popoln, ga v nekaj dneh rešimo, a ker je vzrok tendinitisa zgolj dejstvo, kako skrbeti za svojega otroka, je okrevanje veliko počasnejše.
Fotografije | Thinkstock
Pri dojenčkih in še več | Kako lajšati sindrom karpalnega kanala, otrplost in bolečine v roki v nosečnosti
