To bi lahko povzeli po dveh edinstvenih nasvetih: bodite blizu klimatske naprave ali potujte na hladnejše zemljepisne širine, zagotovo pa me boste zadeli, češ, da če onesnažujejo plini ali kako daleč je Laponija od plaže, če ne postavijo "Modro poletje" oz. Ne vedo, kako pripraviti paello.
Torej danes prinašamo Pet nasvetov, da bomo to poletje ohladili.
Če ste noseči, pričakovanje, da boste zadnji trimesečje nosečnosti preživeli pri povprečni temperaturi 35 stopinj, ni vse laskavo, je bolj, verjetno nekateri tehtajo idejo, da se otrok rodi sedem mesecev (če ste že razmišljali, pozabite, obstajajo boljše rešitve proti vročini). Prva stvar je, da se strinjate, da v sebi nosite več litrov vroče vode z več litri, in čeprav je v mrzlih zimskih nočeh fenomenalno, ga v poletnih nočeh ni najbolje, da ne omenjam večernih opravkov s 30 stopinj do senca
Če ste dojenček, no, morda ne vemo, kaj mislite o tem, da bi prvo poletje preživeli v senci, a jasno je, da se vročina mnogim ne zdi dobra.
Prva stvar, ki jo morate upoštevati, je spoznajte naše prijatelje, ki bodo: voda, druge sveže tekočine, solate, nakupovalni centri in uradne stavbe, konjski kostanj in plantaža.
In naši sovražniki: sonce, prekomerna koncentracija ljudi v zaprtih prostorih, obilni obroki, kavč z alkoholom in zamorci.
No, ko bi se med seboj seznanili, bi bilo njihovo pristopiti k prvemu in se izogniti drugemu. Vem, da rečem, da je enostavno, toda druga stvar je biti sposoben.
Izogibajte se plastičnim stolom ali podobnim
Se spomnite, ko ste bili majhni in ste začeli gledati televizijo na dedkovem kavču, kaj se je zgodilo, ko ste vstali? Polovica povrhnjice sem pustila v njih. No, to je učinek, ki lahko poleti povzroči plastične tkanine številnih stolov, čeprav je res, da je vse manj tistih, ki niso prekriti z dihalnimi materiali.
V jaslice naših dojenčkov ali v postelje starejših, ki se že učijo pusti plenico, večkrat postavljamo plastične prevleke za vzmetnice. Bolje je postaviti mila, ki se nekoliko bolj potrudijo.
Potovalne posteljice imajo lahko vzmetnice, katerih zunanja tkanina je plastična. Če je tako, je najbolje, da med krpo in rjuho postavite brisačo.
Pomaknite se v najbolj vročih urah
Če ste noseči, se v najbolj vročih dnevnih urah ne potrudite preveč, ali še bolje, brez truda. Poskusite si, da bi kdo to storil namesto vas ali naredite vse, kar morate najprej storiti zjutraj ali po sedmih popoldne. Če ste se v prejšnjih mesecih vozili ali hodili sredi dopoldneva, je bolje, da zdaj vstanete nekoliko bolj zgodaj in ne čakate, da vas prijatelj Lorenzo usmeri v vrat.
Ni dobro, da otroci preveč telovadijo na soncu in z visokimi temperaturami, saj jim grozi sončni udarec ali šok. Otroci se že znojimo preprosto z utripanjem, vsaj mojega, zato poskušamo v tistih urah predlagati tišje dejavnosti, družabne igre, slike, lahko bi bila to celo dobra priložnost, da jim omogočimo tiste trenutke igre s konzolami ali televizijo, ki oboje Tako kot jih je tudi njih treba prepletati z drugimi vrstami zabave.
Hidracija, hidracija in več hidratacije
Ne pozabite, da je poleti naš najboljši prijatelj voda v vseh oblikah. Steklenica z vodo bi morala biti "mora", kot pravijo Angleži, torej nekaj, kar pride skupaj z nami da ali da. Če pijemo, se moramo več znojiti, res je, vendar ne pozabimo, da je znoj obrambni mehanizem pred vročino našega telesa in ena od nevarnosti, s katero se soočamo, je možna dehidracija.
Če voda postane zelo brez okusa, lahko pripravimo okusno domačo limonado.
Pazite na industrijski sladoled in njegovo visoko vsebnost sladkorja, dobra alternativa bi bila priprava lastnega domačega sladoleda.
Prehlad
Majhna točka s tem znojem. Pokazalo se je, da potenje ne povzroči bistvenega redčenja, saj se takoj, ko se vrnemo k pijači, vse izgubljeno povrne, zato se izogibajte in vrnite se na prejšnjo točko, telovadite v urah največ sonca, tako da "tako se bolj znojite ", ker je edina stvar, ki jo dosežeš, če dobiš lipotijo in izgledaš kot Heidi, potem ko si prešla UVA žarke.
Če vas vročina moti, lahko nekaj časa za nekaj minut postavite šal v zamrzovalnik in ga vzamete okoli vratu. Tudi masiranje gležnjev, nog in trebuha z ledom zmanjšuje občutek vročine in blaži otekle noge po dolgem dnevu.
Če ne moremo spati, lahko uporabite trik, da damo blazino v hladilnik ali zamrzovalnik, kot smo to storili zgoraj. Problem pri tem je, da imate industrijski hladilnik ali zelo majhen vzglavnik in prazen hladilnik.
Bazen ali plaža, odličen prijatelj: Verjetno se bo veliko otrok strinjalo z mano. Poleti nič boljšega od hladne kopeli za znižanje toplotnega občutka in če ste noseči, da nekoliko odpravite odvečno težo.
Nebulizatorji za ustvarjanje okolja: Dober sistem za meglenje, ki ohranja prijetno temperaturo doma, ni dosegljiv vsem proračunom, toda če naredite domačo napravo z brizganjem ali "fru fru", ki jo imenujemo v moji hiši, jo sploh najdete kjer koli en evro Napolnite jih s hladno vodo in jih imate na območjih hiše, kjer ste običajno.
Nosite oblačila iz naravnih in lahkih tkanin
Poskusite nositi bombažna ali lanena oblačila, dihanja in lahka. Da se ne morete sramovati, doma se počutite tako udobno, kot želite, nikomur ne dajte razlag. Tudi če ste doma goli ali v spodnjem perilu, lahko svoje otroke naučite, da naše telo ni nekaj, kar bi skrivali in da obstajajo situacije, ki so povsem običajne, ki jim ne bi smeli dajati velikega pomena.
Prepričan sem, da veste še marsikaj Triki, da se poleti ohladiš, kaj je tvoje?
