Koristi telesne dejavnosti so neštete, v kateri koli življenjski fazi. Toda naši otroci živijo v okolju, ki jih vabi, da so sedeči, zato jih moramo poskušati motivirati, da ne mirujejo. Tukaj vas puščamo Deset nasvetov za motivacijo otrok za telesno aktivnost.
Zabavajte se, ne spreminjajte igre ali športa v nezdravo tekmovanje, ki zabava uniči. Naučite jih primerjati sebe in da ni vedno mogoče zmagati. Športno vodstvo je pomembna vrednota, znati morate zmagati s ponižnostjo in spoštovanjem do "tekmeca" in izgubiti s športnim vodstvom. Po mojem mnenju ni nič hujšega, če otroci vadijo zdrav šport kot tisti, ki starši izgubljajo vloge in spoštujejo nasprotnika ali sodnike.
Izkušnje delite s svojimi otroki, ki vadijo z njimi in poslušajo, kaj nam morajo povedati o dejavnosti, ki jo opravljajo, ali pa jih o njih sprašujemo (psihomotorični razred ali telesna vzgoja v šoli, po šoli ...) in jim na koncu nudimo polno podporo.
Podprite ga, kadar pride do težav. Zelo enostavno je biti tam z evforijo na začetku, vendar se otroci lahko počutijo negotovo, smešno ... in moramo biti tam, da se mu skušamo izogniti in premagati te "luknje".
Če ste vešči katerega koli športa, ga naučite. Hišo imamo "učitelj", to moramo izkoristiti. Ne pozabite pa, da je možno, da vaš otrok ne mara istega športa kot vi, zato vam ni treba siliti v situacijo, zato pridemo do naslednje točke.
Otrok naj izbere telesno aktivnost, ki jo želi izvajati, saj ponuja različne možnosti. Če menite, da je dejavnost osebna izbira, boste bolj uživali. Osredotočite se na dejavnost, ki je všeč vašemu otroku, in pokažite največ zanimanja, na koncu vam bo všeč tudi to. Spoštujte njihove sposobnosti in okuse.
Ponudimo jim priložnosti in sredstva, ne samo, da govorimo o dejavnosti, ki je urejena ali je v skladu z urniki, ampak morajo imeti otroci na razpolago žogice, vrvi, drsalke, kolesa ... Spodbujajo tudi aktivno igranje s tradicionalnimi igrami (skrivalnice, ulov ...).
Da se otrok igra (poleg družine) tudi z drugimi otroki, saj mu širi krog naklonjenosti in mu pomaga pri druženju. Otrok mora prepoznati in spoštovati svoje trenerje, sodnike, soigralce in nasprotnike, kar ustvarja timski občutek. Solidarnost in sodelovanje sta pomembni vrednoti, ki ju lahko daje šport.
Otroku omogočite, da vidi prednosti, da je fit. Če se otrok počuti kompetenten in sposoben, ne samo, da si pridobiva telesno zdravje, imamo tudi čustvene koristi, ki mu bodo pomagale, da bo še naprej "zahteval" več športa. Naš odnos do dejavnosti tudi prenaša vrednote. Oni od malega morajo vedeti, da se je dobro gibati in slabo biti neaktiven.
Dovolite mu, da doživlja različne dejavnosti in gibe, ne zmanjšajte telesne aktivnosti na monotono vadbo, ki vas bo kmalu dolgočasila. Ne pozabite, da je aktivna igra skupaj s športom zelo zdrava vaja.
Če vadite telesno aktivnost, potem izvajajo tudi telesno aktivnost. Mi smo za svoje otroke primer, ki je ogledalo, v katerem so videti, zato si moramo poskušati posvetiti dovolj časa na teden, da se "premaknemo". Prenos aktivnega življenjskega modela ne bo zagotovil zdravja le njim, temveč tudi nam samim.
Fant ali deklica se lahko zaradi telesne aktivnosti spoprijatelji, ostane v formi, prevzame odgovornost z zdravo higieno in fizičnimi navadami. Naučite se pravil, premagajte sramežljivost, nadzirajte živce, tako da pomagate "spusti pare", ohraniti debelost v miru, razviti motorično in socialno inteligenco ...
Če na to gledamo z drugega zornega kota, je pomanjkanje telesne aktivnosti pomemben dejavnik smrtnosti v svetu in prispeva k razvoju različnih bolezni. Ali ni dovolj razlogov, da bi zagotovili, da so naši otroci sposobni?
Skratka, ne pozabite, da ne iščemo športnih zvezd, ampak zdrave in srečne otroke. Te Deset nasvetov za motivacijo otrok za telesno aktivnost nas bodo malo približali, da jo bomo dobili. Kaj čakate, da se začnete premikati? Vikend je in ni opravičila ...
Fotografije | Thinkstock
Pri dojenčkih in še več | Športni starši in nešportni starši, Športni starši, športni otroci, Dekalog o telesni aktivnosti otrok
