Slabe prehranjevalne navade in sedeči življenjski slog so postavljeni kot ključ do debelosti in otroške prekomerne teže. Če se slabe navade pridobijo že od otroštva, jih lahko projiciramo skozi celo življenje in vplivajo na zdravje. Otroštvo je odločilni trenutek za utrditev dobrih prehranskih in telesnih vadbenih praks.
Eden najresnejših težav z zdravjem otrok v industrializiranih družbah narašča tudi v Španiji, tudi pri otrocih, mlajših od šest let. Zato si je Eroski Consumer želel Iz prve roke preverite, kakšne so prehranjevalne navade in navade malčkov.
Za to je bilo opravljenih 1500 raziskav v gospodinjstvih v devetih avtonomnih skupnostih, kjer so živeli otroci, stari od pet do 12 let. Pogovorili so se o osebi, ki v družini opravlja nakupe (večinoma ženske, več kot polovica pa je bila staršev med 35 in 44 let).
Kaj je bilo namenjeno vedeti?
Anketirance smo vprašali o rutine, načrtovanje prehrane, število obrokov na dan, pogostost vnosa vsake skupine hrane in dejavnosti, ki jih otroci v prostem času (šport, uporaba konzole in video igre itd.). Osebno se mi je zdelo zelo pomembno, da so prosili tudi mame in očete za mnenje o debelosti pri otrocih, njegovih vzrokih in odgovornostih.In pravim to, ker včasih mislim, da tempo življenja tako hiter, da ga nosimo, pomeni tudi določeno zanemarjanje starševskih funkcij, med katerimi je (nedvomno) zagotavljanje prehrane, usmerjene k zdravi rasti. Vsak dan vidimo otroke, ki jedo industrijsko pecivo (večkrat) za prigrizke, druge, ki jim je dovoljeno piti čokolade 30 minut pred obrokom, in celo veliko takih, ki 'napotijo' nakup tedna v supermarket.
V 88% anketiranih gospodinjstev otroci pripravijo pet priporočenih dnevnih obrokov
Med ugotovitvami je tudi podatek, da Pri 75% vprašanih starši menijo, da je prehrana njihovih otrok dokaj uravnotežena.in še vedno obstajajo napačne navade glede prehrane: malo zelenjave, preveč mesnih izdelkov, veliko industrijskega peciva ...
Ali omalovažujemo prakso telesne vadbe?
Ugotovljeno je bilo tudi, da šport ni več nerešen predmet med otroki; Kot kaže raziskava, v 14% domov otroci v prostem času ne opravljajo nobene telesne dejavnosti (poleg dveh ur telovadbe, ki jih izvajajo v šoli). In zelo priporočljivo je, da si otroci vsak dan naberejo vsaj 30 minut aerobne telesne aktivnosti.
Pri teh vrstah študij (in predvidevam, da jih bodo upoštevali) bi bilo verjetno, da bi se starši zavedali vseh možnosti telesne vadbe, ki se lahko pojavijo. To pravim zato, ker moji otroci ne urejajo športa zunaj šole, ampak popoldne preživijo v teku, plezanju in poskušajo ostati na kolesih in rolkah; poleg tega vsaj tri dni na teden hodimo z njimi na goro
Nagnjenost k uživanju veliko mesa, manj rib in malo zelenjave in stročnic
Otroci stari od pet do 12 let bi morali jesti ribe in meso tri do štirikrat na teden. Vendar pa 35% anketirancev ribe pripravlja le enkrat ali dvakrat tedensko, čeprav je poraba mesa ustrezna.
Kot negativno dejstvo navaja dejstvo, da v 27% anketiranih gospodinjstev vključuje mesne derivate (klobase, klobase, hamburgerji) vsak dan, če upoštevamo, da je prisotnost teh izdelkov popolnoma porabljiva. Lahko bi odpravili tudi kuhano hrano, ne da bi utrpeli primanjkljaj, v primeru, da bi jih zaužili, pa je treba občasno in brez zlorabe.
Priporočljivo je, da vsak dan jeste zelenjavo (in sadje), vendar le polovica vprašanih pritrdi temu sporočilu. V nasprotju s tem so gospodinjstva povečala vnos kalorij in v prehrano je bilo vključenih več beljakovin in maščob.
Upoštevajoč, da otroci, stari od 5 do 12 let, zrastejo do 8 centimetrov na leto, potrebujejo raznoliko prehrano, ki jim omogoča, da razvijejo telesno aktivnost in so zdravi
Baubles so potrošni
Zagotavljajo samo prazne kalorije in prav tako sploh ne prehranjujejo ... kot da to ne bi bilo dovolj, odvzamejo apetit, našli so 26% anketiranih gospodinjstev, v katerih jih otroci doma pojedo dva ali trikrat na teden, čeprav je odstotek Starši, ki dovolijo svoj dnevni vnos, se zmanjšajo (za štiri odstotke).
Pomembno je upoštevati številke, če le usmerjamo ali premislimo hranjenje naših otrok, saj težave s prekomerno telesno težo in otroško debelostjo niso več edinstvena "dediščina" društev, kot so ameriške. Na žalost ima v Španiji 45% prenatalcev težave s težavo, 26% je prekomerne teže in 19% debelih, kar se v zadnjih 10 letih ni zmanjšalo.
Slike | stevendamron, eileenmcmahon, markdk v viru Flickr | Eroski Potrošnik Popolno poročilo o Peques in več | Dekalog za bolj zdravo hranjenje dojenčkov, hrana, sedeči življenjski slog in pomanjkanje spanja, odločilne spremenljivke pri vzdrževanju in povečanju otroške debelosti
