Čeprav smo vsi jasni, da je vadba telesne vadbe bistvena v otroštvu in mladostništvu, je resnica taka še naprej bi se vse življenje ukvarjali s športom, ker je koristi, ki jih prinaša zdravje, v kateri koli starosti nešteto.
Starši bi morali spodbujati vadbo pri otrocih, na primer, igre na prostem in družinske športe. Ker ukvarjamo s športom z našimi otroki Ne le, da gre za zelo zabavno dejavnost, ampak vsem ponuja neskončne lastnosti. Bi jih radi spoznali?
Ohranja kosti močne in zdrave
Študije so pokazale, da je telesna aktivnost, ki jo izvajamo že od otroštva, odličen način za preprečevanje možnih zlomov in zmanjšanje tveganja za osteoporozo v bolj napredni starosti.
V odraslosti nam praksa športa pomaga povečati gostoto kosti, zmanjšati tveganje za osteoartritis in se boriti proti učinkom menopavze pri ženskah.
Pri dojenčkih in še več Strokovnjaki opozarjajo na povečanje športnih poškodb v otroštvu: šport sam, vendar previdnoPomaga pri preprečevanju nekaterih bolezni
Podobno se je pokazalo, da ima telesna aktivnost pomembno vlogo pri preprečevanje velikega števila patologij kroničnega poteka, kot je sladkorna bolezen tipa 2 (ki se pri otrocih začne povečevati), metabolični sindrom ali srčno-žilne bolezni.
Izboljša naše razpoloženje
Šport je vir sreče, saj ustvari večje število endorfinov in poveča proizvodnjo serotonina (hormona sreče) s tem povečujemo naša pozitivna čustva.
Poleg tega šport pomaga pri lajšanju napetosti in zanemarjanju stresa, kar prispeva k boljšemu razpoloženju in boju proti morebitnim čustvenim težavam, ki bi se lahko pojavile čez dan, tako delo, kot v primeru odrasli, kot učenjak, v primeru otrok.
Kaj naj naredim pri dojenčkih in še več, če mislim, da je moj otrok depresiven? Preprečuje sedeči način življenja in debelost
Koliko načrtov, ki jih oblikujemo z otroki, je sedečih? Brez dvoma veliko število njih, zato je pomembno nadoknadite s prakso telesne vadbe ki pomaga izostriti mišični tonus in moč.
To bo pozitivno vplivalo na našo telesno težo, boj proti obsedenosti, ki je ena od težav z najvišjo stopnjo razširjenosti v Španiji, zlasti med otroki.
Izboljšati svoje kognitivne sposobnosti
Dobro je znano povezanost telesne vadbe z duševnimi koristmi. Šport bi na ta način pripomogel k razvoju naših kognitivnih veščin, kar bi pozitivno vplivalo na sposobnost spomina, izvršilne funkcije, koncentracijo in napor.
V VitóniciBody v obliki, um v obliki: devet koristi telesne vadbe na vaših možganihGlede na več raziskav bi športno udejstvovanje v otroštvu pomagalo otrokovemu razvoju možganov, kar bi pozitivno vplivalo na njihovo uspešnost. In ali raziskave kažejo, da kardiorespiratorne sposobnosti in motorične sposobnosti povečujejo šolske spretnosti, samozavest in spomin.
Izboljšati svoje motorične sposobnosti
Šport, ki se ga izvaja v otroštvu, pomaga razvijati otrokove motorične sposobnosti in telesne sposobnosti, kot so ravnotežje, moč, hitrost, koordinacija, izražanje telesa ...
V fazi odraslih vsi ti vidiki še vedno delujejo z vajo. Poleg tega pa šport pomaga krepiti našo odpornost, izboljšuje občutljivost sklepov in zmanjšanje občutka utrujenosti.
Vključite pozitivne vrednosti
Šport ima v vsaki starosti neskončne pozitivne vrednote, med katerimi bi lahko izpostavili: spodbujanje timskega dela, spoštovanje kolegov in nasprotnikov, trud, samozavest, odgovornost, disciplina, tekmovalnost ...
Poleg vsega tega je športna vadba a odličen pripomoček, da se otrok nauči obvladovati svoja čustva, tako ob zmagi (evforija, veselje ...) kot ob izgubi (razočaranje, jeza, žalost ...).
Pri dojenčkih in več Šport pomaga preprečiti nasilje med mladoletniki: še ena korist na seznamu pozitivnih stvari, ki jih prinaša otrokomZagotovite si prosti čas in kakovost
Veliko je otrok, ki svoj delavnik kombinirajo z izvenšolskimi dejavnostmi. In čeprav so ti dobri za njihovo usposabljanje in razvoj, je priporočljivo uravnotežite jo z vadbo na prostem, in še bolje, če to prakticiramo s starši.
Za odrasle je igranje športa z našimi otroki način prebijanja z vrtincem vsakdanjega življenja in usklajevanje osebnega in družinskega življenja z preživljanjem kakovostnega časa z njimi.
Pomagajte krepiti vezi
In nenazadnje, ne pozabite, da bo vsaka dejavnost, ki jo delimo in uživamo s svojimi otroki, pomagala okrepiti našo vez z njimi, izboljšala odnose in se bolje spoznala skozi čustva in občutke.
Družinski športi so zabavni in sproščujoči.. V nas se počuti dobro, se smejimo, uživamo v sproščenem vzdušju in izboljšujemo razpoloženje.
Fotografije | iStock, Pixabay
