Resničnost je ta, da čeprav pri dojenčkih in otrocih, mlajših od šest let, debelost že odkrijemo, se težava od te starosti še poslabša, saj ne šole, ne starši, niti družba ne delujejo zares učinkovito in nadaljujejo manjka pravi ukrepi proti otroški prekomerni telesni teži.
Zdaj, ko so vaši otroci še majhni, je mogoče storiti veliko, vendar morate razmišljati tudi o prihodnosti in poznati vzroke te epidemije.
Fant in njegova okolica
Čeprav je v mnogih šolah prodaja industrijskih peciv že prepovedana, je malica večkrat vzeta za počitek ali pa tisto, kar jim dajo njihove matere, ko zapustijo pouk.
Ni dobra možnost, da pripravite "aktimele", ali tetrabrikove sokove, napolnjene s sladkorjem, ali brezalkoholne pijače ali žemljice. Veliko bolj bi bili primerni oreščki, kos sadja ali polnozrnat sendvič kruha z nadevom z nizko vsebnostjo maščob.
Niti žitarice za zajtrk niso najboljša hrana za otroke, saj imajo odvečne sladkorje in maščobe. Mlečni izdelki, sadje, živalski ali rastlinski beljakovine, polnozrnat kruh so boljše možnosti. Na sladke zajtrke smo se navadili, vendar to ni potrebno in kuhano jajce ali krožnik leče bo vedno boljši kot žemljica, napolnjena s trans maščobami.
Čeprav je za prehransko kakovost poskrbljeno, je v jedilnicah še vedno zaznati presežek ocvrtega in prepečenega mesa in rib, v katerih velikokrat kakovost maščob ni najboljša.
Poleg tega je šola tudi dejavnik, ki lahko prepreči debelost z vzgojnimi ukrepi in jedilniki z več sadja in zelenjave.
Družinske prehranjevalne navade so bistvenega pomena. Otroci ne smejo jesti več kot izjemno predelanih izdelkov (zamrznjene pice, ribje palčke, industrijske žemljice) niti ne hoditi v obrate za "junk" hrano, doma pa bi morali dati prednost zelenjavi, sadju in kuhati z olivnim oljem, če je Devica, boljše kot bolje.
Zdrave navade
Vedno po logiki lahko ta priporočila prilagodimo našemu konkretnemu primeru. Moj sin, na primer, je vedno tanek, tudi zdaj, ko poje enako količino kot odrasli. V njegovem primeru, skrbi za kakovost maščob, ohranja sladkor pod nadzorom in mu dajemo sadje in zelenjavo v količini, je skrb za debelost manjša kot pri otroku, ki je že jasno, da ima prekomerno težo in Zelo malo vadbe Vedno pa moraš skrbeti zdrave navade.
V šoli imajo tečaje telesne vzgoje in veliko otrok hodi v izvenšolske šole, vendar resničnega pomanjkanja telesne vadbe s tem ne omilimo, saj tisto, kar otroci res potrebujejo, da razvijejo svoje telo, je neomejeno in igra na prostem, Manj televizije in računalniških iger, več časa z družino in ustreznega počitka.
Spremenite družbo, da izboljšate zdravje otrok
The prekomerni vnos sladkorja, nasičenih maščob in soliTo je črpalka za zdravje, za starejše, a še veliko več za otroke. To skupaj s stresom, pomanjkanjem prostega časa za igro, urniki in odsotnostjo staršev veliko ur na dan in pravilnimi prehranjevalnimi navadami v družini obsoja otroke na debelost in prekomerno težo. Za izboljšanje zdravja otrok se mora spremeniti družba.
The uskladitev družinskega življenja s šolo in poklicnim življenjem To bi bila resnična rešitev, ki bi otrokom omogočila, da rastejo bolj svobodno in bolj spremljajo, z manj varuha televizije, manj dolžnosti in obveznosti ter več časa za igranje z drugimi otroki in njihovimi starši. Za pomiritev je vlaganje v telesno in čustveno zdravje prihodnjih generacij, razumevanje sprave kot družinske delitve časa, ne pa kot vedno več ur za otroke v ustanovah.
Prepovedati oglaševanje hrane za otroke
In s tem smo prišli do zadnjega vprašanja, v katerem verjamem, da bi bilo treba izvesti resne ukrepe: oglaševanje hrane za otroke.
Govorimo o omejevanju tega, zelo pazimo na njegovo vsebino, izogibamo se promocijskim darilom in nadzorujemo, da ni varčevalnega oglaševanja, ki bi obljubljalo krepitev zdravja, imunskega sistema ali domneve o okrepljenih prehranskih lastnostih. Brez vrednosti, ni izpolnjena in ne morete spremeniti vse bolj agresivnega trenda teh kampanj.
Prepovedati oglaševanje vseh predelanih živil za otroke: umetna mleka, otroški lonci, jogurti za otroke, neželena hrana in pecivo, je edina rešitev, ki bi resnično imela učinek. Prepovedati radikalno, to je moj predlog.
Če želimo svoje otroke zaščititi pred prekomerno telesno težo in obsedenostjo, niso več vredni mlačnih ukrepov niti ne vsebujejo komercialnih interesov, ki škodujejo otrokovemu zdravju. Čas je, da si vzamem resnični ukrepi za znižanje stopnje prekomerne telesne teže otrok.
