Po tem čudnem vikendu spremembe poletnega časa (ali zimskega za države južne poloble, ki ga uporabljajo) lahko komentiramo, če smo opazili učinki zaradi spremembe časa pri naših otrocih.
Soočeni s pozitivnimi vidiki spremembe časa, kot so varčevanje z energijo ali povečanje sončnih ur za uživanje na prostem, v naših organizmih obstajajo določene posledice, zaradi katerih lahko tudi naša notranja ura zbledi, zlasti najmanjša .
In po mnenju nekaterih strokovnjakov je sprememba vremena, zlasti tista, ki vam vzame uro spanja, lahko negativna, ker moti ritem budnosti, kar povzroča majhen zastoj in povzroča več težav pri ljudeh s težavami s spanjem.
Zdaj si predstavljam, da bo dojenček ali otrok, ki spi brez budilke, noč časovne spremembe zaspal enako kot kateri koli drugi dan. Učinki se lahko pojavijo naslednji dan.
Naslednji dnevi (sprememba časa se zgodi zgodaj zjutraj od sobote do nedelje, tako da učinki zaostajanja manj vplivajo), ko se skušamo prilagoditi novemu urniku. Čeprav bi bilo najbolje, da vsega (ali "zamude", odvisno od spremembe) ne "napredujete" eno uro v istem dnevu, torej ne držite istega urnika kot vedno (z novim urnikom in zamikom), ampak vzemite polovico marže za ta prvi dan, ki smo se ga navadili.
Na primer, na severni polobli bi šlo za prehranjevanje ob 14.30, namesto ob 14. uri, kot vsak dan, saj bi bilo v resnici tistih 14.30 včeraj. Pred spanjem bi storili isto, da da bo sprememba postopna. "Težava nastopi, ko pride ponedeljek, če otrok hodi v šolo ... ni druge izbire, kot da budno pazimo na nov čas.
Kakorkoli že, malo sem skeptičen do teh majhnih trikov tako da sprememba časa manj vpliva na otrokeNo, še posebej ob vikendih ne sledimo strogemu urniku prehranjevanja ali spanja in pol ure različic, ki jih lahko imamo vsak dan.
Tako se zdi, da tokratna sprememba, tako kot prejšnja, ni pomembno vplivala na moje hčere. Verjetno stane malo več, da se zbudite, a to se zgodi vsem domačim za nekaj dni.
In to je, da majhne neusklajenosti, ki jih povzročijo ure spanja in svetlobni cikel v dnevu, v kratkem usvoji naše telo, ki se prilagodi novim razmeram v manj kot enem tednu.
Najboljše od tega sprememba časa, kot sem že komentiral, in ko so majhne motnje spanja premagane, je to to prihaja lepo vreme in z otroki lahko uživamo več ur sonca in prostega časa na prostem. Dobra sprememba, ki vabi optimizem, se vam ne zdi?
