Pred nekaj meseci smo že povedali, da so španski otroci na repu Evrope glede zdravja kosti in smo se spomnili pomen kalcija, vitamina D in telesne vadbe za pridobivanje zdravih kosti in ustrezen kostni razvoj naših otrok.
Hispanska fundacija osteoporoze in kostnih presnovnih bolezni (Fhoemo) je odkrila, da ima 60% španskih fantov pomanjkanje vitamina D in le deset odstotkov deklic zaužije pravilno količino kalcija dnevno, da imajo zdrave kosti in močna za prihodnost.
Podatki so zaskrbljujoči, saj otroštvo je ključno obdobje za razvoj kosti: V tem času v življenju nastane več kot 90% kostne mase, ki jo bodo gojili kot odrasla oseba.
Med razlogi, ki povzročajo ta primanjkljaj, lahko navedemo sedeče življenje, slabo prehrano in nekaj aktivnosti na prostem. Rešitev se mu ne zdi težka: vnos mlečnih izdelkov, bogatih s kalcijem, in praksa nekaterih telesnih aktivnosti. Fhoemo želi izboljšati pomanjkanje vitamina D, ki je sintetiziran z izpostavljenostjo soncu in je v prehrani zelo malo hrane (nekatere modre ribe). vnos mlečne hrane, obogatene z vitaminom D.
Zavedam se, da je dodatek vitamina D primeren za dojenje in dojenčke, ki niso izpostavljeni, toda za otroke, ki imajo pestro prehrano, ne bo zadostno zmerno izpostavljanje soncu in vnos hrane, ki vsebuje vitamin D?
Tako osteoporozo bi lahko preprečili, med drugimi težavami s kostmi. Za osteoporozo je značilno, da je hitrost uničenja kosti hitrejša kot pri nastajanju, s posledičnim povečanim tveganjem zlomov. Je razmeroma pogost pojav in kot pravimo, je nujno preprečevanje že od otroštva.
