Pred nekaj dnevi smo prinesli zaskrbljujoče dejstvo, da ima veliko otrok, mlajših od 5 let, težave s spanjem, med temi težavami pa je bil tudi "sindrom nemirnih nog". Zagotovo smo vsi že prešli občutek, ki ga zaznamo, ko ležimo ali počivamo, občutek nelagodje v nogah, zaradi katerega se premikamo in spreminjamo držo, in to nam v trenutku prepreči sprostitev.
Ko pa se vaši simptomi poslabšajo, je ta sindrom eden najpogostejših vzrokov za nespečnost pri ljudeh nad 45 let. Vendar, kot smo videli, tudi lahko prizadene otroke in je pogost pri nosečnicah, zlasti na koncu nosečnosti.
Pravzaprav to ni problem, razen če se intenzivno manifestira in otrokom ali nosečnicam ne preprečuje zagona ali vzdrževanja spanca. Katere so te resnejše manifestacije, ki bi vplivale na kakovost spanja?
The neprijetne občutke v nogah se povečujejo in ponavadi jih opisujejo, kot da nekaj (žuželka ali majhna žival) drsi po nogah, mravljinčenje, distrični občutki (pekoč, mraz ...), tesnost ali celo bolečina. Čuti se lahko na eni ali obeh nogah.
Rezultat tega je, da se prostovoljno premikajo po nogah, se raztezajo ali upogibajo, se drgnejo drug ob drugem ali z rokami, tresejo ali obračajo v postelji, vstanejo na sprehod ... Tudi v kratkem času spanja se pojavijo kreteni noge kot razpoke.
Še vedno raziskujem o najboljši tretmaji za ta sindrom Manj hude oblike zahtevajo preproste ukrepe za spreminjanje spalnih navad (redni urniki, izogibajte se pomanjkanju spanja ...), vadite zmerno telesno vadbo ob sončnem zahodu, vzdržite kavo, fizioterapevtske ukrepe ... Opozarja tudi na določene vitaminske dodatke , čeprav je ta primer tisti specialist, ki bi moral navesti zdravljenje.
