Na veselje nekaterih in na žalost drugih se otroci vrnejo v šolo in brez dvoma ena izmed stvari, ki se v prvih dneh poslabša, so zgodnji vstajniki.
Poleti smo se sprostili z urniki, zaradi česar je spanje daljše kot običajno in zdaj se je težko zbuditi, ko zazvoni alarm, da gremo v šolo.
Verjetno so se prvi dan vaši otroci hitro zbudili zaradi vznemirjenja in živcev, ko se bodo vrnili v šolo, toda drugi in tretji dan, ko to postane običajno, je odiseja, da jih prebudite.
Z vrnitvijo k rutinskim in izvenšolskim aktivnostim ob koncu dneva padejo, vendar kljub spanju dovolj ur oz. zgodnji dvižniki se zelo slabo ujemajo.
Kako jim pomagati, da vstanejo zgodaj
Kar lahko v prvih dneh naredimo za počitek, dokler ne dohitijo, je vnaprej čas za večerjo in pred spanjem.
Na koncu dneva imejte rutine: Popoldne se ukvarjajte s telesno vadbo, ki ji sledi sproščujoča kopel in lahka večerja, ki bo otrokom pomagala oditi v posteljo in pripomogla k počitku.
Zbudi svojega sina božanje, objemi in poljubi: Bolje se boste zbudili, če bo prva stvar, ki jo vidite, vaš nasmeh.
Uporaba glasba, da te zbudi: Običajno je to dober vir, da bo začetek dneva bolj nosljiv.
Zbudite ga s časom: Če je vaš otrok eden izmed ljudi, ki se mu je težko zjutraj prilagoditi svetu, ga lahko poskusite zbuditi deset minut, preden odpre oči v svojem tempu. Tako boste tudi preprečili, da bi bila jutra pekla in da se bo malček zbudil v boljšem razpoloženju.
Napeto zajtrk: pester in popoln zajtrk vam bo pomagal povrniti energijo in se dan soočiti z močjo.
Ko ujamejo ritem rutine, bodo zgodnji vstajniki bolj nosljivi, v zameno pa se zgodi nekaj, kar starši ne želijo, da so ob vikendih »razporejeni« in se tudi zgodaj zbudijo.
