Poletne počitnice se bližajo koncu. Še nekaj dni je, da se vrnemo v šolo in z njo se vrnemo tudi k rutini, k urnikom, zgodnjim vstajanjem, domačim nalogam, šolskim sestankom ... Po eni strani se red vrne v naše življenje, po drugi pa se soočamo z nekaterimi dnevi prilagajanja novim obveznostim, ki ponavadi preplavijo tako starše kot otroke.
Za kaj vrnitev k rutini je čimbolj nosljiva, ponujamo vam sedem koristnih nasvetov za pripravo vrnitve v šolo in srečen začetek tečaja.
Izogibajte se izgubam in izgubam
Poskusite imeti vse pripravljeno za začetek tečaja izogniti se zadnjim lastnim obremenitvam: učbeniki, šolske potrebščine, nahrbtnik, uniforma (če ga nosite) ... Odvržete in pozabite, da nas samo stresa nad računom, zaradi česar so tudi naši otroci pod stresom ("Mami, prvi dan so me prosili za matematiko in jaz je nimam."Se sliši kot ti?)
Sestavite seznam vsega, kar morate storiti, na primer označevanje oblačil, podložkov, nakupe v zadnjem trenutku, preizkusite uniforme, zapišite začetek sestankov tečaja in se organizirajte, da boste imeli vse pripravljeno.
Spremenite rutine doma
Z vrnitvijo k rutini moramo prilagoditi tudi urnike, ki smo jih med poletnimi počitnicami sprejemali doma. Moramo začnite večerjo prej in pojdite spat prej, vendar bo zelo težko vstati zgodaj, ko se začne šola. Tukaj priporočamo načrt za preureditev ur spanja otrok za začetek tečaja.
Najslabši obrabi otrok so zgodnji dvižniki, zato poskusite vsak dan se zbudite prej in ko se šola začne, da se izognemo temu, da bi bila jutra doma pekla, dajte mu čas, da se zbudi s svojim tempom. Če je vaš otrok eden tistih ljudi, ki se mu je težko zjutraj prilagoditi svetu, ga zbudite deset minut prej.
Vse pripravljeno pustite že noč prej
Da bi se izognili nepredvidenim dogodkom zjutraj, je dober nasvet, da pustite vse pripravljeno noč prej.
Vsak prešteje, kaj mora vzeti naslednji dan (domače naloge, knjige, plašč, karkoli) in poskrbi, da bo pripravljen za naslednji dan. Običajno je, da zjutraj izgubimo čas za iskanje izgubljene rokavice, dolžnosti, ki bi jih morali držati, ali dnevni red, ki so ga pustili v kuhinji. Da se to ne zgodi, pustite vse pripravljeno.
Otrokom bo treba pomagati, vendar je navada, da lahko izvajate ta tečaj, če tega doslej niste počeli, kar pomaga pri spodbujanju samostojnosti pri otrocih.
Pomagajte jim pri prilagajanju
Še posebej, če je prvič v šoli ali otrok začne novo stopnjo, svojo podpora in razumevanje. Spoznali boste popolnoma nov svet, ki bo zelo verjetno povzročil tesnobo, negotovost.
Spremljevanje staršev je ključnega pomena za boljšo prilagoditev otrok v šolo. Če imate otroke pri otrocih, jih poskusite v prvih dneh, vsaj nekaj ur, pustiti, da vas spremljajo.
Če imate starejše otroke, tudi če ne jočejo več, lahko gredo tudi skozi nekoliko težavno fazo prilagajanja, še posebej, če gredo v novo šolo. Spremljati jih moramo tudi in biti pozorni na njihovo držo, da prepoznajo, kaj se z njimi dogaja.
Začnite dan dobro zajtrkovati
Zelo pomemben nasvet za soočanje s vrnitvijo v rutino je ne preskoči zajtrka. Prvi obrok dneva jim pomaga, da se dan soočijo z energijo, zato posvetite čas, ki si ga zaslužite.
Pokril naj bi med 30 in 35 odstotkov prehranskih potreb šoloobveznega otroka, zato poskusite ponuditi poln zajtrk, ki vključuje mleko, sadje, žita, nekaj maščob v obliki olivnega olja in beljakovine z nemastnimi klobasami . Tukaj imate nekaj zdravih in hranljivih predlogov za zajtrk.
Vzdrževajte telesno aktivnost.
Poletje je običajno intenziven čas športa, tekanja, igranja, kolesarjenja povsod, vrnitev v šolo pa znižuje raven telesne aktivnosti.
Poskusite izvajajte telesne dejavnosti vsaj eno uro na dan. Če je mogoče, se sprehodite do šole ali vsak dan nadaljujte z vožnjo s kolesom, na sprehode ali kakršne koli dejavnosti. To jim bo pomagalo izboljšati razpoloženje, ko se vrnejo v rutino, pa tudi preprečiti prekomerno težo.
Pokažite pozitivno naravnanost
In nenazadnje kaže pozitiven odnos. Jasno je, da vsi trpimo za sindromom po dopustu, vključno z otroki, vsi bi radi živeli na dopustu za vedno, vendar to ni mogoče. Torej, oblecite klobuk optimizma in okužite svojo družino.
Ne govorite o tem, da bi se vrnili v šolo, kot da bi bil konec sveta. Z otroki se z navdušenjem pogovorite o tem, kaj vas čaka. Povejte mu, da bo spoznal nove prijatelje, učitelja, opomnite ga, kako dobro se bo zgodilo, in vse nove stvari, ki se jih bo naučil med naslednjim tečajem.
