Ne naveličamo se reči, da moramo debelost preprečevati z zdravimi življenjskimi navadami, zdravo prehrano in telesno vadbo, vendar moramo imeti v mislih tudi to, da je treba spoštovati preostale ure, ker si človek morda misli, da veliko spimo Ugodno bi bilo povečati telesno težo, ker gre za sedečo aktivnost, raziskave kažejo, da tega ni.
Naša partnerka Eliana nas je pred nekaj meseci obvestila o raziskavi, objavljeni v reviji Archives of Disease in Childhood, da bo težnja otrok in mladostnikov, da ostanejo budni dlje, povezana s povečanjem stopnje debelosti. No, pred nekaj dnevi nam je še ena raziskava skupine raziskovalcev iz severozahodne univerze v Illinoisu (ZDA) in objavljena v reviji Child Development ponuja več podatkov o istem oz. malo spanja favorizira debelost.
Rezultati te raziskave, ki je trajala več kot pet let in je vključevala 2.281 otrok med 3 in 12 let, vzroke lahko najdemo v hormonskem neravnovesju, ki ga povzroča premajhen počitek. Ko smo budni, se aktivirajo hormoni, ki spodbujajo apetit, medtem ko tisti, ki se aktivirajo med spanjem, v delovanje dajo hormone, ki zavirajo apetit. Po mnenju strokovnjakov otroci, stari med 3 in 8 let, le spanje samo eno uro zmanjšajo možnost, da pridobijo težo med 30 in 36%, medtem ko jih otroci od 9 do 12 let zmanjšajo do 34%.
Nekaj počitka povzroči, da fizično stanje ni optimalno, da je treba več počivati in manj moči za telovadbo, več budnih ur ponuja večkratno prehranjevanje, saj je tisto, kar je najbolj obiskano, koristno za vnos Zelo kalorična hrana.
Čeprav ugotovitve študije ne navajajo, da je med pomanjkanjem ur spanja in debelostjo neposreden odnos, če najdemo dejavnike, ki so mu naklonjeni.
Nočni počitek poleg tega, da je potreben za okrevanje po dnevnih dejavnostih in zagotavlja optimalno zdravstveno stanje, zagotavlja številne dolgoročne koristi.
