Mi odrasli se bomo morda obljubili nad obljubami o lahkih izdelkih. Da ne pridobivajo teže, da je malo kalorij, da so bolj zdravi in dolgotrajni, ampak z otroki moramo biti bolj previdni.
Lahka hrana Vsekakor so manipulirana živila za zmanjšanje njihove kalorične vsebnosti in niso dobra alternativa za otroke v polni razvojni fazi s prehranskimi potrebami, ki so večje od naše.
Če to vrsto izdelkov jemljemo pretirano, lahko odštejemo bistvena hranila in ustvarimo pomanjkljivosti v prehrani svojih otrok.
Da bi razumeli malo več. Za telo obstajata dve vrsti vitaminov, ki sta ključnega pomena: v vodi topni (B in C) in v maščobi topni (A, E, D in K), ki ju najdemo v maščobi.
Pri postopkih, ki so jim izpostavljeni lahki izdelki (na primer mlečni izdelki), se maščoba odstrani, z njimi pa vitamini, ki jih proizvajalec običajno doda kasneje, vendar ni enak.
Zato pogosto priporočamo, da otroci jemljejo cele mlečne izdelke, ki vsebujejo originalne vitamine.
Lahke pijače na drugi strani vsebujejo umetna sladila ali aspartam, eno najbolj uporabljanih sintetičnih sladil, ki je, čeprav je varno za otroke, priporočljivo, da ga uporabljate pri uravnoteženi prehrani.
Ključno je, da izberemo hrano, ki jo dajemo svojim otrokom. Namesto čokolade, da prigrizete celo svetlobo, ponudite sadje. Namesto lahke sode, naravnega soka.
Če je otrok malce kuren, raje jemlje naravno hrano v zmernih količinah kot lahki izdelki brez prehranske vrednosti.
