Simptomi prvih mesecev nosečnosti so povezani s pomanjkanjem apetita, ki običajno povzroča vročino, vendar to ni razlog, da bi prenehali nositi uravnotežena prehrana, ki zagotavlja hranila in ustrezno hidracijo, da bi spodbudila razvoj ploda in dosegla zdravo stanje bodoče matere.
Kraljica poletja je sadje, z njim se lahko osvežimo in hkrati telesu prispevamo vitamine, minerale in ogljikove hidrate. Čeprav je bolje zaužiti celo sadje, ga lahko jeste tudi v sokovih, slushiju itd. vendar vedno skrbite za naravnost pripravka.
Zelenjava nam daje tudi veliko možnosti, da jemo z željo, vendar morate imeti veliko zdravil, da jih dobro operete, skuhate z malo vode in ravno toliko časa, da ohranite največ hranil.
Mlečnim izdelkom ne sme manjkati prehrana, tako mleko kot jogurt, zagotavljajo nam kalcij, vitamine in beljakovine na zdrav, prebaven in osvežujoč način, kombiniramo pa jih lahko tudi s sadjem, žiti itd. Če med nosečnostjo doživljate pomanjkanje apetita, ki ga povzroča vaše stanje in visoke temperature, morate presoditi, ali je začasno ali če ostane več dni, se morate posvetovati z zdravnikom.
OglaševanjeČe je nekaj trenutnega, poskusite najti način, kako se z njim zdravo spoprijeti, na primer, hrano razdelite v več manjših odmerkih, da se ne počutite polni, izogibajte se prvim jedem, ki napolnijo in zagotovijo malo kalorij, kot so juhe, solate, itd.
Zaužijte cele izdelke, nič posnetih ali nizkokaloričnih. Naredite te dni edinstvene jedi, ki bodo združile vsa potrebna hranila obroka, med katerimi morate najti beljakovinsko in energijsko živilo.
Poskusite vnesti živila, ki spodbujajo apetit in pijete tekočino zunaj glavnih obrokov, ta bodo bolj prijetna, če vas spremljate.
Vročina naj vam tudi ne preprečuje vadbe, poleg tega, da ohranjate kondicijo, vam bo spodbudila apetit.
