Ljudje z visoko občutljivostjo (PAS) so tisti, ki jih, kot že ime pove, imajo visoka občutljivost, osebnostna lastnost, ki je po podatkih Španskega združenja ljudi z visoko občutljivostjo (APASE) prisotna pri dveh od desetih ljudi. Pred nekaj meseci smo se pogovarjali z vami o tej lastnosti pri otrocih, ki imajo pogosto določene občutke v določenih situacijah.
Toda visoka občutljivost ni nekaj, kar se kaže šele v otroštvu, ampak je stalnica v osebnosti vsakega človeka. Zato smo zdaj zbrali pričevanja o 11 žensk, ki so PAS, in tudi matere, ki z nami delijo, kako se preživlja materinstvo, ko ste zelo občutljivi.
Sem mama in imam visoko občutljivost
Začel bom z delom malo svoje osebne izkušnje z veliko občutljivosti. Vse življenje sem bila sramežljiva in zadržana oseba, vendar zelo dojemljiva. Vedno Opazil sem stvari ali podrobnosti, za katere se zdi, da jih drugi ignorirajo, včasih me množice motijo in glasni zvoki me vznemirjajo.
Toda značilnost moje osebnosti je to Sem zelo čustven. Jočem, ko sem srečna, ko sem žalostna in sem tudi jokala, ko čutim pogum. Jočem ob poslušanju glasbe, ki se dotakne moje duše in tudi, ko se identificiram z likom filma ali serije in vidim, kako trpi. V bistvu sem tisto, kar mnogi v Mehiki imenujejo "jok".
Ko sem bila otrok, me je mama prosila, naj ne jočem toliko, "poškodovali si boste oči", mi je rekel. Sčasoma in ko sem odraščal, sem ugotovil, da niso vsi ljudje takšni kot jaz in Čutil sem, da drugi mislijo, da sem preveč dramatičen in intenziven. Nedolgo nazaj sem prvič naletel na to vprašanje z veliko občutljivostjo, kjer sem ugotovil, da ga zaznamujejo štiri stvari:
- Intenzivno čutno zaznavanje spremlja ga sposobnost zajemanja veliko odtenkov in podrobnosti okolja.
- A odvečna senzorična informacija ki lahko povzroči fizično ali čustveno nasičenost.
- Predelava in globoko razmišljanje s nagnjenostjo k razmisleku.
- Čustvenost in empatija.
V bistvu oseba z visoko občutljivostjo Ima bolj razvit in zaznaven nevro-senzorični sistem, zato sprejema veliko več hkratnih senzoričnih informacij, v primerjavi z osebo s srednje občutljivostjo.
Ko sem vse to odkril in skušal razumeti to lastnost, sem vpisal več skupin na Facebookovem forumu PAS, kjer sem zasledil, da ljudje doživljajo iste situacije kot jaz. Kot mama in blogerka sem bila zelo radovedna, če vem, da tudi druge matere PAS čutijo nekaj stvari o materinstvu kot jaz, zato sem iskal tiste, ki so želeli deliti svoje izkušnje. Torej, zdaj te delim pričevanja 11 mater, ki so tudi zelo občutljive osebe.
Odkritje PAS
Zdaj je z uporabo družbenih omrežij lažje dostopati do informacij in izvedeti o kateri koli temi, vendar v primeru večine anketiranih mater oz. odkritje PAS je bilo potem, ko so imeli otroke ali celo, potem ko so ugotovili, da so njihovi otroci.
Tak primer je imela 38-letna Cristina s šestletno hčerko:
Odkril sem ga po svoji hčerki, lani poleti je bila stara 5 let in nekega dne je jedla, da se je malo zadušila po hrani. Tistega dne se je odločil, da neha jesti, je panično padel in malo, kar je pojedel, je bilo tekoče ali pa si je pomagal z veliko vode. Odločili smo se, da jo bomo odpeljali k otroškemu psihologu, da bi videli, kakšne smernice nam lahko da, kako so minevali dnevi, in ostalo je enako.
Psihologinja me je v nekem trenutku vprašala, ali je zelo občutljiva, odgovorila sem pritrdilno in potem je rekla: "Visoko občutljivi otroci čutijo več čustev in strahov in blokirajo, potrebujejo svoj čas in ga premagajo sami," tako da sem, ko sem prišel domov, začel raziskovati na temo visoke občutljivosti. Zahvaljujoč njej sem ugotovil, da sem tudi sam PAS.
Po drugi strani to razlaga Aida, prav tako stara 38 let in z dvema otrokoma 6 in 3 let Vsa čustva, ki jih je doživljalo materinstvo, so me odkrila v njej:
Odkril sem, da gre za PAS, ker je materinstvo v meni oživelo tak način bivanja, ki sem ga shranila v sebi, kot naramnica pred okoljem, kjer čustva niso tako cenjena kot kognitivne sposobnosti. Pri svojih otrocih sem videl lastnosti, ki so mi zelo podobne, in nisem hotel, da bi šli skozi vse, kar sem skozi, in začel sem raziskovati in rinitirati vse, kar sem čutil.
Za Aido je bilo odkritje, da je zelo občutljiva, "kot iskanje reševalnega čolna", saj tako kot mnogi PAS tudi ona že od malih nog se je počutila drugače kot tisto, kar naj bi bilo "normalno", opazil čustva in občutke, ki jih nisem videl pri drugih ljudeh.
Glede na študijo iz leta 2014, v kateri je sodelovala Elaine Aron, ustvarjalka izraza "visoka občutljivost" in ki je to lastnost začela preučevati od začetka devetdesetih let, občutljivost je nekaj, kar bi lahko bilo v genih, zato imajo ženske, ki so zelo občutljive, verjetno tudi otroke.
Materinstvo, pravi izziv, ki nas presega
Nekaj, kar se zgodi z zelo občutljivimi ljudmi, je to, da v določenih situacijah ali okoljskih dražljajih lahko se počutijo preobremenjene in se morajo nujno izolirati Da bi si skušal povrniti mirnost. Naše čutno zaznavanje je tako intenzivno, da nas nasiči fizično in čustveno.
Poporod, na primer faza, v kateri vse ženske preidejo skozi ogromno sprememb in prilagoditev, je za ženske z visoko občutljivostjo običajno resnično težko.
Chiara, stara 35 let in z 8-mesečno hčerko, pravi, da V poporodnem času sem si želela samo biti sama:
Nedvomno sem se že večkrat počutil preobremenjen in precenjen nad zahtevami, da imam otroke, in velikokrat sem čutil potrebo po izolaciji in iskanju trenutkov sam. V tednih po porodu sem imel grozno čas, ko sem zdržal družinske obiske, ko sem si želel biti sam s svojim otrokom.
V primeru Ane, 39 in mame dveh otrok, so bile njene izkušnje s prvim otrokom zelo koristne, vendar s prihodom drugega se je vse zapletlo:
Obisk dveh tožnikov je bil stresen, izčrpan in ni imel časa razmišljati. Šel sem na stranišče, ne da bi se malo zadihal in odklopil, četudi so bili 5 ali 10 min.
Ni bilo več tako enostavno nakupovati, se odpraviti na izlet, obiskati družino ... zavedajte se dveh gorečih, ki ne pobegneta, ki se ne poškodujeta, se ne borita, ki ju nihče ne vzame (dodati morata paranojo mati PAS) veliko stresa, čeprav na srečo s starostjo tad slabša.
Ko pride do konfliktov med njimi, znižam raven energije v največji meri kot mobilnik in moram iti ležati ali hoditi po travi, poslušati glasbo ... odklopiti se in okrevati.
Medtem to pravi 31-letna Jesica z 21-mesečnim dojenčkom celotna vloga mame gospodinje jo presega:
Počutila sem se pretirano in hkrati v drugih časih presegla, ne toliko zaradi hčerkinih zahtev, ampak zaradi preobremenjenosti vloge matere in gospodinje. Čutil sem potrebo po izolaciji, ne zaradi svojega otroka, ampak zaradi partnerja, ker čeprav mi je žal, da tako rečem, je pa tako, kot da bi imel dva otroka, majhnega in velikega, ki ne bi razumal. Resnica je, da se v poporodnem času nisem počutil skrbenega, niti ga nisem cenil kot mati-gospodinja s strani tipičnih mikromakizmov.
Ljudje z visoko občutljivostjo se pogosto ne razumejo in včasih dobijo komentarje od drugih ljudi, ki ne vedo za njihovo čustvenost, zmanjšajo svoje občutke, kar vse oteži.
Od tega trenutka Biti mati PAS in imeti preveč otrok je lahko zapleteno razumeti za druge., kot nam pove Aida:
Ker sem tudi PAS dekleta, jih moram obvladati iz empatije in da je v tej družbi, kjer se kaznovanje normalizira, zelo težko. Počutiš se sam, ko jim poskušam pomagati upravljati svoja čustva iz drugega zornega kota, seveda mi jih je zmanjkalo. Prihajajo dnevi, ko moram brati knjigo ali se sprostiti, medtem ko je z njimi drug družinski član. To, kar doma imenujemo, je bilo pozitivno, poskušamo uporabiti tudi spoštljivo pedagogiko.
PAS matere potrebujejo več časa same
Ob drugih priložnostih sem govoril o času za mamo, o prostoru, za katerega menim, da bi nas morale dati vse matere, da se sprostimo in odklopimo od stresa in utrujenosti, ki jo živimo iz dneva v dan. Ampak V primeru mater PAS je tokrat sama resnična nuja, in brez tega se lahko počutimo izsušene in preobremenjene.
Zelo občutljivi ljudje Občasno morajo imeti trenutke izolacije, miru in tišine, kar običajno ni pogosto, ko imate otroke doma. Livier, 39 in s tremi otroki, starimi 14, 12 in 7 let, nam malo pove o tem:
Imam 3 otroke in tudi v najpreprostejših stvareh se počutim pretirano. Ko igrajo, kričijo in ustvarjajo veliko hrupa, se počutim preobremenjenega in moram pobegniti. Grem v svojo sobo in se zaklenem, ali včasih z njihovimi domačimi nalogami, poleg dela, gospodinjskih opravil in toliko stvari, za katere se počutim popolnoma blokirane.
Vprašanje kričanja je lahko za matere s PAS še posebej težavno. Otroštvo je faza, v kateri tistih majhnih jok in veliko hrupa naših otrok pri igranju ne manjka, in Čeprav lahko razumemo, da je pri otroku to normalno, lahko postane zelo res moteče za zelo občutljivo osebo, kot se dogaja z Betlehemom, starim 41 let in z dvema otrokoma 12 in 6 let:
Ne prenesem kričanja! To se mi dogaja že tri leta, ušesa so izjemno občutljiva in moti me, da ljudje glasno govorijo. Kot mati vsake toliko časa prosim za tišino, predstavljajte si.
To, da je mati PAS, prav tako nenehno skrbi
Druga značilnost ljudi z visoko občutljivostjo je predelava in globoko razmišljanje, ki je v mnogih primerih zaradi česar preveč analiziramo stvari in imamo težave pri odločanju, ker razmišljamo o vseh možnih scenarijih, ki bi lahko nastali.
Fabi (51) s 16-letnim sinom nam pove, da se včasih skuša izogniti pretiranemu analiziranju stvari:
Sama se mi zdi zelo globoka, vedno odseva in gledam zunaj tistega, kjer išče splošnost ljudi. Mislim, da je velikokrat za mojega sina to obupno, ker se vedno lahko naučimo v vsakem trenutku in situaciji.
Tako se mi je zgodilo, da poskušam biti drugačen in ne grem globoko, a s tem neham biti sam. In največ, kar si želim na tem svetu, je, da je moj sin enak in sprejme sebe takšnega, kot je.
Toda poleg tega, da preveč analiziramo vsako situacijo, doživimo tudi številne tesnobe, ker naša čustva so zelo globoka in ponavadi vidimo bolj negativne strani stvari, namesto pozitivnega. 46-letna Silvia in mati dveh hčerk, starih 26 in 22 let, je primer:
Trpim zaradi vsega, za to je potrebno moje sanje, da pomislim na hčerki, čeprav sem zdaj dozorela in se bolj obvladujem, vendar si vseeno ne morem pomagati.
Cristina tudi malo razloži o tej lastnosti, v kateri poleg analize vsega oz. empatija, ki jo čutimo do drugih, nas spravlja tudi v stiske:
Preveč me skrbi, zelo se zavedam, ali je prav ali narobe, če je srečna ali ne, če jo v šoli sošolci ljubijo in jo sprejmejo ali ne, če ustreza šoli in podobno. Ko želi narediti nekaj, kar me prestraši, kot je plavanje brez rokavov ali samo splezanje na sejemsko atrakcijo, poskušam svoj um pustiti prazen in meditirati, da se ne preobremenim s tem, kar se lahko zgodi. Ko jo vidim, da trpi, se imam zelo slabo, želim ji, da je vedno dobro in srečno.
Toda biti PAS mati ima tudi veliko koristi
Mogoče bi si ob branju vseh teh značilnosti morda mislili, da je biti zelo občutljiva materinska oseba odiseja ali pa je za nas vse težje kot za druge ljudi. Ampak biti PAS je tudi nekaj, kar nam prinese veliko pozitivnih stvari.
Po eni strani je čustvenost in empatija, s katero se spopadamo, Pomaga nam, da imamo boljše odnose s svojimi otroki in jih celo bolje razumemo, ne da bi nam morali kaj povedati, kot je to pri 37-letni Johanni s štirimi otroki, starimi 18, 15, 9 in 5 let:
Tako sem dojemljiv, da vem, če jih kaj moti, tudi ne da bi jih lahko uresničil. Čutim, da nam PAS pomaga, da smo bolje povezani z našimi otroki, vsaj imam občutek, da imam s svojimi otroki prav posebno povezavo, v resnici obstajajo časi, da se sploh ne potrebujemo pogovarjati, se razumemo samo z videzom.
44-letna Mara in 20-letni sin nam pove naslednje:
Bolj se poistovetim z značilnostjo čustvenosti in empatije. Pravijo mi, da sem preveč zaščiten, vendar se sinovi prijatelji počutijo zelo udobno z mano, ker se zelo dobro razumem.
Visoka občutljivost ni nekaj negativnega
Te osebnostne lastnosti je težko obvladati in jih je zapleteno razumeti, ko ne veš, kaj imaš. Običajno je, da se počutimo čudno ali drugače od drugih, vendar to ne mora biti nujno nekaj negativnega.
Ko je znano o temi, je veliko lažje ravnati in razumeti, zakaj se v določenih situacijah počutimo na določen način. In čeprav nam lahko prinese tudi trenutke tesnobe zaradi nas živi več pozitivnih čustev in dobrih novic.
To, da si mati in ne vem, kaj je PAS, lahko materinstvo naredi zares zapleteno in stresno. Običajno se zdi, da se pri negativnih občutkih zdi, da smo pretirani ali da nismo sposobni narediti stvari tako dobro kot druge ženske. On Razumevanje, sprejemanje in upravljanje te lastnosti nam pomaga živeti bogatejše in srečnejše materinstvo.
Če boste prebrali pričevanja teh mater ali značilnosti visoke osebnosti, za katero ste se počutili prepoznane, ste morda tudi PAS. Test lahko opravite na spletni strani Združenja ljudi z visoko občutljivostjo Španije s klikom tukaj.
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | "Moj sin je zelo intenziven": 11 pričevanj mater, ki nam vsakodnevno pripovedujejo o svojih otrocih z visoko občutljivostjo
