Nosečnost je ena najbolj zapletenih izkušenj, ki jo lahko živimo kot ženske. In to je to, to je faza, v kateri nas preplavijo vse vrste čustev, da vidimo, da se naše telo preobrazi, da bi nam rodilo otroka, Napolni nas z navdušenjem, pa tudi s številnimi dvomi in strahovi.
Med nosečnostjo so vse te spremembe vidne v našem telesu, kaj pa naša čustva? Je to, kar mislimo in čutimo normalno? Danes vam povemo o tisti rolanji čustev, ki jih lahko čutite med nosečnostjo.
Faza, polna sprememb
Nosečnost je pravi čustveni vagon čustev zahvaljujoč vplivu hormonov na naše razpoloženje in spremembam, ki jih v telesu opažamo mesec za mesecem. In je to, Kako se ne bi počutili tako, s tem, koliko se bo spremenilo naše življenje v prihodnjih mesecih in letih?
Od trenutka, ko vemo, da čakamo otroka, čustva se začnejo manifestirati in vdirati malo po malo, eno za drugim. Po eni strani smo lahko polni navdušenja, srečni in navdušeni nad to novo nosečnostjo. In po drugi strani smo lahko ob tej novi dogodivščini, ki smo jo začeli, strah in nervozni.
V času nosečnosti naši možgani doživljajo različne spremembe, kar nam bo pomagalo, da bomo bolje skrbeli za otroka, ko bo ta prišel. Pred časom smo delili, kako s temi spremembami v nosečnosti oz. racionalni del naših možganov se nekoliko zmanjša, da postanemo bolj empatični in bolj odgovorni do naših dojenčkov.
Zaradi tega zagotovo med nosečnostjo postanemo bolj občutljivi in dojemamo marsikaj drugače. Prišli bodo časi, ko bomo jokali iz zelo neumnih razlogov ali pa bomo veseli stvari, ki bi se v drugih okoliščinah lahko zdele nepomembne.
Vaša čustva postanejo nered
Poleg tega povečanja občutljivosti se nam lahko zgodi nekaj, zaradi česar se mnogi od nas lahko zmedejo: ekstremno nihanje razpoloženja iz trenutka v drugega. In to je to z ritnimi zadnjimi hormoni, upam, da imamo čustveno dirkališče.
Nekega dne se lahko zbudimo z velikim veseljem, sijoč s svojim nosečniškim trebuhom in zelo upamo na prihodnost, ki bo prišla, in si mislimo stvari kot: "Komaj čakam, da spoznam svojega otroka" ali "Super se počutim". Še en dan, pa od trenutka, ko smo stopili pred posteljo, smo apatični, nenaklonjeni in celo žalostni. "Kako slabo izgledam," želim si, da se nisem počutil tako slabo, ali "rad bi, da bi lahko naredil to ali ono", so nekatere od misli, ki bi jih lahko imeli. Vse se zdi preobremenjeno, počutimo se utrujeni in se nekega nekega popoldneva nenadoma zajokamo.
Če se počutiš identificirano s temi primeri, ne bodite preobremenjeni, da so vse te spremembe v vašem razpoloženju povsem normalne. Mnoge matere se počutijo krive, ker se v celotni nosečnosti ne počutijo sijoče in srečne, resnica pa je, da vsaka ženska živi drugače, za mnoge pa to niso lepe izkušnje, ki so jih pričakovale. Torej, da, normalno je, da se občasno počutite slabo ali se odvračate, še posebej, če se med nosečnostjo pojavi zaplet.
Povem vam svoj poseben primer. Ko sem bila noseča s hčerko, polna iluzij, bi bila končno mama! Vendar sem prebrala toliko stvari o tem, kako čudovita je nosečnost, da sem se zaradi zapleta morala zadrževati v postelji približno mesec in pol. Zgrudil sem se in pomislil: "Zakaj se to zgodi meni? Zakaj ne morem imeti lepe nosečnosti kot vsi drugi?". Morda ste se tudi vi domislili teh misli, nekoliko negativnih in ki jih poganjajo naši hormoni nosečnic.
V mojem primeru, čeprav je bilo na koncu polno strahov, je šlo vse dobro, vendar vem za ženske, ki se svoje nosečnosti spominjajo kot najslabši trenutek v življenju in ni razloga, da bi se počutile slabo ali krivo. Vsi živijo drugače! Ta mešanica negativnih in pozitivnih misli je preprosto naraven del celotnega procesa, skozi katerega naše telo teče devet mesecev..
In če se počutim slabo, kaj storim?
Čeprav je med nosečnostjo čustveno slabše čustveno, je to občasno, vendar da, v tej pomembni fazi moramo skrbeti za svoje čustveno zdravje. Ne pozabite, da lahko določene čustvene težave, kot je stres, vplivajo na otroka, če se ta nabira in doseže visoko stopnjo.
Pred časom smo delili raziskavo, v kateri so ugotovili, da je bila mati, ko je bila žalostna, depresivna ali je v nosečnosti živela zelo močan čustveni dogodek, nevronska aktivnost vaših možganov se spremeni, kar ustvarja kemične spremembe, ki dojenčka dosežejo prek krvnega obtoka, povzroča učinek, podoben učinku z drogami ali alkoholom.
Kaj lahko storite, če se počutite slabo? Če gre le za majhne trenutke, se lahko zatečete k določenim aktivnostim, da izboljšate razpoloženje. Prenatalna masaža, poslušanje mehke glasbe ali hoja in uživanje nekaj svežega zraka so nekatere stvari, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi. Bivanje s prijatelji, odhod v kino ali malo hrepenenja so tudi načini za dvig razpoloženja.
In v primeru, da se vam zdi, da se ves čas počutite odvrnjeni ali žalostni, je najbolje, da prosite za podporo tistih okoli vas. Nič ni narobe, če prosimo za pomoč, ko jo potrebujemoNasprotno, pomeni, da želite delati na sebi, da bi se izboljšali kot ženska in mati.
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Izboljšajte čustveno stanje nosečnice in tako izboljšajte družbo. Devet sprememb, ki jih boste (skoraj zagotovo) opazili v nosečnosti, zdravi moški ... Čustveno zdravje nosečnice vpliva tudi na otroka
