Zdi se, da je naša civilizacija vse bolj sedeče življenje, v katerem je Debelost in druge povezane težave začnejo biti resna zdravstvena težava, vse bolj razširjena. Toliko, da se govori o "epidemiji 21. stoletja." Epidemija, v katero ne želimo pasti, veliko manj padejo naši otroci.
Ker da, na njih vpliva tudi tak način življenja, v katerem je v učilnicah veliko ur pouka, veliko domačih nalog za mizo, veliko učencev zunaj šole, veliko televizije iz kavča, veliko video iger ... Če dodamo še slaba prehrana, imamo popoln koktajl za razvoj vseh tistih zdravstvenih težav, ki izhajajo iz sedečega načina življenja.
Seveda smo prvi starši, ki moramo svoje otroke motivirati za telesno aktivnost in celo olajšati šport in vse od najboljšega in najučinkovitejšega primera: lastne prakse z otroki. Ampak tudi Od šole se je mogoče boriti proti debelosti, z vseh področij in predvsem iz telesne vzgoje.
Danes je šlo za novico, da bo španska vlada uvedla še eno uro fizičnega vzgoje v šolah Ceuta in Melilla (ozemlje, kjer ima kompetence) in ideja je spodbuditi vse Skupnosti, da bodo tako v osnovni kot v srednji šoli , pride do občutljivega povečanja časa, posvečenega temi.
Te spremembe, ki bodo v naslednjih treh letih postopoma vključene v avtonomna mesta, sodijo v načrt ministrstva za šolstvo, v katerem sodeluje tudi Višji športni svet, s katerim se želi boriti proti sedečem otroštvu.
Dva pouka po 45 ali 50 minut na teden, kar je v večini šol, očitno ne zadostujeta, če jih ne dopolnjujemo zunaj. Po mnenju pediatrov je za zdravo telesno aktivnost pomembno, da je redna, torej da je del vsakodnevne aktivnosti. Telesna aktivnost, ki se izvaja sporadično, ne dosega zdravstvenih koristi, ki jih dobimo z rednejšo aktivnostjo. Če gremo z dveh dni s telesno vzgojo na tri ali štiri, se že premikamo naprej.
Zato se mi zdi dobra ideja, da želimo to vrsto izobraževanja še povečati in verjamem, da se mora, čeprav je njeno jedro na področju telesne vzgoje, pojaviti na vseh področjih, ki pa postajajo manj sedeči. , ker nihče ne mara biti več ur zapored, sedeti na stolu.
Kakor koli že, skozi več ur predmeta Fizična vzgoja ali z večjo vključenostjo drugih področij ali s promocijo izbirnih predmetov (kot je tisti, ki obstaja od tega tečaja, uprizoritvene umetnosti in plesa, za srednješolske in univerzitetne študente), Povečanje ur telesne aktivnosti v šolah in zavodih je odlična ideja In tu so razlogi.
Zakaj mora biti več telesne vzgoje
Treba je povečati količino ur vadbe, ki jo počnejo naši otroci na teden, da preprečimo debelost v otroštvu in druge bolezni, povezane s sedečim življenjskim slogom (hipertenzija, diabetes ...). To navaja Svetovna zdravstvena organizacija v svojih priporočilih. Natančneje, otrokom od petega leta starosti svetujemo najmanj 60 minut na dan pri fizičnih aktivnostih zmerne do živahne intenzivnosti.
Telo se navadi na vadbo in lažje je "zaprositi za več", saj si prisvoji vse svoje koristi, otroci pa s telesno dejavnostjo nadaljujejo ob drugih nešolskih urah, vikendih ... (nekaj, kar moramo zagotoviti ).
Vadba izboljšuje otrokove motorične sposobnosti (debele in tanke), začenši z malčki, ki se razvijajo z naglo hitrostjo. Telesna aktivnost daje prednost krepitvi srčno-žilne vadbe, poleg krepitve mišic in izboljšanja elastičnosti. Po mnenju WHO bi ga morali v življenje otroka vključiti vsaj trikrat na teden živahne dejavnosti, ki krepijo zlasti mišice in kosti.
Telesna vzgoja z izvajanjem določenih vaj ali iger (ples ...) daje prednost koordinaciji, občutku ravnotežja, spominu in koncentraciji.
Telesna aktivnost aktivira ne le telo, ampak tudi um. Dokazano je, da vadba izboljšuje akademske rezultate. Se nam ne zgodi, da "razmišljamo bolje", potem ko smo aktivni? Po mnenju različnih študij sta kardiorespiratorna sposobnost in motorična sposobnost vpliv vadbe, ki imata največji vpliv na šolske aktivnosti in akademske rezultate.
Vadba je tudi igranje in igra je osnova za učenje, razen zabave. Kateri boljši način za učenje?
Otroci med vadbo in športom vzpostavijo zelo poseben odnos. Povečuje njihovo družabnost in potrebni so številni mehanizmi odnosov, ki jih potrebujejo vse življenje: sodelovanje, dialog ...
Vadba poveča vašo samozavest, ker se otroci zabavajo z vadbo, jih razkužijo, sprostijo napetost, stopijo v stik z vrstniki, poznajo telesno shemo, sprejmejo razlike in se znajdejo bolje pri sebi.
Športna vadba malčke "odstrani", upočasni njihove pretirane nagone malčkov, saj porabijo energijo za gibanje. To zmanjšuje tesnobo in tveganje za depresijo in druge duševne bolezni.
Vadba jim pomaga bolje spati. Otroci se zaradi telesne aktivnosti dobro počivajo (in vse), pod pogojem, da se to ne naredi tik pred spanjem. Dober počitek pa ima boljši akademski uspeh in boljše duševno zdravje.
Več ur telesne vzgoje pomeni tudi, da se skupaj s samo aktivnostjo učijo ključne vsebine, kot so dobra prehrana, telesna higiena, poznavanje telesa, spoštovanje okolja ..., da bi okrepili tisto, česar jih učimo doma.
Spomnimo se le, da koristi telesne dejavnosti ne prejemajo le iz športa ali iz pouka v šoli. Svetovna zdravstvena organizacija to ugotavlja Fizična aktivnost obsega igre, šport, potovanja, rekreacijske dejavnosti, telesno vzgojo ali programirane vaje v okviru družinskih, šolskih ali skupnostnih dejavnosti. Vsi smo vključeni v izboljšanje zdravja svojih otrok, tudi šole.
